ほうれい線をなくす

ほうれい線やほうれい線とも呼ばれるほうれい線を消す方法や予防する方法について説明します。肌に弾力性がなくなると、しわができて残りやすくなるため、これらのしわの一般的な原因は弾力性の喪失です。コラーゲンも加齢とともに減少しますので、健康な肌をサポートするためにコラーゲンサプリメントやパウダーを摂取することをお勧めします。しかし、筋肉の専門家として私は表情筋に注目しています。皮膚がたるむのは眠っている筋肉が弱っているためであり、 過労した筋肉が顔を下に引っ張るからです。今日は、この問題に対処する方法を検討します。

1.舌を使った鼻唇エクササイズ

ほうれい線をすぐに消す方法としては、上のとがった舌を使って、しわができている鼻の横の領域に到達させます。舌を円を描くように動かしたり、小刻みに動かしたりして、内側から外側に線を押し出します。ただし、これは簡単な一時的な修正です。効果を長持ちさせるには、スキンケア クリームを指で顔全体に塗ります。ただし、たるみの原因となる皮膚を引き伸ばさないように注意してください。代わりに、 頬を持ち上げることに焦点を当ててください。これにより、たとえ線があったとしても、見栄えがよくなります。老け見えしないネスレ アヴィア ラインは気にせず、リフトアップした頬を維持することに集中しましょう。

2.眠っている筋肉を目覚めさせる

しわのより長期的な解決策に進むと、即効性のある解決策ではなく、持続可能な方法に焦点を当てることが重要です。 しわの原因となる悪い習慣をやめれば、そもそもしわの形成を防ぐことができます。これを行う 1 つの方法は、頬の筋肉、特にゼノマカス筋を目覚めさせることです。これは、食事中に頬を持ち上げることによって達成できます。この作用により口蓋が刺激され、上顎骨が活性化され、頬の筋肉が引き上げられ、ほうれい線が減少します。これらのエクササイズは一時的な症状を引き起こす可能性があることに注意することが重要ですが、頬の筋肉が強化されると、しわは発生しなくなります。しわをさらに減らすには、リラックスしてストレスを解消することも重要です。

3.DAO筋をリラックスする

この筋肉の緊張はデフォルト設定であることが多いため、これは難しい場合があります。まず、顔の上、中、下が離れているのを感じてください。 口角圧筋を弛緩させ、2本の指を使って頬を持ち上げます。顔の下側は「動かない」状態に保ち、頬の筋肉だけを使います。これは、たるみや「ネスレライン」の形成を防ぐのに役立ちます。話したり、食べたり、飲んだりするときに、下あごの筋肉を使わないことが重要です。 これらの筋肉をリラックスさせて鍛える方法や、 笑顔や飲酒のテクニックについてのビデオをご覧ください。最初のステップは、この筋肉の緊張を感じて、顔の上と下の間の分離を見つけることです。

簡単で一時的な解決策の 1 つは、舌を使って鼻唇部を鍛えて、内側から外側にほうれい線を押し出すことです。結果を長く持続させるには、食事中に頬の筋肉を持ち上げて目覚めさせるなどの持続可能な方法に焦点を当てることが重要です。これにより上顎が活性化され、頬の筋肉が持ち上げられ、ほうれい線が減少します。さらに、口角圧筋を弛緩させ、2 本の指を使って頬を持ち上げ、話したり、食べたり、飲んだりするときに下あごの筋肉の使用を避けることも、しわの発生を軽減するのに役立ちます。