非対称な顔を修正する

今日は、顔の非対称性に対処するための新しいエクササイズを紹介します。非対称の原因はさまざまであるため、この演習はすべての人に効果があるわけではないことに注意してください。ただし、状況が改善されるかどうかを試してみる価値はあります。まず、できるだけ片側に目を細めて締め付けを感じてください。反対側でもこのプロセスを繰り返し、どちらの側がよりきつく感じるかを判断します。エクササイズでは、より締まった側に焦点を当ててください。首のストレッチを行うには、頭を下に 45 度の角度で傾け、肩を下げたままゆっくりと伸ばします。首に痛みがある場合は注意してください。よりきついと感じる側を特定します。顔の非対称は、下顎と上顎の非対称など、さまざまな要因によって生じる可能性があることを覚えておいてください。この演習は万能の解決策ではありませんが、試してみましょう。

まず、体をリラックスさせて肩を下げます。肩に指を置き、締まった側に焦点を当てます。今は頭をまっすぐにしてください。頭の位置をまっすぐに保ちながら、顔を少し持ち上げます。頭をゆっくりと 45 度の角度に傾け、首が深く伸びるのを感じます。この位置を少しの間保持します。ゆっくりと開始位置に戻ります。この練習は、頭の回転によって引き起こされる非対称性に対処するのに効果的です。片側または両側で行うことができますが、きつい側で終了します。始める前に体をリラックスさせて、1、2、3と数えることを忘れないでください。頭を横に傾けず、頭の位置をまっすぐに保ちます。首に不快感を与えないように、ゆっくりと行ってください。締まった面を中心に、また一緒に練習しましょう。顔を上げ、ゆっくりと伸ばして元に戻します。この顔と首のストレッチを取り入れることで、非対称性に効果的に対処できます。

私は他の専門家から学びながら、非対称の顔の修正に関する最新情報を共有し続けます。詳細については続報をお待ちください。まだ顔ヨガ アプリを試したことがない場合は、1 年間のサブスクリプションの 3 日間の無料トライアルを利用して、無料でダウンロードできます。