美しい笑顔を作るための良い顔面筋肉と悪い顔面筋肉

F、F、F、F、FE 上、上、上。

やあみんな。今日は、美しい笑顔を作るために鍛えるべき 2 つの主要な笑顔の筋肉と、使いすぎている可能性がある他の 3 つの筋肉についてお話します。私に多くのことを教えてくれたトリア博士に特に感謝します。どうもありがとう。それでは、笑顔の筋肉を学びましょう。

笑顔の筋肉その1、大頬骨筋。頬の外側の筋肉のようなものです。ということで、ここはこんな感じです。 SSSSS Sって言うときは、この大きな筋肉の外側の頬の筋肉を使うことになっています。それで、S さん、ここでこの青い人たちを使っていると想像してみてください。 Sさん、感じますか？

笑顔のための2番目の筋肉は小頬骨筋です。簡単です。大頬骨筋と小頬骨筋。マイナーはもう少しインナーマッスルです。ここではありませんが、この男と少し似て、今度は F と言いますが、FFFFF ではなく、上唇に少しアヒルリップのようなものを作ってみてください。それで、感じてください、ええと、人中の部分を使用してください、丸めてください。そして、そのとき、使用するFと言うと、この筋肉を感じます。実際、LAO 角口挙筋と呼ばれるものはありませんが、非常に小さいものです。それを見つけるのは難しいです。そこで、今のところ、簡略化のために、SFS [聞き取り不可] 頬骨大突起と副突起突起の 2 つを考えます。この 2 つが美しい笑顔の責任者であることを覚えておいてください。それでは、悪い筋肉に移りましょう。つまり、悪い筋肉ではありません。悪いムスク - 悪くはありませんが、過労です。一般的に筋肉を酷使すると、美しい笑顔を保つことができる美しい笑顔が悪化します。したがって、知ることが重要です。

笑顔の筋肉の酷使その1はEスマイルです。このリゾリウスEと咬筋が発達したEスマイルは、以前Eと私がやったように、EスマイルとVスマイルについてのビデオを作りました。なので、まだ見ていない方はぜひチェックしてみてください。でも基本的に、あなたが、私も少し含む多くの人が、下の歯を見せているかもしれませんが、もし、下の歯を見せなければならない場合、笑うとき、あなたは間違いなくこのリソリスを使っています。咬筋。簡単にするためにE筋と呼びましょう。 Ｅ、下の歯は見せてなくても口は閉じてるけど、Ｅ下の歯は見せてないけど、ＥＥＥいえいえいえいえいえ。それは良いことではありません。これを行うと、E が横に引っ張られるからです。したがって、さらにいくつかの行が得られます。そして、これは常に筋肉を酷使しており、非常に緊張しているということです。つまり、顎を下げるときに、顎関節の痛みが発生する可能性があります。顎を下げると、カチカチという音が聞こえたり、痛みが生じたりして、口を大きく開けられなくなったり、歯ぎしりをしたり、さまざまな悪いことが起こる可能性があります。だから、あのEのこと、いつもこれ、Zのメジャーとマイナーをやらないようにしてください、これらの頬の筋肉は美しい笑顔の原因です。

笑顔の筋肉その2の過労。ここで、上唇挙筋はアラエケ ナシです。とても長いので、それをナシと呼んでください。鼻なのでナシです。この男はいつも働いていて、上に向かって進んでいます。まるでここで目を細めるようです。そしてそれはウサギの笑顔を引き起こします。うさぎの笑顔はうさぎにとってはかわいいですが、大人にとってはあまりかわいくないです。子供の頃は可愛かったけど、もう子供じゃない。私は41歳なので、これはできないし、すべきではないのに、それでもやってしまいます。そのため、ここに少しシワができています。また、もしあなたがバン、バニースマイルではなく、ガミースマイル、ああ、ああ、この男がやってくるガミースマイルについて心配しているなら、このナシは元気に、元気に、元気に行動しています。だからそれを緩和したいのです。基本的に、笑うときはこのナシをリラックスさせたいものです。バニースマイルとガミースマイルを修正する方法についての専用のビデオを作成するつもりです。興味があれば、楽しみにしていてください。

笑顔の筋肉その3の過労。この目尻のしわは誰にでも起こります。その場合は、このように、またはこのように、どちらか自分にとって簡単な方でそれを防ぎたいと思うでしょう。このようにするつもりです。ここに2つの筋肉を感じますよね？そして、笑って、笑って、笑って。基本的に、ここで行動してはいけないということを脳に覚えさせることを心がけてください。これは緩和されるべきです。だから指を使うのです。そして、Vasiliki のビデオでは、Vasiliki のビデオをまだ見ていない方のために、これは素晴らしいことだと思います。それで、そうしてください、しかし、彼女はこれを教えていました、そしてこれも素晴らしいです。同じことです。基本的に、目尻のしわを気にしないのであれば、ここに指を入れる必要はありません。しかし、この目じりのしわが気になる場合は、ここに何かを入れてそれを阻止したいと思います。鼻の穴が大きくなることを心配している場合は、これを実行してください。したがって、どのようなポーズをとるかによって異なります。それはあなたの懸念に応じて異なります。

そして、私がするのが好きなもう一つのことは、スキンケアをするとき、あなたはきっとそれを我慢するでしょう。それからラインをアイロンで上、上、上、上、上、上、上、上、上、指圧マッサージのようなものです。大きなものは好きではない、やりたくない、ストレッチをしたくない、など。薄い皮を伸ばす必要はありません。だからあなたはそれを保持します。そして、アウトではなく、アップ、アップ、アップ、アップ、アップ、アップ、アップ、アップ、アップ、ただアイロンをかけて筋肉の記憶をリセットします。つまり、これらは要約すると、大頬骨筋と小頬骨筋の2つの笑顔の筋肉であり、頬の筋肉、外側の筋肉、内側の筋肉と言うだけで、3つの過剰な笑顔の筋肉は、これらのようなナシである可能性があり、良くありません。そしてE筋、咬筋硬筋、そして最後は目尻のしわです。お役に立てば幸いです。

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次のビデオでお会いしましょう。さよなら。