年齢を示す首の縦じわを解消 |あなたが毎日行っているかもしれない 3 つの悪い習慣

あなたはマイマイクロをやっています、これを20,000日続けます、もちろん、行列ができます。私はこのように話していますが、ここでは非常に多くの筋肉を使用しています。

皆さんこんにちは、今日は首の縦じわを軽減する方法についてお話します。首の線には2種類あると思いますが、1つは姿勢の悪さからくる横線です。もう 1 つは、特に痩せている人にとって、修正が難しいのは垂直方向です。そして、これは間違いなく年齢を示しています、あなたがすべきこと、またはしてはいけないことを3つ説明します。その前に言っておきますが、首をマッサージしたりクリームを塗ったりしても、縦線を減らすのにはあまり効果的ではありません。これは筋肉の緊張から来ているからです。まず、肌が乾燥している場合は、保湿に良い保湿クリームを塗り、肌に潤いを与えますが、これは本当に乾燥しているわけではありません。この皮膚は筋肉の緊張から来るラインです。彼らはマッサージをしたいと考えています。マッサージは良いことですが、首をマッサージするだけではそれほど効果的ではありません。なぜなら、このラインは体の他の緊張から来ているからです。首だけをマッサージするだけではなく、首を含む体全体のマッサージも良いのですが、そうではありません。

ヒントその1は、首呼吸や胸呼吸をやめるということです。皆さんは腹式呼吸と胸式呼吸を知っています。それらの違いは何ですか？違いがわからない場合は、息をするたびに肩を上げたり下げたり上げたり下げたり上げたりするような胸式呼吸をしている可能性があります。そのことを考えてください。一日に何回、何回呼吸しますか？ 1日あたり20,000。あるいは、浅い呼吸習慣を持っている場合は、20,000 回、23,000 回、あるいはそれ以上の呼吸習慣を行っている可能性があります。そして、これについて考えてみましょう。これを1日あたり20,000回行う場合。そしてもちろん、ここの筋肉、この首、肩の後ろは、本当に、本当に、本当に硬くなるでしょう。そして、それが首の縦線につながる大きな緊張を引き起こしました。大袈裟になりますが、このように、マイクロでこのことを 20,000 日続けていると、当然、行列ができてしまいます。つまり、腹式呼吸、腹式呼吸、腹式呼吸、横隔膜呼吸ということになります。やり方は色々ありますが、どれも同じだと思います。それらはとてもとても重要です。一般的に胸部は行わないでください。簡単にまとめておきますが、息を吸うときは横隔膜が下がります。この腹式呼吸を1日2万回行っていれば、腹筋トレーニングをしていることになります。別名ナチュラルコルセットとも呼ばれています。そのため、ウエストラインを細くするのにも適しています。

ヒントその 2、喉で話すことです。つまり、喉で話すことはしないでください。私の他の話し方ビデオをまだ見ていない場合は、重要なことなので、ぜひ見てください。でもとにかく、あなたが話しているときに、この喉の部分を使っていると [聞き取れません] 私はこのように話していて、ここで非常に多くの筋肉と緊張を使っています、そしてもちろん、あなたはたくさんのIを得るでしょう線を生み出す張力を意味します。したがって、話すときは横隔膜を使用しているため、腹筋に緊張が生じます。また、あなたが話しているとき、喉ではなく鼻腔で音を共鳴させています。私がやっていて面白いのは、テレビを見ているとき、あるいはソーシャルメディアなどを見ているときに、その人の鼻をチェックすることです。その人がノー、ノー、ノーノーであれば、ごめんなさい。鼻ではなく首をチェックしてください。鼻がないか、鼻がないかを確認してください。彼らの首をチェックしてください。首がああ、[聞き取れない] 話している、話している、とても動いている、ここで続いている、というような状態であれば、それは良い例ではありません。そのため、話しているときは首をあまり動かしてはならないのです。

ヒントその3は、顎関節痛や顎、顎の筋肉痛の原因となる咬筋をリラックスさせることです。これはとても硬いです。それが起こったとき、歯ぎしりの癖がある場合、または TCH の歯が接触する癖がある場合、顔が休んでいるときに上の歯と下の歯が接触している状態、つまり TCH と呼ばれる状態があなたに起こっている場合、 、ここではかなりの緊張感があります。その原因は、首の本当に近くに分布していることです。そのため、ネックラインが悪化します。私の TCH ビデオをまだ見ていない場合は、非常に重要なので見てください。そして、それは日本の外では、あるいはおそらく日本を含む国内ではまだあまり知られていません。以上が、やってはいけない3つのヒントです。一つは胸式呼吸をしないこと。うん！ 1日2万なら当然緊張しますよ。 2 番目は話しています、このように鼻のどから話します、そしてそれは非常に多くの緊張を引き起こすでしょう。首の緊張が高まると、より多くの線が現れます。 3位はTCHでした。顔を休めているとき、上の歯と下の歯の間に常に小さな隙間があるときは、TCHを行わないでください。

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