今日は、 筋機能療法士の西本貴美が、鼻づまり、アレルギー、副鼻腔炎を軽減するための 5 つの効果的なツールを共有します。 11 年間歯科衛生士をしているキミは、自身の筋機能障害に気づき、現在は他の人を助けることに情熱を注いでいます。これらのツールは彼女と患者を個人的に助けてきました。彼女が鼻呼吸について研究し始めたのはつい最近のことで、歯学部では教えられていなかったにもかかわらず、過去 2 年以内のことです。筋機能療法では、舌と顔の適切な安静位置を重視し、呼吸の改善、 顎の痛みの軽減、睡眠の質の向上につながります。興味深いことに、夜尿症は筋機能障害にも関連しており、睡眠サイクルの乱れを引き起こす可能性があります。キミはこれから、これらの問題に対処するための 5 つのツールを紹介します。
1. ミュート鼻拡張器
これらは音の聞こえない鼻拡張器で、鼻孔にフィットし、空気の流れを改善するために鼻孔を広げる小さなリングです。再利用可能で、アレルギー、副鼻腔圧迫、クマ、いびき、睡眠時無呼吸、歯ぎしり、顎関節症などに最適です。さまざまなサイズがあり、快適さに合わせて調整できます。鼻孔を突っ張りすぎず、シリコン素材なのでつけ心地も快適です。ランニングなどの身体活動中に使用して、鼻呼吸を訓練することもできます。さりげなく身に着けることができ、トレンディなファッションアクセサリーとしても使えます。
2. エクストラストレングスブレスストリップ
これらのストリップは使いやすく、食料品店や薬局で見つけることができます。布地バージョンがあり、鼻梁に配置して組織を引き上げて空気の流れを増やします。うっ血や息苦しさに役立ちます。有名ブランドの方が効果があり、ラベンダーなどの香りのオプションもあります。どのストリップが自分に合うかを判断するには、皮膚の側面を引っ張ったり、鼻梁を押し上げたりして、どの動作が呼吸を改善するかを確認してください。それは試行錯誤のプロセスです。ストリップは鼻を平らにしたり形を変えたりすることなく皮膚を持ち上げます。
3. 副鼻腔洗浄ボトル
具体的にはニールメッドの副鼻腔洗浄剤です。アレルギー、副鼻腔炎、鼻づまりの自然な代替品です。ネティポットよりも効果的な噴射ボトルが付属しています。蒸留水を生理食塩水ポーチと混ぜ、ボトルを優しく絞り、一方の鼻孔からもう一方の鼻孔へ粘液、炎症、刺激物を洗い流します。風邪、副鼻腔炎、顔面の不快感を和らげます。生理食塩水は化学薬品を使用しておらず安価で、キットの価格は約 11 ドルです。多少の練習が必要かもしれませんが、有益です。シャワーを浴びているときや、重力に負けて頭を前に傾けて鼻から水を排出しやすくすることで行うことができます。 1日1回まで、必要に応じて鼻詰まりに使用してください。炎症や赤みを取り除くのに役立ちます。
4. 点鼻薬
アレルギーや鼻づまりにはXlearの使用をお勧めします。抗菌効果のあるキシリトールと、保湿と炎症を軽減するグレープシードオイルを加えた天然生理食塩水スプレーです。ステロイドは含まれておらず、あらゆる年齢層に安全です。各鼻孔にスプレーするだけで穏やかな症状が緩和されます。鼻洗浄の効果的な代替品です。ボトルあたりのコストは約 10 ～ 17 ドルで、使用状況に応じて約 1 か月以上持続します。ステロイドではないので、制限なく1日に複数回使用できます。
5. メントール鼻吸入器
ブームなどのメントール鼻吸入器は、鼻詰まりを改善し、鼻を通る空気の流れを促進する爽快な体験を提供します。鼻に液体を吹きかけることなく、ただ嗅ぐだけのアロマスティックです。ミントとメンソールが清涼感を生み出し、空気の出入りをよりはっきりと感じられます。息苦しさや不安を和らげたり、鼻呼吸を改善したい場合に最適です。鼻孔を伸ばさずに、必要に応じて1、2回呼吸するだけです。ブンブンでは、ベリー、トロピカル、スイカ、ミントなど、さまざまなフレーバーを提供しています。ヒマラヤピンクソルトスティックなどの類似商品もございます。これらの吸入器は天然で非化学物質であり、さわやかな体験を提供し、体の呼吸を改善します。鼻呼吸には、酸素摂取量の改善、老化防止、呼吸する空気の濾過効果の向上など、多くの利点があります。詳細については、筋機能療法とキミの活動に関する説明ボックス内のリンクを確認してください。
まとめ：
結論として、鼻の気流を改善し、鼻づまりを軽減するために利用できるオプションがいくつかあります。ミュート鼻拡張器は、鼻孔を広げる再利用可能なリングで、アレルギー、いびき、睡眠時無呼吸症候群などのさまざまな問題に役立ちます。非常に強力な呼吸ストリップを鼻梁に配置して、空気の流れを増やし、うっ血を和らげることができます。 NeilMed 副鼻腔リンスは、生理食塩水と噴射ボトルを使用する、副鼻腔感染症やアレルギーに対する自然で効果的なオプションです。 Xlear 点鼻スプレーは、生理食塩水、キシリトール、グレープ シード オイルなどの天然成分で穏やかな症状を緩和します。 BoomBoom などのメンソール鼻吸入器は、空気の流れを改善し、より良い呼吸を促進する爽快な体験を提供します。これらのオプションは化学物質を使用していないため、呼吸器全体の健康に有益です。詳細については、提供されているリンクから筋機能療法とキミの活動をご覧ください。
