男性も女性も、これまで以上に自分の外見にこだわるようになりました。それは何十年も続いているメガトレンドです。しかし、それは近年Zoomによって加速されています。一日のほとんどを自分の欠点ばかり見て過ごしていると、「自分の見た目に満足する」のは簡単ではありません。
美容整形はもはや珍しいことではなくなり、男性の間でもメイクが流行ってきています。自分の外見を改善したいと考えている男性または女性として、そのような手段に頼る前にできることはたくさんあります。男性の場合、顎のラインは特に改善しやすいです。では、なぜ顎のラインについて話す人が増えないのでしょうか?
おへそに関する記事、動画、情報は顎のラインよりもたくさんあります。あなたの顔と比べて、あなたのへそを見ている人はどれだけいるでしょうか？ 100人に1人？ 1000人に1人？
彫りの深い顎のラインは、男性が持つことができる最も魅力的な特徴の1つです。女性にとっても重要ですが、それほど重要ではありません。なぜもっと多くの人がそれについて話さないのでしょうか？顎のラインを改善する方法についてのチュートリアルや情報がもっとないのはなぜですか?
その理由が分かると思います。それは、人々がそれについてあなたにできることは何もないと考えているからです。
「確かに、体重を減らすことはできますが、それだけです。遺伝子を変えることはできません。」
それを聞くととてもイライラします。 Mewing と Orthotropics は、ライフスタイルの選択が顔の骨格と外観にどれほど影響を与えるかを示しています。 強い顎のラインを持つのは主に咬筋が発達しているためです。それは筋肉ですが、なぜ他のものと同じように成長させることができなかったのですか？どうやら、その方法についての情報があまりないためのようです。
ゴム製の「顎ラインエクササイズ」は効果があるのでしょうか？
ここ数年、顎のラインを整えるエクササイズをする人が増えているのを見たことがあるでしょう。あなたも試したことがあるかもしれません。いずれにせよ、これらのゴムスカッシュボール型のものは、みんなのInstagramフィードのいたるところに出現しています。より良い顎のラインを得る効果的な方法が求められているようです。そして、製品を供給することでそれを利用している企業もあります。たとえそれらが機能しなくても…
私自身の個人的な経験では、それらは機能しません。インターネット上には、さまざまな結果を示す前後の写真があります。その違いは、体重減少によるもの（これについては後で詳しく説明します）、または実際の効果的な顎のラインのエクササイズ（これについては後で詳しく説明します）によるものである可能性があるため、それらがどれほど正当であるかを知るのは困難です。彼らがあなたの顔にトレーニングを施すことに疑いはありません…ただ、それがあなたが本当に望んでいる種類のトレーニングであるかどうかだけです。
問題は、それが自然な動きではないということです。私たちの顎の構造は、口を大きく開けた状態で切歯を繰り返し噛むように設計されていません。本質的に、それが顎の動きの範囲を模倣しています。顎のヒンジに大きなストレスがかかり、最終的には顎関節症の痛みにつながります。それだけではなく、適切な筋肉を鍛えることさえできません。
このように口を大きく開けて噛むと、咬筋よりも側頭筋に大きな負担がかかります。側頭筋は頭の側面の高い位置にあり、特に「見た目に美しい」ものではありません。それは「丸顔」の外観に寄与するため、正確には作りたくないものです。
咬筋のみを強調したい場合。歯を近づけて硬い肉などを噛んだりすりつぶしたりすると刺激されます。これは、咬筋にストレスを与えて成長させるために繰り返しシミュレートしたい動きです。
実際に効果がある安全な顎周りのトレーニング
信じられないかもしれませんが、ガムを噛むことは顎のラインを改善する素晴らしい方法です。これは自然な動きであり（食べ物を噛むのと同じように）、一日の一部をそれに費やす必要はありません。仕事中、運転中、トレーニング中にガムを噛むことができます。実際に効果的であることは別として、顎の筋肉を鍛えるにはゴム製のツールよりもはるかに便利な方法です。
しかし明らかにガムを噛むことはあまりトレーニングにはなりません。何時間も噛んでも筋肉に負担をかけることはほとんどありません。マラソンをして筋肉を増やそうとするようなものです。重量を増やして抵抗を増やす必要があります。
より硬いタイプのガムを噛む必要があります。天然の木の樹脂や樹液は最高のものです。たとえば、マスチックチューインガムは通常のガムよりも 10 倍硬いです。砂糖もカロリーもゼロです。そしてそれは100％天然です。文字通り、ギリシャのキオス島の木から採取した樹液です。それをめぐって戦争が起こり、貴重な金が再び戻ってきましたが、それはまた別の話です。
10 倍硬いということは、咬筋への抵抗が 10 倍増加することを意味します。咀嚼の動きを有酸素運動からパワーリフトに変えます。それがどれほど効果的であるかを私はこの目で見てきました。そして、顎関節症や顎のカチカチ音について苦情を言う人はまだ聞いたことがありません。それは安全であるようで、他の顎の輪郭を整えるエクササイズの場合のように、矯正歯科コミュニティからの反発はありません。
「最もセクシーな」筋肉を鍛えたいなら、マスチックガムを噛むのが良いでしょう。これは私が摂取しているもので、10年間ウェイトリフティングをしているにもかかわらず、初心者でも体重が増加するのを目にしました。ほとんどの人がこれまでトレーニングしたことがない筋肉であるため、これは一般的のようです。
スリムになって、スリムな状態を維持
筋肉がついたからといって、筋肉が見えるわけではありません。痩せていると、顔がどれだけはっきりして彫りが深くなるかがわかります。マスティックガム（または好きな硬いガム）を噛むと、咬筋に質量が蓄積されます。次のステップは、あなたの努力がすべて見えるように痩せることです。脂肪に覆われて見えなくなってしまっては、力強く筋肉質な顎の輪郭を持っていても意味がありません。それをどうするかはあなた次第です。役立つ新しい革新的なヒントや調合はありません。私にとってうまくいったことが、あなたにとってはうまくいかないかもしれません。
私が知っているのは、痩せるたびに顔がくっきりしていると褒められるということだけです。たとえ顎のラインを改善することにあまり関心がなかったとしても、全体の外観を改善するには体重を減らすことが最善の方法であることを忘れないでください。期間。
結論
顎の輪郭の構築と彫刻はまだ実験段階です。道が明確なところで他の筋肉を鍛えるのとは違います。私は、現在の顎運動を行っている人の多くは、長期的には顎関節にとって危険であることが明らかになるだろうと思います。おそらく硬いガムを噛むのもそうなるでしょう。しかし、顎の筋肉を鍛えたいのであれば、少なくとも他の方法よりもはるかに安全であると私は確信しています。より効果的であることがすでに証明されています。