頬中央部のラインをなくす

頬の真ん中の線について話しましょう。これらの線は、非常に幼い子供や赤ちゃんにも発生します。または、顔の骨格構造ではなく、年齢とともに変化する体が原因で発生する場合もあります。大人になってから老化によってできる頬の真ん中のしわについて話しています。

そんな頬中央の線を改善・軽減・予防するためのエクササイズを3つご紹介します！

1.頬のマッサージ

そこで今日は、厄介な頬中央の線を取り除くのに役立つ簡単なテクニックを紹介します。

頬の真ん中の線をなくす方法を知りたいのであれば (あるいは、これがあなたにとって新しいことであっても)、このエクササイズはあなたにぴったりです。 頬骨と上顎を少し上に引っかけて、その部分を素早くマッサージします。

これは、顔のむくみやリンパの流れの乱れを解消するのに最適な方法です。これらが頬の真ん中の線の原因になっている場合は、このテクニックが確実に効果があります。

しかし、頬中央部のラインの原因がむくみやリンパの流れの乱れではない場合、このマッサージだけでは効果が十分ではない可能性があります。その場合は、他の長期的な解決策を試すことをお勧めします。

2.下まぶたのリフトアップ

今日はその筋肉を鍛えてみましょう。

前回はリラクゼーションとリンパの流れの改善についてでした。しかし今日は、顔にしわを作るこの筋肉に焦点を当てます。

しわができる理由は 2 つあります。1 つは目が垂れていること (実際にはたるんでいます)、もう 1 つは過剰な筋肉によって額が引き上げられていることです。

したがって、この筋肉が眠っているか、適切に機能していないため、この筋肉を目覚めさせたいと考えています。そこで、指だけでなく、目の下の指を使って下まぶたを持ち上げてみましょう。上まぶたを持ち上げるときにきつくなりすぎないように（やりすぎます）、目の下にある指の1 本を少したるませてください。

3. チークスクワット

次の演習は「 署名ひよこ」と呼ばれます。

これについて聞いたことがない場合でも、心配しないでください。説明していきます。

基本的にやっていることは、頬の筋肉を頬の筋肉で持ち上げることです。私たちは首の筋肉などを使っていません。頬を使って目の筋肉を持ち上げて、よりリフトアップして若々しく見えるようにしているだけです。

スクワットを数回行い、スクワットが終わったら、上の歯をできるだけ下唇の上に置きます。次に、口の中で（できれば鏡を使って）、頬の筋肉で口蓋をできるだけ持ち上げながら、舌でできるだけ押し下げます。首の筋肉ではなく、頬の筋肉のみを使用するようにしてください。年齢によって能力が異なるため、必要に応じてカンニングすることもできますが、最良の結果を得るには、首の筋肉をまったく使わないようにしてください。

今日はたくさんの演習を行ってきたので、それらをすべて復習する機会を確保したいと思いました。最初はマッサージでした。指の関節や下腕をこう使ってもいいし、こう使ってもいい。私は水タバコが一番好きです。次に、腕をテーブルの上に置き、テーブルを見下ろすこともできます。これはより効果的です。これは私のお気に入りの水タバコです！

2つ目はリラクゼーションです。下まぶたをゆっくりと10回持ち上げます。演習 2 はすべてのキャラクターです。では、下まぶたを持ち上げることができますか?定番なのでこれもたくさんやってます！そこで、私が皆さんに提供したかったのは、指を押したり押したりして同じことをするというバリエーションですが、非常に小さいので動くのは見えません。それで大丈夫です。大きな動きをする場合、それは小さな筋肉です。それ以外の場合は、しわを呼び出して、この小さな筋肉の代わりに他の筋肉を使用することになります。ですから、あなたが感じている限り、小さな動きでも良いのです。それで大丈夫です。

練習番号 3 は、古典的なひよこと葉っぱです。口の中よりも下の命の上の 8 番目の位置を押します (舌で)。