顔ヨガ、セルフケア方法、または医学的治療を使って改善するのが難しい、一般的な問題領域である顎について説明しましょう。頬の筋肉は頬や顎を引き上げる役割を担っており、ジェルだけで治すことはできません。筋肉を持ち上げることは重要ですが、下降筋をリラックスさせることも重要です。この筋肉はあなたが思っているよりも強力で、感情のたるみや下向きの角度を防ぐことが顎の軽減に役立ちます。重力も関係していますが、主にたるんだ筋肉の使用によるものです。
1.DAOストレッチ
このエクササイズは筋肉を内側から外側に伸ばすので、マッサージよりも効果的です。首に痛みがある場合は、このエクササイズを行わないでください。顔のどちら側のたるみが多いかを特定し、肩とオレンジ色の筋肉に指を置きます。頭を45度傾け、上を向いて頬の筋肉を持ち上げます。 10秒間押し続けて、反対側も繰り返します。不快感を避けるためにゆっくりと元に戻ります。さらにエクササイズを知りたい場合は、 Koko Face Yoga アプリをチェックしてください。顎の緊張を防ぐために、顔を休ませているときに小さな笑顔を維持することが重要です。 「大規模な DAO ストレッチ」エクササイズは、顔のたるみや不定な顎のラインの原因となる緊張を和らげるのに役立ちます。リラックスした顔を維持するための 3 つのヒントは、 舌の姿勢、 歯と歯の間のスペース、 小さな笑顔です。2. 咬筋ストレッチ
私を含む多くの人は、ストレスにより咬筋が過剰に発達し、顎のラインが不定で頬がたるんだ「 ブルドック顔」になってしまいます。顎の緊張やシワを防ぐには、顔を休め、筋肉を持ち上げて伸ばす咬筋ストレッチなどのエクササイズを行うことが重要です。マッサージも重要で、咬筋がターゲットとなることが最も重要です。咬筋には 3 つの層があり、3 番目の層は 2021 年に最近発見されました。マッサージ ルーチンに興味がある場合は、私の他のビデオに従ってください。3. 顔の姿勢・舌の姿勢
顔や首の筋肉の緊張を引き起こす可能性があるため、舌は垂れ下がってはならず、上向きで平らでなければならないことを学びました。 あごの緊張は筋肉の低下を引き起こす可能性があるため、顔を休めているときはあごの緊張を和らげ、舌を上に向けて平らに保つことが重要です。これにより、顔だけでなく首の筋肉の緊張も軽減されます。正しい顔の姿勢をマスターすることで、自然なセルフケア方法を使用して、自然に最高の顔を実現することができます。最高の顔を実現するには、顔の筋肉をリラックスさせ、より良い方法で動かすことが重要です。
まとめ：
DAO ストレッチは、顔のたるみや不定な顎のラインを引き起こす緊張を和らげるのに役立ち、咬筋ストレッチは顎の緊張やシワを防ぎます。顔と舌の正しい姿勢は、顔と首の筋肉の緊張を軽減するのにも役立ちます。これらのエクササイズとテクニックを実践すると、よりリラックスして引き締まった顔につながる可能性があります。さらに、定期的なマッサージは特定の顔の筋肉をターゲットにし、顔の調子を良好に維持するのに役立ちます。自然で最高の顔を実現するには、正しい顔の姿勢とリラックスを維持することが重要です。