悪い習慣によって引き起こされる非対称な鼻に対処する方法について議論することに焦点を移しましょう。今日は、この問題の解決に役立つ演習を検討します。鼻は骨と軟骨の両方で構成されており、後者はより柔らかいタイプの骨であることに注意することが重要です。鼻をよく観察すると、地図上のさまざまな国に対応するいくつかの軟骨領域があることがわかります。非対称性に対処するには、カイロプラクティックのアプローチを使用して鼻をまっすぐにすることができます。まずはゆっくりと下を向き、ゆっくりと息を吸ったり吐いたりしてみましょう。呼吸がゆっくりであればあるほど、より良い結果が得られます。
1. ウォーミングアップ
軟骨を伸ばしやすくするために、鼻の周りをリラックスさせましょう。まず、上、中、小鼻の 3 つのエリアをそれぞれ 30 秒間マッサージします。優しく押しすぎないでください。肩を下げてリラックスしてください。
このように上部を優しくマッサージし、次に中央に移動して同じことを行います。最後に鼻の穴の周りをマッサージします。少し鼻水が出ても心配しないでください。デトックス効果があります。このエクササイズは、鼻の部分の過剰に活動している筋肉をリラックスさせるのに最適な方法です。
2. 一言で言えば
どちらの上顎骨が高いか低いかを判断するには、顔を触って違いを感じてください。机に座っている場合は、肘を使って手を安定させ、より高い骨を見つけます。高い骨を特定したら、30 秒ほど下を見ながら手を使ってそっと持ち上げます。 頬骨がより顕著になっているかどうかを確認し、必要に応じて反対側を調整します。頬骨を平らにするには、短時間軽く圧力を加えます。必要に応じて、反対側でも繰り返します。練習すれば、よりまっすぐで対称的な顔を実現できます。
3. 親指と指で押します
鼻を整えるステップ3に進みましょう。鼻のどちら側がより曲がっているかを確認し、親指と他の指を使って反対側に向かって軽く押します。親指を額の近くの領域に置き、前頭骨と筋肉を持ち上げます。もう一方の手でゆっくりと鼻に触れ、まっすぐな側に向かって軽く押します。ゆっくりと呼吸し、30秒かけて吐き出すときに少し強めに押します。鼻の形が改善されているかどうかを確認してください。要約すると、鼻をまっすぐにするために、ウォーミングアップ、頬骨を平らにする、鼻をまっすぐな側に押すという 3 つのエクササイズを行いました。
まとめ：
これらの演習では、鼻をまっすぐにし、より対称的な顔を実現するためのさまざまなテクニックを学びました。準備運動では、鼻の 3 つの領域を優しくマッサージします。ステップ 2 では、より高い上顎骨を特定し、それを持ち上げて、より目立つ頬骨を実現しました。最後に、ステップ 3 で、ゆっくりと呼吸しながら、親指と指を使って鼻をまっすぐな側に押します。練習すれば、これらのエクササイズは鼻の形を改善し、よりバランスのとれた顔の外観を実現するのに役立ちます。
