今日は、非対称の鳴き声とその修正方法について話したいと思います。非対称な鳴き声は顔の非対称を引き起こす可能性があります。したがって、非対称の顔を作成しようとしている場合は、鳴き声をより対称にすることを検討するとよいでしょう。ミューイングは非対称である必要があります。しかし、非対称のレベルがさらに悪化すると、非対称の顔が作成される可能性があります。
ここでは、非対称な鳴き声の姿勢を修正するための 5 つのヒントを紹介します。
1.オリジナルエクササイズ（OG）
非対称の鳴き声は私が個人的に長年使用してきたテクニックであり、私にとって非常に効果的です。ただし、実際のチュートリアルを開始する前に、これを正しく実行していることを確認する方法について簡単なヒントをいくつか説明したいと思います。非対称の鳴き声は、舌を利き側ではない側に当てることができるように、頭を利き側から 45 度傾けたときに最もよく行われます。この際、十分な量の唾液を分泌することも重要です。唾液は多ければ多いほど良いのです。最後に、非対称の鳴き声では、空気が通過できるように顎を十分に大きく開く必要があるため (したがって音が出ます)、やりすぎないことが重要です。顎の骨に過度の圧力がかかっていると感じたら、すぐに中止してください。2. 喉の部分の舌
これは私に教えてくれたKeikoさんから学びました。彼女は私に新しいアイデアについて話してくれました。それでは、本当にありがとうございました。これは上の歯と口蓋です。これはあなたの舌ですよね？そして喉のような口の奥、喉のような舌先を当てましょう。そして、このようにゆっくりとゆっくりと滑ります。それを行うときは、五分五分対称になるようにしましょう。こんなんじゃなくて、滑ります。完全に平らになった状態で口蓋との接触を保ちます。フラット50-50。どう思いますか？ゆっくりやるのは、遅ければ遅いほど良いのです。3. 舌をスイートスポットに置きます
非対称の鳴き声の解決策その 3 は、Keiko の方法に似ていますが、より簡単です。実はこれ、ケイコさんに教えてもらったんですが、もっと簡単だと思ってたんですが、間違ってたでしょうか？この解決策で覚えておくべき重要な点は、舌の先端を上の歯の後ろの場所に置き、ゆっくりと前歯に向かって外側に滑らせることです。さあ、舌の先を上の歯の後ろの場所に置きます。前歯に向かってゆっくりと内側にスライドさせます。4. マッサージ
レオさんの言うことは正しいと思います。彼が説明したエクササイズは、筋肉を伸ばして緩めるのに最適ですが、体の両側で行う必要はないと思います。たとえば、首の両側をマッサージするのは意味がありません。優れた側面とそうでない側面があるわけではありません。筋肉は両側でほぼ同等です。では、なぜそれらを別の方法で解決するのでしょうか?これと同じロジックを、彼が説明した他のすべてのエクササイズにも使用できます。これらは、体の片側にもう一方の側よりも集中したい場合には適していますが（利き腕がある場合など）、実際にはそれを行うことに意味はありません。両方。5.ストレッチ
だから私も同じことをするつもりです。それで、あなたは何を知っていますか？まずはストレッチ5番、あご、舌、鼻の位置から始めましょう。それでは、まずそれを試してみましょう。それで、私たちがやろうとしているのは、肩をこのように、このように、このように戻すことです。そして顎を胸に近づけます。それから、横から見るとどう見えるか見せてください。まっすぐ前を見て、首が伸びていると感じるまで頭を下げます。そして、舌、あご、鼻以外の体の他の部分を動かさずに、ゆっくりと飲み込みます。この時点で、レオはこのマッサージについて、「とても気持ちよかったので、それも効果があるかもしれない」とコメントしたと思いますが、ストレッチも良いので、ストレッチと一緒に行う方法を紹介したいと思います。ということで、5 つの演習を行ってきましたが、今度はどれが自分に効果があるかを見てみましょう。
一つ目はOGオリジナルの顔ヨガです。 2本目は喉のあたりに舌を当て、中央中央を50対50で左右対称に鳴らしながらゆっくりとスライドさせます。 3つ目は、 スイートスポットである上歯の裏側に舌先を反対側に置き、50対50の対称を維持するようにしてゆっくりと飲み込みます。 4つ目は、利き腕側、 胸鎖乳突筋、僧帽筋をマッサージすることです。首のマッサージも可能です。そして最後に、自分の体の声に耳を傾けてください。首に痛みがある場合は、どの運動があなたにとって最も効果的かを教えてください。