顔の姿勢に関する 5 つのヒント / 毎日の顔の活動のために顔の筋肉を正しく動かす

やあみんな！今日は顔の姿勢の美しさについてお話したいと思います。ご存知かもしれませんし、ご存知ないかもしれませんが、私は顔ヨガのエクササイズをしました。私の顔はあなたのインストラクターのエクササイズでした。エクササイズは、眠っている顔の筋肉を目覚めさせ、肌を引き上げるために重要です。しわを軽減するには、働きすぎた筋肉を緩めることをお勧めしますが、1日を通して少しずつ開く運動をすることをお勧めします。私の場合、合計で1日最大3〜5分程度にする必要があります。つまり、顔の姿勢が悪い場合は、顔の表情は常に起こるものであり、結果が得られないため、それが非常に非常に重要であり、運動することよりも、顔の姿勢を維持し、悪い表情の習慣を付けないことの方が重要だと考えています もちろん、運動は両方とも重要です顔の筋肉を正しく動かすのに役立つので、これも同様に重要ですが、重要なのは、話す、笑う、飲むなどの日常の顔の活動のために、顔の筋肉を正しく動かすことです。これらは非常に重要であり、私たちはそれを大切にしています。 5つの重要な顔の姿勢101について話します。

第一に、ビデオを見る時間がない場合は、この部分を見てください。これが最も重要ですが、安静時の顔の姿勢が痛いので、誰も雌犬の顔を正しく休みたくないので、最初に行うことです顔が休んでいるときにしなさい 舌が上がっていて吸い込まれている 私はこのことについて話し続けているので、正しい時間のポスターのやり方がわからないなら、おそらく知っているでしょう、息子さん、私のYou TubeチャンネルやYouTubeでどこでも人々が話しているので、必ず確認してくださいそれについてはとても重要なので、一番重要なのはパレットに準備する時間、そして二番、口角が少しだけ上がっている、少しだけ上がっている、または平らになっている、このようにはなりません、ええ、あなたがそうでないなら、一般的には知っています」年齢とともにこれに気づいていない場合、口角がたるみ始めるのは非常に自然なことですが、それが起こると実際にたるみ、顎がより多くなり、ほうれい線がよりたるみます。ダウン、あなたはそれを望まない、だからあなたはなりたい、あなたは少しだけ上昇したい、それは私が本当にマスターするのに長い時間がかかりました、ええ少なくとも1年以上、でもそれは良くなってきています、良くなってきています、あなたはただそうでなければなりませんそれを認識して、彼らが満足したとき、それがあなたのデフォルト設定になると、間違いなく継続するのがはるかに簡単になります。

もうひとつ、顔が休んでいるときに上の歯と下の歯が触れ合ってはいけません。これは「TCH歯の接触習慣」と呼ばれるものです。これは緊張を引き起こすため良くありません。特に顎関節症の場合は、神経内科で除去すべきではないことに注意してください。ほんの少し触れているだけで、そこには1ミリメートルほどのわずかな隙間があるだけです。

顔の下側についてたくさん話しましたが、顔の上側について話しましょう。顔が休んでいるときはこのラインをしないでください。明るい環境で教えるときに悪い例としてこのラインを行っていたので、これはやめます。たとえ悪い例を示すことが重要だとしても、私はそれをするつもりはありません。それは私にとって本当に悪いことなので断ります、目の高さで私が言いたいことはわかります、緊張を減らすようなことはしないでください、そしてもう一つは、顔が休んでいるとき、目の緊張はドラマのようなものであるべきであり、緊張を引き起こすのは簡単です内側の目なので、外側の緊張を緩めるようにしてください。でも、これは非常に非常に難しい、起きている場合は非常に難しいので、眠っているときに内側から外側に緊張を移動することからこれを試してみることをお勧めします。横になって寝ているときは、ベッドに寝かせて目を閉じると、感じやすくなります。

最後になりましたが、これが最も重要なことですが、体の姿勢を良くして、肩をまっすぐに下げて、このように肩を下げて、頭をお尻の上に置くと想像してください。こうではなく、こうではありませんでも、立っているときは頭を仰向けにして、座っているときは両方あごを少しだけ下に置きます。あまり好きではありません。ここの皮膚を伸ばしたいからです。そうしたら、あごを少しだけ下げます。 。

2番目は、話しているときは、「アイアウハットをしましょう」日本で習ったので、ここに指を置いて、「アイアオウ」、下の歯を見せずに「アイアオウ」と言いましょう、それで今、私たちの顔ヨガアプリには、あなたが歯を見せたら、下の歯、あなたの顔はゾンビになるはずだけど、ゾンビは可愛くないからみんなが反対するから、これを言うかわいい絵文字を追加するよ、だから話しているときにこのように見せるたびに、絵文字はあなたがそれを許可するつもりだとにかくそれをするために、ポイントはここに指を置いて頬の動きを感じることです、だからあなたが「エイ」と話しているときは「エイ」ではなく「エイアウ」「エイアウ」のように動くべきです、それはそうですね、私はちょっと難しいです、そしてそれはまだ非常に難しいです私だけど、アイアウの練習で、人中上部と頬の部分を使って、顎のことは忘れてね、あまり使いたくないんだよ、ノーノーノー忘れてね、だって注意を促す緊張感があるからねあごに力を入れますが、多くの人はそうしません。エイオウの種類の練習について詳しく知らない場合は、私の You Tube チャンネルで話し方を検索してください。

次は、飲み方です。これは数年前に私が発明したものですが、よくわからなかったので、教えるたびに周りの人たちに振舞っていましたが、どうやら効果があるようだったので、正式に発表したいと思います。言葉？リフトアップの飲み方とか、そういうシステムとか、やり方とか、だから何か飲むときは…ほら、そう…しわを起こしたくないから、ここの緊張をほぐしたいから、優しい飲み方がいいんですよ。奇妙ですが、彼らは緊張を和らげるために少し微笑んで、上唇を緊張させる方法です。ポイントは、たくさん飲む場合は少しずつ飲むことです。ここで緊張感を持たないとこぼれてしまうので、ほんの少しの水か何かで練習してから、ほんの少し小さな笑顔でチップを減らし、ここでもっと使いましょう。そう聞きましたこうすることで飲み込む際に吸い続けやすくなるので、顎の張りが気になる方はぜひ試してみてください。

その 3 II 食事のとき、私の提案は、大きな口を開ける必要がないように、小さなものをいくつか用意して、あごを動かすのが良くないので、口の中で口の周りを噛んで噛んでから、口の中に持ってくることです。片側だけじゃなくて両側、左右対称の顔の鍵は両目、それから噛むときは口ではなく頬で噛むことはもちろん頬で噛むことが重要だけど、それを想像してみてください。そうすることで、お酒を飲むたびに頬の筋肉が常に引き上げられます。ああ、食事のたびに飲まないでください。驚くべきことに、自分が運動していることに気づいていませんが、無意識のうちに運動していることになります。あなたはそれを続けます。もちろん公の場ではやりたくないかもしれないのはわかりますが、あまりにもやりすぎです、一人でやってください、でも公の場ではやってもいいのです…そういうのが好きです、それで大丈夫です、奇妙ではないと思います、撮影されない限りは思わないテレビか何かでは、それは大丈夫だと思います 悪い例は、誇張しているという意味ですが、ここでのみ使用するのは良くありません。MOD は眠っていて、これは両方とも横に働きすぎているため、そうしないでください、これを忘れてくださいここで使用することが存在します。

私はハンバーガーが好きですが、インポッシブルバーガーやビーガンバーガーは時々食べましたが、大きな口を開けなければならず、たくさんの食べ物を使わなければならないので顎が心配なら、少なくともここでは箸を使う方が良いでしょう。または何か、それから小さな断片の方が良いです。

5番、最後の笑顔なので、笑ったり笑ったりするときは決して下の歯を見せないでください、私はまだ話しているときに時々そうしてしまうので、それは改善の余地がありますが、それを修正すればもっと美しくなれるのは良いことですそう、とても興奮しているので、とにかくあなたが笑うとき、悪い例は…子供の頃はそれをするのがかわいかったけど、もうそうしません、とにかく2日前に41歳になったので、わかるでしょう、私はそれをしました私が話しているとき、彼女にとってその癖を直すのは難しいですが、とにかく、あなたが笑うときに上の歯を下の歯に置くと、自然にそれができる人もいますが、彼らは話しているときに女性を決して見せたりからかったりすることはありません、それは本当に素晴らしいことですそして、それは、ああ、なんてことだ、私はあなたのようになりたい、ああ、私はその人たちがうらやましい、とにかくあなたがそのような遺伝的に優れた遺伝的人々ではない場合、私たちはそれを修正しなければならないので、あなたが笑ったときにそれを修正する方法は、上の歯を下の歯の上に重ねて、下の歯を見せて、あ、いや、下の歯を隠して、そして笑ったときにこんなしわを作らないでください、昔は本当にしわしわしわしわしわが寄るような感じでした。しわだらけ、しわだらけ、しわがたくさんある、子供の頃はとてもかわいかったけど、もう41歳になったからそうでもない、大人の人はそんなことしないで、目を少し大きく開けてみてください。あなたはもう何も考えずに写真を撮ってみてください、そしておそらくそれは良く見えるかそうでないか、ほとんどの場合、それは良く見えます 目をもう少し大きく開いて、目尻のしわを減らすだけです、しわを減らすだけで内側と鼻からも年金を減らすことができます、そうそうそれがスマイルスマイルトレーニングです。

実際には、あくびの仕方や、歯を磨いた後に水で口をすすぐ方法など、他にもたくさんあるので、もし皆さんがこの種のビデオが好きなら、私は他のビデオも作るつもりですので、いつもチェックしてください私のウェブサイト Koko face Yoga.com では、ヨガ ペーパーとシュガー オイルを無料でダウンロードできます。本も入手可能で、アプリも入手可能です。私たちは実際に Amazon Prime で Roku に取り組んでいます。たくさんの良いことが起こるように期待してください。今はコロナウイルスのせいで非常に大変な時期ですが、そう、言うことと行動することは非常に重要です私たちにできること、そしてこのビデオをご覧になっているのであれば、本当にありがとうございます。そして、私が今日話したいくつかのことをあなたが実践してくれることを心から願っています。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう。さよなら！