顔面骨粗鬆症パート 2 |顔面骨粗鬆症による7つの老化症状とその予防方法

やあみんな！今日はまた顔面骨粗鬆症をやります。前回のビデオでは、顔面骨粗鬆症に関する基本的なこと、顔面骨粗鬆症による 3 つの老化症状、それらの修正方法について説明しました。つまり、プロセスを予防または遅らせる方法を意味します。まだビデオをチェックしていない場合は、ぜひチェックしてください。今日はその内容を説明します。さらなる追加情報は非常に興味深いと思いますので、楽しみにしていてください。

第一に、前の記事でお話ししたように、顔の骨が縮んでたるみ始めます。同じことがこの頭皮領域、頭頂部の領域でも起こります。そのとき、これが縮み、残った頭皮の皮膚と筋肉が落ちてしまいます。この部分が小さくなって緩んでしまうので残ってしまいます そうなると頭皮が緩んでしまいます これはファンデーションのようなものです あなたの基礎、これは頭蓋骨です 彫刻があります おでこ 眉毛 ここからすべてがかき混ぜられるので、これが部分の弾力性が十分でなく、強度も十分ではなく、すべてが垂れ下がり始めます。

2番目は、眼窩の穴です。前回のマスで話しましたが、やり直すつもりはありませんが、大きくなり、垂れ下がるので、上まぶたと下まぶたがさらにくぼんでしまいます。

第三に、頬骨がたるんだり、少し傾き始めます。これは前のビデオで話したものの 1 つですが、さらに平らになるので、ここに隆起があるように見えます。これは平坦になる、つまり頬骨が溶ける状態です。

4番目、額ももっと平らになってきました。頭に小麦粉をもう少し丸くする必要があると思いますが、今はもっと平らになっています。おそらくそのせいで、でこぼこしたことがたくさん起こっています。顔ではなく、面白​​くありません。筋肉の緊張が増えているので、治療できます。はい、しかし残念なことに、一般的にこの領域は縮小し、より平らになります。

5番、寺院のこの部分 若い頃、なぜこの部分がこんなに痩せてしまうのかと疑問に思っていましたが、それはこの部分の寺院の面積が少なくなり、内側が縮むためだと知りました。

6番目は、鼻の骨です。この骨はより平らで垂れ下がり、最悪のことは、鼻の先端がこのように垂れ下がり始め、さらにここが平らであるため、鼻孔が大きくなるということです。

最後の7番、この顎のライン、これとこれが少なくなるので、ここの収縮した位置から皮膚と筋肉と脂肪が残り、残った皮膚はたるみを止めることができません。

もう一つ興味深いのは、顔面の骨粗鬆症は、骨の厳格なプロセスによって早期に発生するため、骨粗鬆症は、歩いていると背中が痛くなったり、つまずいたり転びやすくなったりするときによく見られる骨粗鬆症の症状の1つと似ているということです。一般的には60代か50代後半か60代で起こりますが、顔面骨粗鬆症、特に下半身の骨粗鬆症は30代後半や40代などでも起こりますが、骨粗鬆症の背中よりもずっと早い時期に起こるので、これらのことに気づいて行動を始めるのが早ければ早いほど奇妙です。予防はした方が良いですが、60代だから手遅れというわけではありませんが、骨、筋肉は何歳になっても変化しますので、諦めないでください。

前回のビデオでは、3 つの症状を防ぐための 3 つのヒントについて話しましたが、一般的な 3 つのことについて話しましょう。

顔面骨粗鬆症の予防には体の運動が非常に重要だと思います。特に体とはランニングなどで骨に刺激を与えることや、骨への刺激が多ければ多いほど良いという話をしたときです。顔のことだけど、ふくらはぎの刺激は体にある、骨は顔に伝わる、すべてはつながっているから、優先順位を下げないでほしい、つまり、体の運動は重要ではないと思っているという言葉は何ですか、それは非常に非常に重要です顔も同じなので、ジムに行くと、一般的に健康な人がたくさんいます。あなたが非常に健康で身体的に健康で、顔も健康であれば、すべてがつながっているので、これらは本当に理にかなっていると思います。

もう一つはビタミンDです。ご存知かもしれませんが、ご存知ないかもしれませんが、私は屋外での活動はあまり好きではありません。日焼けによる皮膚の損傷を避けたいからです。だからビタミンDは必要ありません。ビタミンDは外に出て太陽を浴びると生成されますが、顔に太陽の光を受けて顔からビタミンDを生成する必要はありません。他の部分、たとえば腕などでも受けることができます。メラニンはありません、これはメラニンがあります、これはメラニンがあります、これはメラニンがありますが、この部分とこことこの部分にはメラニンがありません。だからこれを外にさらすことはできますが、ここにさらすのは難しいので、歩く代わりに時々歩くときに言います。このように歩いて何かを受け取ってメラニン領域を隠すか、このように歩く代わりにこの領域を隠すようにそれを手の後ろの毛皮と呼ぶのか、それとも手の表の毛皮と呼ぶのかわかりませんが、あなたの中にそれを隠しますここでは太陽の光を浴びることができるので、1日に多くの太陽の光を浴びる必要はないと言われています これは少し議論の余地がありますが、私は長時間屋外にいてビタミンDを摂取する必要はないと思います。食事などさまざまなソースから摂取できるので、もう一つ食事も重要ですが、私は栄養士ではありませんし、あまり専門的ではありませんので詳しくは言いませんが、タンパク質をより多く摂取するように努めています。お気に入りの日本のプロテインは納豆です。今日は納豆を5つ購入しました。納豆を食べなくてもとてもうれしいですが、プロテインなら何でもいいと思います。

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