あごを減らすための 3 つのエクササイズ

こんにちは、今日はこの顎を予防、軽減、排除するための 3 つのヒントと演習を行います。

私がこのビデオをやろうと思った理由は、残念なことに私の顔に顎ができてきていて、それが本当に気になる、大嫌いだ、ずっと前にこのヒントを知っていればよかったのにと思ったから、皆さんができるようにこれをやっているのです。はい、やり始めてください。長い間やらなかったことを本当に後悔していて、このヒントをずっと前に知っていればよかったと思いました。

1つ目は、話したり食べたりするとき以外は、できるだけ長い間、常に口を閉じてください。子供の頃から、告白しますが、私の口はいつも少し開いていて、子供の頃にこのことを知っていれば良かったと本当に思います。なぜなら、私は長い間口を開けていたからです、そして、そのとき、口はさあ、ここの皮膚を開いてください、ストレスが多すぎると、余分な皮膚が発達し、口を閉じて閉じると、余分な皮膚が顎のようになります、それはとても怖いです、私はそれが本当に嫌です、そうでないことを願っています私には遅すぎます、わかりません、私はそれを修正するための練習をしているところです、なぜなら私が口を緩めると、ここで少し横たわっているように見えるときがわかるからです、そう、これはより明白であることがわかります、これは余分な皮膚です、なぜなら私の口はいつも開いていたからです、本当に、何と言っていいか分かりません、とてもとてもショックです、ずっと前にこのことを知っていればよかったのにと思います。だから、できるだけ長い間、口を閉じていてください。それが習慣になったら、寝るときも口を閉じる必要があります。起きているときと眠っているときは本当の習慣なので、寝ているときでも口を閉じていられるはずです。

2番目の練習です。それでは、これをやってみましょう。その方法を説明しましょう。

向こう側は..

それで、私がやっているのは、まずプリングルズのアヒルの顔を作り、それから丸い形を45度に保つか、そうするために実行チェッカーを維持し、食器洗い機を反対側に投げて、丸い形を選択します。できるだけ丸い形をしてください、そう、あなたはこの肩を試しています、この部分が本当にこちら側に引っ張られていると感じるはずです、そう、それで私たちはこれをトレーニングしています、この部分が本当にこのように引っ張られていると感じるために実際に使用する必要がありますそうしないと効果がありません。

前の丸い形を保つことが重要なので、最初は指を使ってください。 [音楽] この運動を行うとシワができるのではないかと心配する人もいますが、こちら側とこちら側を行うためです。大丈夫です。この一時停止を 3 時間ほど続けるわけではありません。その直後にストレッチするので、多少のしわができても大丈夫です。

第三に、あなたが休んでいるときは、反休息中の雌犬の顔になります。休んでいる雌犬の顔はこんな感じ、しわやたるみがあるからこれはよくないので、いつも休んでいるときは顔が休んでいるときに少しだけ小さな笑顔を作り、顎の緊張を減らしてから持ち上げます。この顎につながる口角なので、この仕事が気になる場合は、常にここを持ち上げて、顎も少し持ち上がるようにすることが非常に重要です。

そこで、何も話さず、何も食べずに休んでいるときの3つのヒントは、皮膚が過剰に伸びるのを防ぐために、寝ているときでも、できるだけ頻繁にできるだけ長く口を閉じておくことです。 2番のエクササイズ [音楽] tu-tu-tu-tu-tu-tu 開いて、そう 3番 休んでいるときは、ほんの少しだけ小さな笑顔を浮かべて、ここにつながっているからといって、ここを持ち上げます 顎がここにつながっているからです。

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