笑い線またはほうれい線としても知られる、ほうれい線の 5 つの簡単な解決策について説明します。
1. アイロンをかける
最初のヒントは、より頻繁に笑うことです。笑うとラインを引き上げる筋肉が目覚めるのに役立ちます。ただし、年齢を重ねると肌の弾力が低下し、ほうれい線が目立つようになる場合があるので注意が必要です。笑った後、指を使って円を描くようにラインを各方向に 5 秒ずつ優しくマッサージします。でこぼこしているように感じるかもしれませんが、これがターゲットエリアです。線の始まりに集中し、他の部分を伸ばさないようにすることが重要です。これを顔の両側で行い、マッサージ後は顔の緊張をほぐすためにリラックスすることを忘れないでください。これらの解決策は一時的なものであり、永続的なものではないことに注意してください。
2.指でアイロンをかける
前回と同様に、今回は指を使って顔の皮膚を引き締めて強化します。これは、指と舌の間に皮膚を挟んで動かすことで行われます。さらに、サウンドブリーチングを使用すると、このエクササイズをより効果的にすることができます。このエクササイズは、大笑いしたり笑ったりした直後に行うのが最善です。私は美容と顔のエクササイズの専門家からこのテクニックを学びました。その人は別のものを教えてくれましたが、 顔の動きを意識していたので、このテクニックを習得することができました。そして、特にマスクを着用している場合、それはすぐに行うのが簡単です。私の故郷である日本の北海道のように、最近の流行によりマスクの着用が義務付けられています。ただし、公共の場で指を使うことはお勧めできませんが、指を使わなくてもエクササイズは可能です。
3. 皮を2本の指で挟む
もう一つは指を使ったものです。まず、皮膚を傷つけないように爪を短く切りましょう。 2本の指を使って顔の皮膚を軽く押して押さえます。過度なストレッチは時間の経過とともにシワやたるみの原因となる可能性があるため、皮膚をストレッチしすぎないことが重要です。代わりに、指で優しく挟むように動かします。そして、このエクササイズを自宅で行うときに注意すべきことの1つは、やりすぎて皮膚を伸ばしすぎてしまう傾向があるということです。長期的にはシワやたるみの原因となるため、皮膚を伸ばしすぎないようにすることが重要です。
4. 空気を入れてアイロンをかける
空気を利用して顔のシワを伸ばす技術です。まず、シマリスのように頬を膨らませ、顔の上部に空気を溜め込みます。このエクササイズを行うときは、指を使ってシワができないようにしてください。これは「ミラーリング」演習として知られています。しわを伸ばし、顔の上部の筋肉を引き締めるのに効果的な方法です。
5. スキンケア
ほうれい線のしわが気になる方には、このエクササイズがおすすめです。最初に行ったのと似ていますが、今回は舌の先端を使ってスキンケアクリームをその部分に塗ります。手だけでなくクリームを使用すると、製品がより深く浸透し、より効果的になります。このエクササイズはアイロンがけに似ており、すぐに解決できますが、効果を持続させるためには、特に大笑いした後などに頻繁に行うことが重要です。頬を持ち上げてたるみを防ぐために不可欠な、 頬スクワットなどの頬のエクササイズを実践して、常に上顎を持ち上げた状態を保つことを忘れないことも重要です。これらのエクササイズのやり方がわからない場合は、頬スクワットのビデオで詳細を確認してください。
まとめ：
定期的に実践すると、肌の外観に大きな違いをもたらすことができます。まず最初に、演習をもう一度見直してみましょう。最初のヒントは、舌を使って顔の両側を押してマッサージすることです。さらに、深いシワにも焦点を当てることができます。次にご紹介するのは、指で肌を押してマッサージする「サンドイッチトリプルアタック」のテクニックです。ただし、損傷の原因となる可能性があるため、この作業中に皮膚を伸ばさないように注意することが重要です。最後に、スキンケアクリームを塗ることもシワの改善に役立ちます。
