今日は、口角降圧筋（DAO）のたるみを引き起こし、笑顔を魅力的に見えなくするいくつかの悪い習慣についてお話します。このエクササイズでは、一度に 1 つの筋肉を鍛えます。最初に眠っている青い筋肉を目覚めさせ、次に赤い筋肉を酷使してリラックスさせます。骨盤底筋の緊張を引き起こす可能性のある、よくある悪い習慣についてお話しましょう。
1. 噛む
ですから、食事をするときは、どのように食べているかを確認してください。どちらがより支配的であるかを知るために、食事中に自分自身を撮影することを強くお勧めします。
意味が分からない方は、 食べ方動画をご覧ください。ここから始めるのが良いでしょう。以下の説明にもリンクさせていただきます。 左右対称の顔にはそれが一番重要だからですが、今日はDAOの話ですよね？ DAOは噛むとこうやって綺麗に見えるかも！あなたはこのようにやっているかもしれません…それほど悪いことではありませんが、このようにあまりにも長く、あまりにも頻繁に噛み続けると、それが習慣になり、最終的にはいわゆる「50/50」になってしまいます。これは、 咀嚼筋が垂直ではなく水平に使われる場所であり、それを長時間続けると、DAOが強くなり（これは良くありません）、DAO によって顎が増えたり、顔がたるんだりすることになります（これも良くありません）。
2.Eサウンド
この DAO 筋を伸ばすエクササイズを 1 つ行います。これは実際には DAO 筋ではありませんが、首の筋肉に接続されているためです。そこで、この首の筋肉を緩めてリラックスしてみましょう。
つまり、「EEE」を 3 回言うことになります。そして、OOUを3回言うつもりです。そして、AAUを3回言います。そして最後に、AAEを3回言います。
この練習を始めるには、体全体と声をリラックスさせてから、できるだけ長く「ええ」と言う必要があります。最初は響きなど気にせず、体と声をリラックスさせることに集中してください。
3. ネガティブな表情
DAO 3 番目は悪い習慣で、実際は否定的ではないのに否定的であるように見える可能性があり、それは良くありません。人々があなたの顔を見たときにあなたが何を考えているかを知ることは非常に重要なので、私はあなたがこれを強化するのを手伝いたいと思います。
私たちは皆、自分の感情を顔に表現することをしますが、誰かにネガティブなことを示したいときは、ボディーランゲージを使うだけでなく、眉毛を使って奇妙なことをします。右？ですから、私たちにネガティブになってほしい人を見ると、彼らはそうすることがよくありますし、私もかつてはそうしていました。でも今はやめました。そうせずにネガティブな顔を見せる方法は他にもあるからです。
4. 休息中の雌犬の顔
口を開けて息を吸ったり吐いたりすると、口角が伸びることはご存知でしょう。それは不健康なだけではなく、美容にも悪影響を及ぼします。これをずっと続けていると、皮膚は顎に向かって垂れ下がっていきます。それは、口を開けていると口角の筋肉（DAO）が伸びるからです。そして、筋肉が常に開いていてまったく使われないと、その筋肉はどんどん弱っていきます。口を開けてよく話す人を見れば、これが実際に起こっていることがわかります。彼らは、あまり話さない人よりも顎のラインが低いことがよくあります。
では、これをどうやって修正すればよいでしょうか? DAOの筋肉をフル活用しなければなりません！そして、私たちは、話したり、食べ物を噛んだり、その他発話（またはハミング）を必要とするもの以外のときは、口を閉じたままにすることによってそれを行います。こうすることで、口を閉じているときに口が最大限に使われることになり、時間の経過とともに口がより強くなり、より明確になることを意味します。
5. 休む雌犬の顔
最後の 5 番目は、つまり、同じことですが、ドナルド・トランプはメンツをやることで有名です。右？顔が休んでいるときはそう思うと思います。 顔の姿勢のビデオを撮りましたので、興味があればもう一度チェックしてください。あなたも私と同じなら、おそらく時間の余裕はあまりないでしょう。だからこそ、私は自分の安静時の顔が大好きです。それは、瞬く間に出発の準備ができることを意味します。しかし、それが速くて簡単だからといって、それが重要ではないという意味ではありません。実際、良い休息顔をすることは非常に重要です。その理由は次のとおりです。
安静時の顔は、人々があなたに初めて会ったときにどのように見えるかであるため、それが良く見えることを確認することが重要です。
安静時の顔が良いということは、笑ったり話したりしていないときでも、歯が見える程度に口が開いていて、あなたがフレンドリーで親しみやすい人であることがわかるということです。
私たちの顔の角度は、私たちが自分自身についてどのように感じるかに影響を与えます。顔が開いていると自信がつきますが、顎が緊張しているとストレスや怒りを感じます（たとえそうでなくても）。
DAO 降圧筋を強化するための 5 つの悪い習慣をすべてまとめてみましょう。
まず、鏡やビデオテープをチェックして、正しく噛んでいるかどうかを確認してください。最近では携帯電話でこれを行うのは非常に簡単で、自分で確認するだけで済みます。あまり意識していないかもしれませんが、歯ぎしりなどの悪い習慣は、探さないと見つけるのが難しい場合があります。なぜなら、それは非常に幼い頃に起こるからです。しかし、いずれにせよ、あなたはおそらく水平を好むでしょう。将来が不確実であるため、私はそれを好みません。したがって、代わりに上下に噛む習慣を維持してください。
次に、「食べる」という単語 (および E で終わる他の単語) を言うときは、E の音を使用しないでください。
3つ目は、 否定的な表現を使うことです。あなたがネガティブな表情で顔を見せると、人々は不快に感じて、あなたを笑わせたり、話題を変えようとしたりします。写真がバカっぽく見えるので、わざと悪い姿勢で写真を撮ることが多いです。はい、それでいいと思います。
そして最後の 2 つの休息顔、休息雌犬の顔、そしてあなたは上唇の筋肉を強化する方法で唇を尖らせたいと思います。これを行うには、口角降圧筋をリラックスさせます。
