今日は、顔の非対称性を悪化させる可能性のある特定の顔の動きについて説明したいと思います。顎の動きは私たちの顔の中で最も重要かつ劇的な動きであり、顔が非対称になる主な原因です。他の顔の筋肉もわずかに動くことがありますが、顎の動きほど大きな影響はありません。たとえ非常に微妙なレベルであっても、顎を非対称に動かすと、見た目がより不均一になる可能性があります。これに対処するために、より対称的な顔を実現する 3 つの方法を紹介します。
1. 非対称な食事
顔の非対称を引き起こす最も重要な要因は食事です。 非対称的な食事(優勢な食事とも呼ばれます) は、顔の非対称性の主な理由です。これは筋肉を使った顎の動きだからです。利き手や目などと同じように、人にも利き手と利き手以外があるので、噛むほうが利きやすいのが一般的ですが、左右対称の顔を実現するには、50/50均等に噛むことが重要です。これにより、舌と歯が均等に動くようになり、顔の傾きを防ぐことができます。顎関節（TMJ）に指を置き、顎をゆっくりと上下に動かしてみてください。私たちは毎日食事をするので、50/50で噛むことが重要であり、 非対称に噛むと顔が非対称になる可能性があります。2. 不必要な顔の動き
噛む以外にも、顎の動きは一日を通して無意識に行われます。 緊張して話したり、 あくびをしたり、 水を飲んだり、休んでいたりすると、顎が下に動くことがあります。この動きを最小限に抑えるために、顎を下がらないようにし、話したり、食べたり、飲んだり、あくびをしたり、笑ったりするときの顔の姿勢に注意してください。正しい話し方やあくびの仕方など、それぞれの活動に特化したビデオを用意しています。 顎関節は1 日に 5,000 回動くため、顎の動きを最小限に抑えることが重要です。3. 不必要な体の動き
薄い側頭空間に圧力を引き起こす骨ベースの動きを避けてください。これは骨の位置のずれにつながり、顔の対称性に悪影響を与える可能性があります。例としては、手のジェスチャー、横向き寝、足を組むこと、その他の悪い姿勢による絶え間ない圧迫などが挙げられます。対称性をリセットして維持するには、「 顔の非対称を引き起こす 7 つの悪い習慣」に関する古典的なビデオで紹介されているような顔のエクササイズを行うことをお勧めします。数年前に撮影されたこのビデオも、これらの習慣を避けた後の顔の変化を示しています。結論として、顔の非対称を最小限に抑えるための 3 つのヒントを紹介しました。最初の 2 つのヒントは筋肉のコントロールに焦点を当てています。最初のヒントは、交互に噛むのではなく、両側を同時に均等に噛むことです。 2 番目のヒントは、話す、あくび、休むなどの表情中の顎の動きを最小限に抑えることです。この動きは1日に5,000回以上行われるため、顔の非対称を防ぐためには顎の下がりを最小限に抑えることが重要です。 3 番目のヒントは、睡眠、特定の姿勢、特定の動きなどの活動中の骨の圧力に注意することです。