頬をふっくらさせるための3つのエクササイズ |緊張を軽減し、血行を改善して毛細血管を目覚めさせます

休んで、眠っている毛細血管を目覚めさせるために必要な 1、2、3 を実行します

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こんにちは皆さん、今日は頬の痩せを防ぎ、頬を少しふっくらさせるための 3 つのヒントについて話します。 加齢とともに頬が痩せる理由、そして年齢とともに体は変化し、体重が増加します。でも残念ながらあの太った人たちに直面してください 逆だったらいいのですがそうではありません でも私たちにはそれについて何かできるので、もし痩せたひよこリガが心配なら、私はクーガーします、つまり、この領域は顎のライン、顎関節領域が原因である可能性がありますもっと発達しすぎているので、ここが発達しすぎていると、ここにもっとスペースがあり、頬の領域にさらにスペースがあり、その領域は1つになります。うーん、これは後ろに引っ張って外に出して遊んでいるようなものなので、非常に大きな領域のようなものです。脂肪が引き伸ばされてこうなるのと、それは別のことです。

もう1つの理由は、私は頬の筋肉が高いほうが好きで、小麦粉は常に高いほうが良いのですが、ここでは骨が少し入っているはずですが、それが2番目に行うことです。骨を少しサイトに持ってくるのは、脂肪や筋肉ではなく、頬骨がもっとはっきりしている場合、骨が同じものに対抗することになるため、頬の領域がさらに怪物になるからです。この部分がよりくぼんで見えるようになる 3 番目は、血行を改善し、注意力を軽減することで、頬をふっくらさせる運動です。

一番は、この全体的な筋肉を減らすことです。特に顎関節痛がある場合は、この過労している筋肉を緩めることです。だから、この指を使って、次にここのこの領域を使って、マッサージのようにこれを1分ほどやってみます。あなたは少し感じるかもしれません岩、それは筋肉です 岩の筋肉です 岩なので、それを壊したいので、このようなちょっとハードでハードなプレッシャーですが、私は円運動のようにやっているので、上下の円運動、あと30秒、あなたが一緒にやっていることを願っています私と一緒にリラックスして、あなたの口を少しだけでも開いてください。

2番目はプレスの内側からの頬です。OKです。繰り返しになりますが、頬骨は高い階ほど良いのが大好きですが、いつも筋肉について話しているのですが、今回は本物の骨が入っている必要があるということについて話しているので、あなたの頬骨を使用してください。このような指、私はこれが好きではありません、うーん、彼らは頬を感じます、大丈夫です、それでは1、2、3、4、5、6、7、8、9、ええ押し込み、そして私はそれをしました、1、2、3、それで2番目の1、2、3、4、5、mmm a最後の9mm、それから1、2、3、4、体をリラックスさせてください、6、7、9、10…わかりました、それではこれを修正します、このeとMを修正します、そうしました。

第三に、爆弾ではなく、頬の筋肉が緊張を和らげ、血液循環を改善することによって、口の中に風船の空気を作ります。これは使用しないでください、これはパンチのようなものです。」 m oh だから、こんな感じだよ、君はこっち側だけで、それからパンチをする君は、灼熱感を感じる それは私のお気に入りのカーサトレーニングのカタのようなものです チーとは、圧力を加えて手段を増やすことを意味するので、あなたがそうすることで圧力を加えていることになります人類が動き回っている乳酸を放出するときにそれを解放してください。乳酸を減らすために振動をチェックしたいかもしれませんが、この方法で実際に血液循環を改善しているので、側面を見てみましょう。

これは疲れるのではないかと疑問に思う人もいますが、ロジックについて話させてください。上腕二頭筋をトレーニングするようなトレーニングをしている場合、これは良いことですが、押す圧力は底にありますが、レジスタンストレーニングのように持ち上げようとすると、より困難になりますただ少し正しいことをするよりも、それは同じことなので、これは本当のレジスタンストレーニングのようなものですが、リリースすると、蓄積された大量の乳酸がリリースのように動き回っているように感じられ、その動きが非常に重要であることがわかりました。これは、眠っている毛細血管を目覚めさせるもので、毛細血管が酸素と栄養素を皮膚に分配します。このレジスタンストレーニングを行うことで、眠っている毛細血管を目覚めさせる必要があります。毛細血管が正常に回復するようにするため、私たちが行った 3 つのことは、最初のものは、この過労筋肉を軽減することです。だから、少なくとも1分はマッサージをしてください。次は、このように内側の頬骨を1、2、3、10秒8、そして最後のものはパンチです。トレーニングのためのトレーニング カードをカードに登録します。うーん、このヨガ ペーパーとシュガー オイルを自由にするのにそれぞれ 10 秒かかりますが、まだ次のビデオを見なければなりません、さようなら。