眉間のしわをなくす

今日は、これら 3 つの演習を修正する方法について話したいと思います。これは青/赤なので、濃い青は他の青と同じであることを知っておく必要があります。これは筋肉を眠らせるための方法であり、通常より濃い赤である理由です。つまり、私たちの方法では、この筋肉は他の筋肉と比べて非常に強いということになります。いつもながらの感動です！これをデモとして実行するたびに、読みたくないので修正しなければなりません。

1. 筋肉の凝りの破壊

あなたが私と同じで、非常に強力な波形筋を持っている場合は、おそらく額の両側の眉の上に小さな隆起があるでしょう。このナックルを使用することもできますし、Guasha ツールを持っている場合はそれを使用することもできます。今は無いのでこれを使います。それでも、柔らかくなくて丸い尖ったものがある場合は、それを代わりに使用できます。

最初にやることは、ここやここのようなこのあたりの筋肉の結び目を見つけることです。利き目から始めることをお勧めします。 利き目は非利き目よりも筋肉の緊張が強い傾向があるためです。

それでも、それは本当に人によって異なりますし、どちらが利き目であるかわからない場合もあります。見つけやすい方法は、この方法を使用して、このように少し小さくして、これがあなたのカメラであると想像して写真を撮り、どちらの目を使って写真を撮りますか?おそらくほとんどの人は右目が利き目なので（私も左目です）、今のところは右目を使用します。

2. マラリスの筋肉

咬筋を目覚めさせるための最初のステップは、目の横にあるテンポエリアに指を置くことです。この部分にあまり力を入れすぎず、動きを感じて10秒間押し続けるのに十分な力を入れてください。

筋肉に触れたら、リズミカルな動きで指を上下に10回繰り返します。これは、この小さな筋肉の動きを目覚めさせるのに役立ちます。

次のステップは、指を動かすのをやめて、この小さな筋肉の動きを感じることだけに集中することです。微小な筋肉であるため、これは難しい場合があります。微小な動きを行い、これ以上動けないと感じるまで毎回 10 秒間保持する必要があります。

最後のステップは、人差し指の代わりに小指を使用してこれらの手順を繰り返すことです。可能であれば、トレーニング中に 4 本の指すべてを使用できるように、3 つのステップをすべて一度に実行してみてください。

3.顔の悪い習慣をやめる

この筋肉は使わないでください。悪い習慣をやめてください。それが最も重要なことのようです、もちろん、これ、そしてこれ、それは役に立ちますが、この過剰なことを続けると、つまり、感情表現を意味します、それは修正されないでしょう、そして、ええと、ボトックスのシンプルなボトックスコルゲーターを見てきましたここ。スーパーボトックスをしている人がこの動きをしているのを見たことがありますが、これが代わりに固定されているため、どういうわけかこの筋肉をこのように使用していました。それは面白くて、彼女がこの筋肉を使うたびに、これがここだけ固定されていると、このように動き、 上まぶたの筋肉が伸び始めるので、これを続けることが良いアイデアであるかどうかわかりませんでしたこれ、これはやらないほうがいい、これを使う、ボトックスに頼らなくても済むように、どうせ最初からこれもやらないほうがいい。私はそれをキャッチできるように鏡を2つ置くつもりです、そうそう、それから、カメラを見せる機会があれば、Zoom会議か何かの学校で顔を見せてください、なぜなら、あなたの顔がたくさん見えるほど、あなたはより良くなるからです私のセッションを受ければキャッチできることに注意してください、スクリーンショットのようなものを撮るか、あなたがこのことをしていると伝えるつもりですが、ええと、誰もが私のセッションを取るわけではないので、あなたは自分で別のことをキャッチする必要があります私がこれを言い続けるのは、説明ボックスの下のバイオではなく、このバイオをリンクするテープトランスポートが大好きだからですが、これを寝ている​​ときや起きているときでも着用できるのであれば、強くお勧めします。表情もつけられるのでさらにいいですね。おそらくこのように、複数の方法を試しますが、このようにしたり、交差するように交差したりすることもできます。 過労している筋肉に何らかの物理的タッチを加えるたびに、筋肉をリラックスさせることができます。だから私はそれが好きです。これは、使用するのと同じです。指ですが、いつもここを指してから運転したり、仕事をしたり、料理をしたり、それを正しく行うことができないので、これはこうかもしれません、またははい、もう終わったと感じたら、これはリラックスするためのサポートに最適な友達ですさらに11番目、目が覚めたとき、それはあなたがそれをしていることを意味します、あなたは悪夢を見ます、あなたは非常にストレスを感じており、そしてあなたは寝ているときでさえそれをしています。

しわを解消するためにこれまで説明した 3 つのことをまとめてみましょう。 しわは輪筋と呼ばれる筋肉によって引き起こされ、緊張すると赤くなり、加齢とともに暗くなるからです。この筋肉を弛緩させる必要があります。そうすれば筋肉が死滅し、若く見えるようになります。関節を曲げて、前腕のこちら側の筋肉を見つけます。周りに感じるスペースが増えるので、これは簡単になります。

マラリスは、使用する必要のない内側の筋肉を非活性化しますが、そこにない筋肉を活性化します。次に、2 番目のステップは指のみを使用しますが、指のサポートなしでは行いません。まず、上下に動かし、次に指を横に見てもう一度繰り返します。

悪い表情の癖をやめるのは難しいですが、それがいつどのように起こるのかがわかれば、自分のボディランゲージに意識を向けるのは簡単になります。同じストレスの多い経験を何度も繰り返すことは、ストレスを止めるためにストレスの原因を突き止める方法です。