眉間の眉間のシワを修正する

筋肉をほぐすマッサージ。斜めをこう触って、ここを90度にします。顔の筋肉を内側に戻さないように再プログラムします。

やあみんな。今日は11行目のこのピーピーが良くないのを直す方法についてお話したいと思います。この 11 番目の眉間の 2 本の線ができる理由は、皺筋です。この、えっと、この真っ赤な筋肉です。これは非常に強力で、やればやるほど常に記憶され、その後覚えてしまい、修正するのが難しくなります。そこで今日は、この状況を実際に改善するための 3 つの演習とヒントを紹介します。やりましょう。

まず、指で皺筋をほぐしましょう。この 1 本、2 本、3 本の指を使って、実際にこのように利き手を使います。そうすることで、利き手ではなく利き手を訓練します。そして、利き手ではない手を使用しようとしたからだと思います。体の対称性と顔の対称性を改善します。だから指を使って、このように1、2、3、そしてこのように優しくマッサージして1分間、あるいはお好みであれば、この1、2、3のようにやってもいいです、この暗いことは気にしないでください、それはただのことだと思います補う。 1 つ、2 つ、3 つ、あとは自分にとって簡単なほうが良いでしょう。または、ここでも使用できます。それがあなたにとって簡単な場合は、もっと簡単な方が良いです。このように1分間優しくマッサージするだけです。はい。やりましょう。今はただリラックスしたり、このエリアを温めたりするために、そんなに一生懸命やる必要はありません。たぶん、このほうが簡単だと思います。

1 分間試してみてください。難しいことをする必要はありません。その後、やりたくないシワができてしまいます。優しく、優しく、このようにマッサージするか、指か指の関節か、この指の横から見るか、このように、好きな方で良いです。はい。わかった。実は、もう1分もやってしまいました。それではこれで終わりにしましょう。こうやってもいいし、二本指でこうしてもいいし、こうしてもいいです。しかし、問題は、筋肉が入ったり出たり、入ったり出たり、入ったりする傾向があることです。悪い筋肉なので、あまり入りたくないのです。だからこそ、私は利き手ではない片手だけを使うのが理想的で、そのときだけ優しくマッサージするのが安全だと思います。そして額にある2つの山、皺筋を探してみましょう。だから指を使って、優しく触れてください。そして、駒が動いていることに気づいたら、ここに山が 2 つありますよね？波形筋。つまり、顔の指圧テクニックを使用して、拳や関節を使って破壊したいのです。スキンケアをするときはいつもこれをするのがお気に入りです。それで、片側を保持すると、2 つの山が見つかりますよね?つまり、ここの最初の山は 1、2、3、4、5 アウトをブレイクダウンします。もう一、二、三、四、五、もう一方も一、二、三、四、五としましょう。 1、2、3、4、5。

これが私がほぼ毎日行っていることです。スキンケアをすると赤くなってしまいますが、それは非常に一時的なものです。だから、あまり心配しないでください。痛みを感じてはいけません。多少の痛みは大丈夫ですが、これを行うだけでこの部分が少し楽になるかもしれないので、鏡をチェックしてください。そして、列はすでに少し減っているかもしれません。しかし、正直に言うと、このマッサージテクニックは、ほぼ毎日定期的に行う必要があります。理想的には、そうでない場合は良い結果は得られず、それは一時的なものです。だからこそ毎日やらなければいけないのです。したがって、筋肉を使わないようにすることが非常に重要だと思います。そのため、次のエクササイズでは筋肉が使われないように再プログラムされるのです。

演習その 2、一般的に、あなたがストレスを感じているとき、集中しているとき、イライラしているとき、緊張しているとき、または何かを目に集中させようとしたとき、少しするとこのようになります、誇張していますが、私の目、目が入ってくるでしょう. そして筋肉も入っています。では、それを再現して習慣を作りましょう。ただし、ここに入らないようにしないようにしてください。つまり、このように、波形筋の上にあるこの 11 番目の領域で指を使って、それを防ぎます。それで、ええと、ここに触れて、わざと、わざと、眉を上げずに、このように目をできるだけ大きく開き、それから、ええと、中に好きにしようとしました。だから、私が指を使っていないなら、私は筋肉の内側でこのようにやっているのですが、これは良くありません。つまり、これを作成するためにこの中でこれを実行しようとしたのですが、それは悪いことです。でも、わざと目を細めて 11 番目の線を作成します。しかし、実際には指で押さえて動きを止めているわけではありません。だから目を細めているんです。そして、指を使わずに 11 番目を作成します。このように指で 11 番目の線を止め、リラックスしてから目を細めます。

そして、彼らはしわを作り、作ろうとしますが、実際には作らないで、リラックスして、また目を細めて、しわを止めます。そして、もう1回、もう2回、リラックスして、目を細めます。指なしで11番目の線が現れます。だからこそ、指を使ってそれを防ぎ、そして再びリラックスするのです。こんなことはしないでください。肩や首に悪い緊張を持ちたくないので、肩、肩を下ろしてリラックスしてください。そして最後に、目を細めて 11 番目を作成しようとしますが、指が止まっているため、実際には作成できません。そしてリラックスしました。疲れましたか？このエクササイズの目的は、顔の筋肉を再プログラムすることであり、内側に動かさないようにすることではありません。目を細めたり、鏡の前で何かに集中しようとしたりする場合でも。

第三に、これが最も重要なことです。なぜなら、この内向きの動きを行うための悪い習慣を修正しようとするからです。たとえば、目が覚めるたびに早朝に起きるようにしたので、まだ暗いです。そして電気をつけると、とても明るく、突然明るくなります。だから私はこの目を細める11番目の動作をすることが多いです。そうならないように、その筋肉を触って止めて、ここからは起こさないように電気をつけます。基本的に、自分がこの動作をしていると分かるたびに、それを止めたくなるのです。のぞき見モーションなんて言わなくてもいいよ、それは冗談だよ、でもやめて。そして、たとえば、便秘になっているのに、質の高いうんちを出そうと必死になっているとします。そして、よくこんなことをします。あなたもそうなのですから、それをやめたいのです。また、外出するとき、あまりにも眩しいと、サングラスをしていないと眩しすぎてシワの原因になってしまいがちですよね？だからやめてください。しかし、最善の解決策はサングラスを着用することです。したがって、目の周りも保護します。だから、サングラスは決して忘れないでください。でも、必要な場合、何らかの理由で忘れた場合、サングラスを持っていない場合は、とにかく、まぶしすぎないように、指でそれを保持するか、保持してください。ここ。それから歩きます、私は机についてのビデオを絶対に撮りました。鏡が 2 つあり、1 つは常に鏡なので、自分の顔の姿勢をチェックし、常にここにしわが寄っていないかどうかを確認できます。

私たちは常に机に向かって仕事や勉強をしているので、特に机に座っているときは、体の姿勢が非常に重要です。ここにコンピューターがあり、スクリーンがあり、ここにコンピューターがある場合、ほら、これは肘の角度のようなものです、これは何という言葉でしょうか、おそらく 120 度か何かです。したがって、私たちはこのように見える傾向があります。そして、ここで画面に集中するために眉をひそめます。だから好きなものは好きです。そして私は最近学び、自分の横に肘を置くことを実践しています。つまり90度くらいです。この肘と腕はこんな感じで90度になっています。したがって、別のリモート Bluetooth を使用しています。えっと、名前は何ですか？ボードとキーボードはラップトップとは別にあります。それで、それから、私はこれを行うことができます。ここだったらこうしなければいけないし、眉をひそめたり姿勢が悪くなりがちです。

そこで私は、肘を自分の横に置き、斜めにこのように触れてから、ここで90度に触ってみました。そして、画面が携帯電話のように小さい場合、携帯電話の画面は非常に小さいため、画面もさらに大きくしようとしました。そして、私たちはそれを近くで読んで、さらに眉をひそめる傾向があります。したがって、使用するモニターが大きいほど優れています。私たちが何かを調べて、これをよく見て、これをよく見て、緊張、緊張、緊張、緊張、緊張、そして原因を見る必要があるときは、ゆっくりまばたきしたくなるかもしれません。まばたき、まばたき、まばたき、はい、まばたきの方法についてのビデオを作成しました。興味があればチェックしてください。そこで、今日は 3 つのエクササイズとヒントを行いました。 1つ目は、皺筋を緩めるマッサージで、次に1つ、2つ、3つ、4つ、5つ、または10つで、顔の指圧を行うことで筋肉の結び目である筋肉の山、筋肉の岩を破壊します。そして2つ目は、それを保持してから意図的に目を細めることでしたそれから11番目を作成しようとしますが、指でラインを妨げているため、実際にはそれを行っていません。つまり、これは、ストレスを感じているときでも、ここで顔をしかめないように目を細めないように、筋肉を再プログラムするトレーニング方法です。そして最後は習慣でした。悪い習慣がたくさんあるので、おそらくあなたもやっているかもしれません。私も少しやっています。私もやっています。そうそう。それで終わりです。しかし、悪い表情の癖を直すことが最も重要なことです。ご覧いただきまして誠にありがとうございます。

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