目の呼吸 |集中力と全体的な健康状態を改善するために、より多くの酸素を摂取する最良の方法

ここでずっと息を吸えば。したがって、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができます。[inaudible]

やあみんな。今日は目の呼吸についてお話します。では、目の呼吸とは何でしょうか？つまり、鼻呼吸が良いことは誰もが知っています。そして、もしあなたが口呼吸をしていないのであれば、変えてみてください。呼吸はとても重要なので。そして、私はそれらについてのビデオをいくつか作りました。たとえば、このマッサージのものや、鼻呼吸の状況を改善するのに役立つものです。息苦しくて鼻呼吸ができなくなるからです。まだビデオを見ていない場合は、鼻、呼吸、鼻のエクササイズのビデオを検索してください。今日は目の呼吸についてお話します。鼻呼吸と目呼吸の違いについてお話します。これがあなたの顔で、これが鼻腔です。これは日本語です。ええと、日本、アマゾン、アマゾン、日本から買った商品が、わずか 3 日で届きました。だからとにかくびっくりしました。したがって、通常の鼻呼吸は、目を吸ったり吐いたりするのと同じで、呼吸は吸ったり吐いたりするのと同じです。それで、一緒にやってみましょう、最初に鼻呼吸を比較して、2つの間で鼻呼吸をしてみましょう。

まず、鼻から息を吸って、もう1回。これが鼻呼吸です。そして今度は目呼吸をしてみましょう。だからここから呼吸してください。ここがあなたの目です。したがって、目に手を入れてから外に出してください。それで、まず息を吐きます。つまり、違いは、違いがわからないということです。違いを感じますか？ 2年前にこれを初めてやったとき、「なんてことだ、これは大きな違いだ」と思いました。このことを呼吸の専門家である友人に話したら、彼女もそのほうがいいと同意してくれたので驚きました。なぜなら、これを想像してみてください。鼻腔があり、ここで大きなことが起こっているからです。ここでやり続けても、小さくなるだけです。空中の短い距離がこれだけで出入りしています。しかし、ここで息を吸うと、実際にはずっとここにいるようなものではなく、ずっとここにいるようなものになります。つまり、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができ、そうすることで、より多くの酸素を得ることができます。つまり、疲労が軽減され、集中力が増し、目の疲労が軽減され、酸素の量が増えると、良いことがすべて起こります。それでも違いを感じられない場合は、もう一度やり直してください。まず鼻から息を吸い、ゆっくりと鼻から吐き出します。もう一度。わかった。今度は目呼吸で目を閉じます。できれば想像してみると良いかもしれません。目を閉じてください。

違いはあります、私にとってそれは大きな違いです。もし私が言うとしたら、このような図を見せずにこれを説明するのは難しいです。そして、私がインストラクターに教えていたとき、カリ、ええと、彼女はロンドンにいると言いました。彼女について知りたい場合は、説明内のリンクをチェックしてください。以下に彼女は新しいインストラクターです。それで、彼女は、これを見せたときに、人々が理解しやすい絵をくれました。それで、私はこれを使い始めました、これではなく、これは、つまり、これは、本当に重要です。まず第一に、鼻呼吸は睡眠時無呼吸症候群など、さまざまな理由から非常に重要です。しかし、目で呼吸をする場合は、鼻呼吸の方がより効果的です。鼻呼吸と目呼吸の違いを区別するために、私はそれを目呼吸と呼んでいますが、実際には目から息を吸ったり吐いたりするわけではありません。

この鼻腔の話だけが意味があるというわけではありません。そしてこれがあなたの目です。毎日瞑想する習慣がある方は、瞑想するときに、息を吸ったり吐いたりするときに目の周りに手を入れるようにしてみてください。この目の呼吸について考えてみると、より多くの酸素が得られるためです。それで集中できます。集中力が高まります。また、この新型コロナウイルスの状況により、多くの人がストレスを感じています。そうですね、目は非常に疲れます。これは、より多くの酸素を取り込んで目の疲労を軽減するので、ストレスの軽減にもなります。それは本当に直接的なものではなく、目の後ろのようなものであるため、このイラストには実際に私のボイストレーナーの功績をもう一つ与えなければなりません。彼は、鼻腔の話の重要性を私に本当に教えてくれたのは自分だと言いました。それで [inaudible] いつものように、この更新された私のウェブサイトをチェックしてください。顔ヨガのペーパーは無料でダウンロードでき、本、シュガーオイル、アプリも入手可能です。 AIココも登場。ウェブサイト kokofaceyoga.com にあるウェブサイトでどんな質問でもできます。私たちが答えられない場合、ロボットが答えられない場合は、私たちが答えます。それでは、今後ともよろしくお願いいたします。

次のビデオでお会いしましょう。さよなら