頬の真ん中の線をなくす

この頬の真ん中のラインができる理由は、この大きな目の筋肉は垂れ始めますが、このナシ筋は活性化しています。つまり、眠っている筋肉と働きすぎている筋肉が互いに戦い、輪郭を示しているようなものです。あなたがしたいのは、拳を使って頬骨の下に引っ掛けることです。次に、ナシ筋をリラックスさせて、頬の中央のラインを 10 秒間減らします。

やあみんな。今日は中頬のラインについてお話します。 3 種類のしわについてのビデオを作成しましたが、この頬の中央のラインは折れ曲がったもので、基本的にこの眼輪筋がたるみ始めます。これは青いのがわかりますよね?最初を除いて、基本的には大きな青いドーナツです。筋肉は眠っているため垂れ始めますが、この上唇挙筋がリフトアップしているのを見てください。だから、お互いに争っているようなものです。これはこんな感じで、大きい方は垂れていますが、これは上がっています。つまり、この戦いやあの戦いは、働きすぎた筋肉と眠っている筋肉の違いを示しているようなものです。単語の境界とその違いは、頬の真ん中の線であることを示しています。基本的には 3 つのことを行うことになりますが、眼輪筋はたるんでいるので持ち上げるのが 1 つです。もう 1 つは、この上唇挙筋をリラックスさせることです。つまり、この 3 つのことを実行します。

一番は、アイワーまぶたをリフトアップする、誰もが大好きな古典的なエクササイズです。そこで、超眠っている濃い青色の下まぶたを引き上げようとしています。まずはその方法を説明しましょう。それで、私の下まぶたを見てください。こんな感じで、見ての通り他の部分は動いていません。上まぶたが動かない。眉毛が動かない おでこが動かない 下まぶただけ動かない 鏡の前でやってみて ダメなら、これができたら、それは素晴らしいことです。そうでなく、他の領域を動かさなければならない場合、それは下まぶたが弱いことを意味します。だから、私たちはそうしたいのですが、それは良くありません。それはたるみ始めるので良くありません。それでは、いくつかのトリックや他の練習をしてみましょう。このようなフィンガーピースを使ってシワを防ぎ安定させてから、45度下を見て、下まぶたを上、下、上、下、上、下、上、下、上に持ち上げて、さらに試してみてください。見えるかも知れませんが、何らかの動きが見えるはずです。

下まぶたを上げると。それを見ると、やりやすくなるかもしれません。 1、2、3、4、5、そして 10 回ほど試してください。それは 1 つの方法、またはこれは困難な方法の 1 つです。そしてそれは本当に人次第です。だから、こんなこと、こんなこと、あるいは他の人が好きそうなことをするのが好きな人もいるし、ああ、作って、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、もっと簡単かもしれない。でも、人中を圧迫したくないので、これはあまり好きではありません。したがって、これがまったくできない、できない場合にのみ実行してください。それから、人中をあまり長く伸ばしたくないので、あまり長時間やらないでください。下まぶたのリフトは非常に小さな筋肉です。ですから、大きな動きをする必要はありません。大きく動くとシワができてしまいます。その際にシワができてはいけません。しわができてしまう場合は、指を使ってしわを防ぎましょう。つまり、これが大きなドーナツ全体の筋肉を持ち上げるための一番のエクササイズでした。

エクササイズその2、今度は眼輪筋を持ち上げながら、過剰に働きすぎている上口唇挙筋を緩めましょう。これをリラックスさせる方法はいくつかありますが、私のお気に入りはそれを保持することです。そして、1、2、3、4、5 とすると、少し痛みを感じるかもしれませんが、取り除くのに十分な痛みです。それで大丈夫ですが、炎症を起こしたくないので、あまり頑張りすぎないでください。それで、ここに指を置いた理由は、えー、指なしです。このようにすると、目の皮膚が伸びてしまうことはわかります。目の皮膚は非常に薄いので、伸ばす必要はありません。

ここで伸びすぎないように保持しますが、この筋肉をリラックスさせる必要があります。それで、1、2、3、4、5、このように、ほぼ少しずつ上がっていくような感じです。こちらは少し上に、こちらは下にするとより効果的なマッサージになります。また少し痛みを感じますが、それは良い痛みです。あまりやりすぎないようにしましょう。やりすぎると鼻が炎症を起こして大きくなってしまうので、よくありません。ので注意してください。節度が鍵です。

ヒント 3 つ目は、私のお気に入りのマッサージ エクササイズです。私はその結果を個人的に見てきました。それでは、やってみましょう。そうですね、拳とフックを頬骨の下に当ててから上に上げてからリラックスします。このようにフックをかけて、頬骨を持ち上げて、このようにリラックスして、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 とリラックスしてから、反対側をしましょう、1、2、 3、4、5、6、7、8、9、10。

そして実際には両方を同時に行うことができます。私はデモンストレーションの目的で 1 つずつ実行しましたが、両方を実行することもできます。問題は、筋肉をリラックスさせて、分離を少し曖昧にしたいだけではないということです。だからここではマッサージは必要ありません。眼輪筋とこの鼻鼻の間の部分をマッサージし、次に頬をマッサージすると、頬の中央のラインがより明確になりますが、これはさらに悪いことです。ラインをなくしたいのですね。だからこそ、リラックスして、リラックスして、リラックスしてください。ここには触れないでください。ここでマッサージしないでください。それは回線を悪化させる非常に重要です。触りたくないのですが、下から上に向かって、このようにリラックスしてラインを目立たなくします。それでは、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 をやってみましょう。

以上が 3 つの演習です。このドーナツの筋肉を覚えておいてください。目の筋肉はたるんで、たるんで、たるんでいます。それが線です。だから、下まぶたのリフトアップ運動をして、上まぶたのリフトアップ運動をして、鼻唇ではなく鼻唇をリラックスさせたいと思います。上唇挙筋、鼻翼鼻筋、次に引っ掛けたい場合は、拳を下に引っ掛け、次に頬骨に引っ掛け、次に上に引っ掛けてマッサージし、ラインをできるだけ目立たなくします。他のエクササイズ (組織的な方法) に興味がある場合は、私の顔ヨガ アプリをチェックしてください。無料でダウンロードでき、1 年間のサブスクリプションで 3 日間の無料トライアルが利用できるからです。インストラクター認定講座もやってます。インストラクターになり、人々を助け、より多くの人があなたの顔を最高の状態に近づけることに興味があるなら。私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、次のビデオをご覧ください。本当にありがとう、さようなら。