ほうれい線を解消する3つの顔ヨガエクササイズ

んん。 mm、mm、mm、mm

やあみんな。今回はほうれい線を消す方法についてお話します。別名スマイルラインまたはほうれい線。私にとって、このエクササイズは一種の古典的なもので、過去のビデオでも行いました。ご存知かもしれませんが、いくつか最新情報がありますので、楽しみにしていてください。その前に、なぜそのようなことが起こるのかについて話しましょう。理由は 2 つあります。1 つは頬がたるんでいるということです。そして、頬がたるむと、当然このような形のラインができますよね。それは一つです。そのためには頬を上げることが大切です。私の他の頬のビデオをまだ見ていない場合は、非常に重要なので見てください。そしてもう一つの原因は筋肉で、話すときや笑うとき、同じ表情を何度も繰り返すため、非常に硬くなってしまいます。ええと、ここでは筋肉の結び目を解いていきたいと思います。筋肉の結び目は、大きなものはここにあるようなものです。小さな、小さな、小さな筋肉の結び目が起こっています。顔の周り、特にここに存在します。

練習その 1 は、舌を使って、舌を尖らせてから、鼻の隣に手を伸ばしてみてください。これがほうれい線の始まりです。小さな円を 1 回、5 回回してから反転します。うーん、うーん。んん。この指を使用する必要はありません。私はデモンストレーションをしているだけですが、あなたはそうします。うーん、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm 逆。つまり、ポイントは、ほうれい線の始まりだけをターゲットにするということです。やりたくない、やりたくない。ここだけでやりたいのです。それが最も深い線です。したくない理由は、ここの皮膚を伸ばしたくないからです。顔全体ではなく、ここだけピンポイントで伸ばしたいです。

練習その 2 は、舌だけで行うのは難しい場合があるため、指を使いましょう。だから、まず手を洗ってから肉を挟んでください。それから、1、2、3、4、5、1、5。私も同じことをしています。これは外側が安定しており、指が内側だけ安定して動いています。このように、1、2、3、4、5、そしてその逆です。それが難しい場合は、1、2、3、4、5 だけで、ピーピーピーピーピーピーだけです。それもいいですよ。この小さな円を描くことができない理由は、筋肉が非常に硬くなっている可能性があります。つまり、舌を回すことをする前に、このサンドイッチを食べたくなるかもしれません。 2 つの警告。爪が長い場合は、爪に触れたくない、口の中ともう一方の爪を傷つけたくないので注意してください。

ああ、下に伸ばしたくない、または皮膚を伸ばしたくない。だから口を開けたくないのでしょう。口を開けたくないでしょう。口を閉じたくなるような感じですね。つまり、指が入っているので口を閉じることができません。うーん、リラックスしてください。ちなみに、私にも少し当てはまる人もいるかもしれません。でも、ここではなく笑顔になると、線が増える人もいます。ここにこの行があるように、ここよりもここにあります。その場合は、ここでストレッチをしたくなるかもしれませんが、それはやめてください。皮膚を伸ばしたくない場合は、皮膚が伸びて線が増えることになるため、お勧めしません。だからあなたはそんなことしたくないんです。ただ持ち上げるだけでいいのです。これがもう少し詳しい場合は、咬筋であるリゾリウスを使用している可能性があります。ですから、私の笑顔のビデオを必ずチェックして、どの筋肉、どの 2 つの筋肉が笑顔に関与しているのかを理解し、笑うときにこの筋肉の代わりにその筋肉を使うようにしてください。

演習その 3 は、エアアイロンです。このように、このように、しかし、他の人が行っている他のビデオを見たことがあるかもしれません。これは私が見たことのあるようなもので、この種のビデオ、この種のチュートリアルがどこでもあります。でも私の考えでは、口の下でやるのは好きではありません。下半身は伸ばしたくない。うーん伸ばしても大丈夫です。私はそれが気に入りません。そこで私の提案は、指をこのように置いて安定させ、口角の下、口角の下に空気が入らないようにすることです。 、小さい、小さい、小さい、小さい、横に移動して小さく戻ります。細かい動きなので違いが分からないかもしれません。

うーん、ちょっと動いてますね。したがって、これに飽きたら、動き回っても構いませんが、口角の下は避けてください。ちなみに、私も時々同じような質問を受けることがあります。ほうれい線ができるから笑いたくない。答えは間違いで、笑わないと頬の筋肉は発達しないからです。それで事態はさらに悪化します。だから、あなたはそれを笑顔にしたいのです。ほおを持ち上げるために正しい筋肉を使えば、ほうれい線ができるはずはありません。ほうれい線が深すぎる、深すぎる場合は、大頬骨筋と小頬骨筋が使用されていません。笑顔のために無駄な筋肉を使わず、必要な筋肉だけを使って笑顔にするために、私の動画をぜひチェックしてください。私の顔ヨガアプリを持っていない場合は、試してください。ここから無料でダウンロードできます。ええと、進捗状況の追跡や、懸念事項のみに対応したパーソナライズされたメニュー、リマインダー システムなどの優れた機能が備わっています。したがって、このヨガペーパーをまだ入手していない場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com で無料で入手してください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとう。さよなら。