ガミースマイルを直す |ガミースマイルの原因となる過労筋肉を顔ヨガエクササイズでリラックス
笑顔を作るのが難しい場合は、筋肉を高めるために特別な努力をしてもらいます。それがガミースマイルの原因になります。
[聞き取れない]
やあみんな。今日はガミースマイルに取り組みます。ガミースマイルが何なのかわからない方へ。ガミースマイルとは、笑ったときのようなもので、このように笑うと歯茎の領域が見えすぎます。考慮すべき医学的治療法はいくつかありますが、ガミースマイルを引き起こす根本的な原因を解決しない限り、効果は得られず、一時的なものになる可能性があります。したがって、自然な解決策に興味があり、根本的な原因を解決しようとしている場合は、引き続き注目してください。
まず、鼻の横にあるこの筋肉を緩めます。あなたがこのように笑うとき、この人は働きすぎです。それで、このようにして、歯茎の部分と鼻の穴を見せると、かなり上向きになり、鼻のしわと小さなしわのようなものになるので、大きくなります。これが過剰に働きすぎると、特に笑ったとき、特に歯茎の部分が見えるため、何も良くありません。そこで人々は、ガミースマイルの症状を軽減し、予防するためにボトックスを塗布します。これで過労になる理由が分かりました。それで、彼らをリラックスさせてみませんか？スキンケアの際の手を洗った後などいつでもOKですが、指を使っても大丈夫です。でも、コロナウイルスのせいで、これを使うつもりです、関節が入っているほうが安全です。自分にとってやりやすい方で構いませんが、マッサージ、ダウン、マッサージ、そしてダウンと見てください。ガミースマイルの問題を抱えている場合は、マッサージや指圧をしたときに、少し痛みを感じたことがあるかもしれませんが、それは十分な痛みなので、打破する必要があります。したがって、多少の痛みを感じても、大きすぎるのではなく、少しの痛みを感じても問題ありません。それは筋肉の緊張なので、それを解消する必要があります。症状にもよりますが、マッサージを 1 回、2 回、3 回、4 回、5 回、または 5 回行うこともできますが、[inaudible] のようにゆっくりと行うことはできません。これはあまり意味がありません。だからゆっくりとやってください。指圧ダウン。指圧は5回くらい、1日5～10回くらい。午前10時に1回、午前11時に2回、午後4時などに3回など、一度に10回ではなく、1日を通して少しずつ行うことをお勧めします。
ヒントその 2、舌の姿勢が重要です。なぜガミースマイルにとって舌が重要なのでしょうか？なぜなら、舌が下の方、下あごにあると、下の方に圧力がかかるからです。すべてが完了しました、圧力を下げます。では、笑うときは、この筋肉を笑顔にするために、さらに一生懸命働かなければならないのですね、理にかなっていますか?したがって、このように舌が口蓋に触れている場合は、この部分に十分な緊張があることになります。ですから、あなたたち、この人たち全員が過労になる必要はありません。正しい舌の姿勢とは何か、またそのトレーニング方法がわからない場合は、以下の説明にあるビデオをご覧ください。一つ実験してみましょう。したがって、舌を口蓋の上に置きます。これが良い舌の姿勢です。そして、笑顔で。上の歯を見せてください、私の舌は上にあります、屋上にあります。そして、わざと舌を顎の下に当てて、同じように微笑みます。それで、うーん、舌を上に上げるか、舌を下に下げるか。[聞き取り不可]私が舌を上げて笑うとき、筋肉に違いを感じましたか?簡単ですが、舌を下げてから笑うと、かなり緊張します。そして、私は、つまり、個人的には、ガミースマイル、ガミースマイルの問題があるとは思っていませんが、ここがより多く、ここが難しく、ここではなく、より下の部分に緊張があるように感じます。だから、笑うのは簡単ではありません。笑顔を作るのが難しいなら、彼らは筋肉を高めるために特別に努力しなければなりません。それがガミースマイルの原因になります。
ヒント 3、演習を 1 つ行いましょう。マッサージのときと同じように指を使いましょう。したがって、体を引き下げてから笑顔になり、この筋肉を弛緩させようとしないようにしてから、指を使ってそれを助けてください。そして上の歯を見せます。少なくとも8人は笑顔を保ちましょう。 [聞き取れない]。上の歯が見えている必要があります。そうでない場合は、良い習慣ではありません。それで、分解して、この部分をリラックスさせてから 10 秒にして、10 秒が終わると到着します。それから、ゆっくりと指を放してから、そのまま、3、4、8、9、10 と続けます。以上が 3 つのヒントです。
1つは、これがボトックス筋肉であるため、それを下げることです。それを下げたいときは、常にリラックスしてください。 2つ目は、舌の姿勢が重要であるということです。ですから、笑うときは、笑っていないときでも、特に笑うときは常に舌を上げてください。そして 3 番目は、力を下ろし、リラックスしてから 10 秒間笑顔で手を放し、ここでリラックスした筋肉で美しい笑顔を保ちます。
ちなみに、ガミースマイルの件とは全く別ですが、一つ一つに答えることができないので、YouTubeのコメント欄から一つだけ質問させていただきます。それで、その質問をランダムに選ばせてください。わかりました。これはマックカンです、これは永久に持続しますか？これを何度も繰り返しましたが、寝ると元の大きな鼻に戻ります。どうすればいいですか？こちらは鼻のエクササイズです。ボディエクササイズと同様、結果は永続的ではありません。ですから、ボディエクササイズをするなら、それを続けて続ければ、健康になります。筋肉があるのは良いことですが、運動をやめてしまうと元の状態になってしまいますよね？顔も同様です。つまり、結果を維持するには、一般的には定期的に実行し続ける必要があります。しかし、正しい顔の姿勢、誘導を続け、表情の習慣をやめ、毎日の顔の動作で顔の筋肉を正しく動かす方法を維持していれば、毎日それらの多くの運動をする必要はなくなります。実際、私にはたくさんの練習があります。ご存知のとおり、すべてをやっているわけではありません。
私はほとんど何もしていませんが、顔が休んでいるときは良い顔の姿勢を保つようにしてください。それは、話す、笑う、食べる、あくび、呼吸する、寝るなどの日常の顔の活動において、顔の筋肉を適切に動かす適切な方法を保つようにすることです。 , このYouTubeチャンネルで紹介したものはたくさんあります。だから、それをやると、やらないんです。毎日、たくさんの演習をすべて行う必要はありませんが、一般的に、特に最初は、効果があれば演習を行うことを強くお勧めします。そして、ああ、後で、最初に行っていたほど多くのことを行う必要はなくなります。いつものように、このヨガ ペーパーをまだ入手していない場合は、入手してください。 kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。本もあるし、顔用のシュガーオイルもあるし、アプリもある。ロボットが答えられない質問にはAIココがお答えします。そこで私にも聞いてください。
どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう。さよなら