今日は、ふっくらとした唇を作る方法について説明しましょう。 3 つの演習とヒントは、その目標を達成するのに役立ちます。
1. リップ相撲
私には相撲取りの友人がいます。彼の名前はヤマサンと言いますが、彼は本当に仕事が上手です。これがまったく関係があるかどうかはわかりませんが、とにかく…唇相撲は顔の眼輪筋を鍛えるのに最適な方法です。あの3つのドーナツを知っていますか？鼻の上に 1 つとその両側に 2 つありますか?とにかく…実際には、口角には2つの眼輪筋があります。そして鍛えたいのは上唇です。十分に強く押すと、他のどのエクササイズよりも多くの筋繊維が活性化されます。
ただし、唇を押し付けるときは、決して歯が触れないようにしてください。そうすると顔が緊張してしまい、良くありません。したがって、上の歯と下の歯の間だけでなく、歯の間も常にスペースを保つようにしてください。これがどのように機能するか、そして「歯の接触習慣」が正確に何を意味するかについて詳しくは、不明な場合はTCH ビデオをご覧ください。それは本当に重要です！
2. 鳴く
鳴いていない場合は、唇を失っている可能性があります。
鳴き声とは何なのか疑問に思われるかもしれません。唇をふっくらと健康に保つのに役立つ、ちょっとした舌のエクササイズです。
そして一番いいところは？どこでもできるよ！ですから、今すぐ口のトレーニングを始めて、一生懸命努力して達成した唇の輪郭を失わないようにしてください。
仕組みは次のとおりです。舌がこの位置にあるとき (ビデオで示されているように)、上顎の骨である上顎骨が持ち上げられて前方に押し出され、唇がより鮮明になります。
3. 飲酒
あなたが私と同じなら、十分な水を摂取できないようです。そして、なぜそうしなければならないのでしょうか？適切な水分補給の利点は数え切れないほどあります。
しかし、水を飲むのがさらに楽しくなる方法があることをご存知ですか?
最近飲み方の動画を撮りましたのでぜひご覧ください。飲酒はとても重要です。このビデオでは舌の詳しい動きについてすべて話すつもりはありませんが、お酒を飲むたびに、この筋肉ではなく、この筋肉を使いたくなるのです。これは唇と額をつなぐ筋肉で、口輪筋（OW-rib-you-lar-is）と呼ばれます。この筋肉を使うと唇がふっくらとして丸くなり、より若々しく美しく見えます。
この筋肉は使えば使うほど唇の筋肉に比べて弱くなり、最終的には唇を繋ぐ筋肉が少なくなり、唇は小さく薄くなっていきます。これは、私たちが加齢によって起こることであり、口輪筋を使わなくなったため、頬がこけ、唇のふっくら感が減ります。
そこで私のアドバイスは、大きなアヒルの唇ではなく、上のアヒルの唇で毎日水を飲むことです。
最初のビデオの 3 つの演習を練習してきましたが、学んだことを簡単にまとめたいと思います。
1つ目は、唇相撲です。この筋肉ではなく、上のこの筋肉に焦点を当て、舌が上の歯と下の歯の間にあることを確認します。 10秒間振り切ってみましたが、振り切らないと本当に効果があると思います。次に鳴いているのは、上顎が前に出て上唇が豊かになるためです。そして3番目は、飲酒量を減らすと同時に飲酒量を減らすことです。それは正しい！飲むときはマグカップの途中でやめずに鼻から飲みましょう。私たちは今、 フェイス オリンピックに参加しています (イェーイ!)。私たちを見て、一緒にこれらのエクササイズを試していただき、本当にありがとうございます。一緒に継続して顔ヨガをできるだけ面白くしていきましょう！