食べたり、飲んだり、話したり、あくびをしたり、体を動かしたり（持ち上げたり）するたびに？筋肉を鍛えてリフトアップするには

やあみんな！今日は顔の特定の筋肉について話します。以前は、何かをするたびにもっと動かし、リフトアップする必要がありました。答えは頬です。頬は一般的に眠っている筋肉であり、頬骨が骨ではなく、頬骨の周りの筋肉が垂れ下がったような状態になると、残念ながら頬骨が溶けると言われます。残念ながら、それは誰にでも起こることであり、頬は多くの人に見落とされているものの1つであると私は信じていると思います。人々は小さなしわ、しわ、顔の非対称などを気にするので、私にとってはそれらは非常に小さなものです。頬のような大きな領域は、若く見えるか老けて見えるか、または頬に依存して、より高い印象を与え、頬が高く、ふっくらしています。頬スクワットのような素晴らしいエクササイズがいくつかあり、私は毎日それを行っていますが、興味がある場合は、他のビデオなどにあるので、私の YouTube チャンネルで頬を持ち上げるエクササイズをチェックしてください。今日は、アクションを行うたびに頬を持ち上げる動きの重要性について話します。

一番は、話すたびに、腰を動かして、このように話すのではなく、彼らが話していることを想像してください。この筋肉だけを使用してください。話すたびに、ここをもっと動かします。だから、もっと興味があるなら、私はやった他のビデオの演習で確認してください。基本的に単純なアイデアは、話すたびに口を上に移動するということです。だから、これがあなたの口であると想像してください。これは忘れてください。しかし、あなたが話していると想像してください、あなたは動いているので、これを次のように使用します1か月頬を口のようにすると、話すたびに疲れを感じるはずです、今のように私は公の場で講演などをするたびに、上の歯を見せてこの筋肉を動かそうとしていますだから、それをするたびに、その後疲れるのですが、ここが疲れていると感じます。つまり、この筋肉を使っているので、この筋肉と話しているのです。人前で話すための訓練は受けていませんが、誰かと話すたびに、ここではなくここで疲れを感じるはずです。

2番目に、口ではなく靴で何かを食べるときはいつも、口で何かを食べる場合、悪い例を言います。筋肉のように誇張すると、これは実際に横に引っ張ろうとしているか、ここでのみ答えを使用します。頬 これは変な顔だと大袈裟に言ってますが、私が一人でこのトレーニングをするときは、うーん…でも、人前では、私はもう少し下手かもしれません。あまりにも奇妙すぎるけど、もし隔離中で一人でいるなら、試してみてもいいかもしれないから、このエクササイズをするたびに、眠っている筋肉を目覚めさせて皮膚を引き上げていることを想像してみてください。それはクールだ。

第三に、飲酒です。お酒を飲むときは、「あーあ…」などと飲むと、顎に緊張が生じ、本来は使われるべきではない下あごや顔の下の筋肉がより多く使用され、リラックスする必要があります。ここの頬を活性化したいので、何かを飲むときは、まだ酒飲みのように普通に飲むだけですが、少し小さな笑顔ですが、これはヒントです、たくさん持っている場合は、水をたくさん飲みたい場合は、これを行うと、水をこぼしてしまうので注意してください。このテクニックには少し練習が必要ですが、一度使えるようになれば簡単です。ただ動かすだけです。この筋肉を活性化させてみてください。もちろん、飲み込むときは舌が吸い上げられ、動きを感じるのに慣れています。首を引き締め、顔を引き上げます。

4つ目は、あくびをするたびに、このようにあくびをして、たくさんの緊張を使うのではなく、あくびをするときの答えはとても奇妙ですが、あくびを研究したように笑い始めました...そして、この頬の筋肉を感じるとき若い人は、何回あくびをするのかと想像しますが、何回するかわかりません。あくびをするたびに、この頬の筋肉を目覚めさせてトレーニングし、頬の筋肉を筋肉に変えるトレーニングをしていることになります。これは本当に重要です。それらのフェイシャルを組み込むことを考えてください。それらの重要性を認識することを忘れないでください。毎日の顔の活動で顔の筋肉を正しく使うことを何と言いますか。これを「顔の姿勢」「美しい顔の姿勢」と呼びます。これは顔ヨガのエクササイズよりも重要だと思います。つまり、エクササイズは本当に重要です眠いときに目が覚める…そういうことですが、それは補足です。両方とも重要ですが、正直に言うと、顔の筋肉を正しく使用すること、または顔の日常の活動に適切に使用することの方がはるかに重要だと本当に思います。なぜなら、顔の運動は1日あたり3〜5分程度であるためです。私の方法で合計すると、そう、悪い顔の姿勢、悪い顔の表情、悪い顔すべてを行っている場合、結果が表示されることがわかります。良い結果が得られることを本当に望んでいますので、考えてください。

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