顔ヨガで二重あごや首のたるみを解消 |首と顎のラインをシャープにする簡単な顔のエクササイズ

そして、えー、

やあみんな。今日は二重あごを軽減または予防し、シャープな顎のラインを作る方法について話します。以前にもこのような動画を作ったので見たことがあるかもしれませんが、これが最新版です。首のエクササイズに関する良いニュースは、首のエクササイズは他の顔の筋肉に比べて大きな筋肉であるため、簡単に修正できることです。それでは、やってみましょう。首に痛みがある場合は、行わないでください。回復するまで待ちます。首の痛みがなければ、そうしましょう。

まず、姿勢を良くしましょう。足を組んでいる場合は、背筋を伸ばして頭をお尻に置く必要があるので、組まないでください。だから、ああでもない、こうでもない。あれやこれやこれをやっているなら、それはやめてください。良い姿勢が鍵です。そしてここを指のようなものとして見て伸ばしてみましょう。つまり、一周、二周、三周、四周、五周とストレッチしないで、少なくともこうしたいなら、これもいいけど、いつもこれで終わるんだよ、こうやって胸を開きたいから、そしてそれからゆっくりと上を向いて、できるだけ首を伸ばします。ストレッチを続けてから、天井を舐めるように舌を天井に突き出し、周りではなく、とがったように舌を突き出します。そして、えー、違いはこのようにして、天井に舌を突き出しましょう。それから 10 秒。[聞き取り不能]それからゆっくりと降りてください。それでおしまい？私、これ、これは数えるために拍手してますが、そうする必要はありません。これを繰り返して開いてから実行します。そしてゆっくりと降りてきて下を覗きます。私のように変な音を出す必要はありません。私はデモンストレーションの目的でやっていました。

喉ではなく首の筋肉に注目していただきたいです。したがって、冗談を言いたくない限り、騒ぐ必要はありません。注意: 上を向くと額にしわができる可能性があるので、自撮りモードで鏡または携帯電話をチェックし、しわができていないことを確認してください。そうしてください。そして、しわを引き起こさなければならない場合、しわを引き起こしていることはわかっていますが、それを止めることはできません。発生します。分かりました、だったら何も見なくてもいいように目を閉じてください。何かを見なければならない場合、しわができる可能性があります。だから目を閉じてください。首周りについては以上です。しかし、このサイドのネックラインや顎のラインはどうでしょうか？基本的にはもう1つあります。同じこと。 45度上を見てください。そして、同じことをします。私は手を使ってこうやってこうするのが好きです。このストレッチのように伸ばすと、この領域がさらに伸びるように感じられるはずです。

このバージョンを実行しても、これができない場合。大丈夫。これだけをすることも、何もしないこともできます。そして、45度見ても同じです。やりましょう。 45度上を向いて首を伸ばしてください。舌を出してください。[聞き取れず] 10 秒間。私はそれをしました。したがって、当然のことながら、左右対称の顔になりたいと考えます。それで、相手側もそうして、私の場合はこのようにして[聞き取り不可]、そしてまた戻ってきます。私のように騒ぐ必要はありません。ただYouTubeのためだけにやってます。そうすると、片方がやりやすいと感じたかもしれません。反対側は簡単ではありません。次に反対側も行います。顔と体をより対称にするために、それらをよりハードな面にしますか、1つまたは2つ、あるいはさらに3つ多くします。ヨガペーパーをまだ入手していない場合は、これが更新されたので入手してください。私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、無料のヨガペーパーを見つけてください。本とシュガーオイルアプリも入手できます。

アプリに問題がある場合は、 smile@kokofaceyoga.comまでメールでお問い合わせください。問題は解決いたします。そして、AIココも利用可能です。 AIココがロボットなので答えられない場合は私が答えます。私のウェブサイトをチェックして、ココの最新バージョンをご覧ください。

どうもありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。