ネックラインを修正する

今日のトピックは、 舌の骨と、顔の対称性と鳴き声との関係です。舌骨としても知られる舌の骨は、頭蓋骨の内側に位置し、舌の筋肉を支えています。舌の骨が曲がっていると、舌の筋肉や顔の対称性に影響を与える可能性があります。舌骨の目的は、舌の筋肉や口と喉の他の構造に取り付けを提供することです。

1.首の姿勢を調整する

舌の骨は頭蓋骨の中にあり直接触れることができないため、舌の骨を調整することは首の姿勢を調整することになります。首が S 字型の正しい姿勢は、バランスを維持し、筋肉の緊張を避けるために重要です。頭を前に傾けるほど、首と肩にかかる重量が重くなり、非対称性や緊張を引き起こす可能性があります。したがって、これらの問題を防ぐためには、正しい姿勢を維持することが重要です。

2.ストレッチとマッサージ

私はマッサージの専門家ではありませんが、赤信号待ちやトイレなど、暇なときに数秒ストレッチするのが好きです。これは、緊張や不快感の原因となる姿勢の問題に対処するための自分自身への思い出です。定期的にストレッチを行うと、これらの問題をある程度軽減できます。

3. 手で調整する

2本の指を使って首の左右を押さえ、非対称かどうかを確認します。両側を押して、どちらの側が顎を下げやすいかを確認します。片側が楽だと感じる場合は、その側で首の骨を少し押し出します。首の下 3 つの領域に対してこのプロセスを繰り返します。時間があるときに、口を開けやすい側の骨を押し出します。左右の差が大きい場合は、口が開きやすい側の骨を調整してください。このテクニックを試してみて、効果があるかどうかをお知らせください。

まとめ：

10-60度ルールによる姿勢矯正、時間があるときのストレッチ、複雑な調整の3つを行いました。ご興味がございましたら、チュートリアルと非対称分析についての顔ヨガ アプリをチェックしてください。また、北京デーオリンピックや 2022 年 1 月にロサンゼルスで開催される Ola Expo などのイベントも予定されています。詳細については、当社の Web サイトをご覧ください。ご視聴いただきありがとうございます。今後もビデオを楽しみにお待ちください。さよなら！