育毛頭皮マッサージ別名ジャパニーズ ドライ ヘッドスパ ウィズ サユリ、エン ヘッドスパ、ビバリーヒルズ
ココ：悪い例としては、私がよくこんなことをしていたので、これは悪いというようなことです。
みなさんこんにちは、今日はスペシャルゲストにヘッドスパスペシャリストのさゆりさんをお迎えします。
さゆり：こんにちは
ココ: 彼女はビバリーヒルズの本当に素晴らしいヘッドスパのスペシャリストです。右？
さゆり：ありがとう。はい。はい。はい。はい。
ココ：そして今日は、育毛のための素晴らしいヘッドスパ、別名頭皮マッサージをすることになりました。
さゆり：完璧です。わかった。それでは、首と肩から始めます。私がいつもヘッドマッサージをするときは、片頭痛や頭痛に悩まされている人のほとんどが肩が非常に凝っているからです。それでは、背中、首、肩から始めます。それで、あなたはそれを始めて、それから行きます。
ココ：後ろを見せてもらえますか？
さゆり：そうですね。今から裏道を教えてあげる、そしてあなたは立ち止まるつもりだ。ごめん。背中から始めて首に行きます。
ココ：円運動みたいな？
さゆり：そうなんです。そして、それを押すことができます。あなたはそれが圧力ポイントであると感じます、ええと、あなたは気分が良いですか？人によると思いますが、どれだけ気持ちいいかはわかります。それから、首の部分、つまり髪の根元からいきます。私は通常、親指を使って首の部分から頭の付け根までマッサージします。この領域は目のための領域です。
ココ：ツボ？
さゆり：そうですね。目のツボです。パソコンや携帯電話をよく使うと窮屈に感じます。したがって、根元、つまりこの領域をマッサージしてから、顔の筋肉と非常につながっているこめかみの領域である側面に行きます。なのでマッサージすると確かに気持ちいいです。しかし、最も重要なことは、髪をマッサージしないでほしいということです。髪をマッサージするときに頭皮もマッサージしてほしいのですが、髪が傷んでしまいます。そこで私が行うのは、上からではなく両側からマッサージし、下から上に向かってマッサージを開始することです。そして、意識的には髪ではなく頭皮をマッサージしていると思います。
ココ：髪じゃないよ。悪い例としては、私がこのようなことをよくやっていたのと同じことをしていると、これは悪いというようなものになる可能性があります。
さゆり：これはダメだよ。
ココ：うーん、これはまずいですね。彼女に出会うまでは色々なことをしていました。うん。
さゆり：キューティクル。それが理由です...
ココ：うーん、キューティクル。右？キューティクルを傷つけたくないですよね。
さゆり：だから、壊してみたいんです。だからこそ意識的に考えているのです。それが難しいことはわかっています。難しいとは思いますが、頭皮をマッサージしていると意識してみてください。
ココ：それもね。これはどうですか？だってこれをよく使うんです。これでいいですか？
さゆり：うーん、とてもいいですね。頭皮を刺激するので、血流が促進されるのでとても良いです。とても良い動きですね。
さゆり：そうだね。うん。
ココ：わかりました。
サユリ：そして、ご存知のとおり、私たちは皆、重力や力とも戦っています。つまり、毛穴が大きくなっても、何の効果もありません。毛穴が大きくなり、緩みます。たとえば、あなたと同じように、毛穴がきれいに引き締まっています。髪はそこに残っているだけですが、毛穴がゆるくなり、髪が抜けやすくなります。
ココ：そうですね。右。はぁ。
さゆり：頭皮の筋肉をマッサージするのはトレーニングのようなものですね。頭皮マッサージをするためのワークアウトを作成しているのですが、筋肉が緊張しているので髪が抜けにくくなっています。このマッサージを 1 日あたり数分間、24 週間続けると、髪が見えるようになります。 、うーん、もっとボリュームを出しましょう。
ココ：研究みたいな臨床研究があるって言ってたっけ？
さゆり：そうだね。彼らは日本のような研究を行っており、毎日4分間、たった4分間、ただ頭皮をマッサージするだけでした。
ココ：午後1時から1分、午後5時以降に1分とか、一度に4分とかでもいいですか？
さゆり：大変なのはわかっています。 4分間だけ集中してやった方が良いと思います。つまり、そうではありません。10 分、20 分以上でも、1 日あたり 4 分程度集中することはできます。しかし同時に仕事でもあるでしょう。
ココ：ああ、わかった。その方が良いです。わかった。わかった。いいね。これは側頭筋のようなものです。
さゆり：そう、側頭部です。それからセンターに行ってもいいですよね？常に下から上へ、常に下から上へ。そして、中央から始めることができます。
ココ：この線は中央に？
さゆり：そうですね。感じる場所のツボを感じることができます。
ココ：どの指使ってるの？
さゆり：私は人差し指を使っていますが、中指か薬指の圧力が好きです。または、3 本の指を使っても良いです。
ココ：で、こんな感じでしょうか？
さゆり：そうですね。そうそう。
ココ：ああ。
さゆり：そう、そう、そう。それから、ほんの少しの側、ええと、0.5インチ側のようなことをして、根元から上へ、下から上へ、下から上へと進むことができます。そうするのです。それで、どのように、どこが気持ちいいのかを知ることができるので、マッサージを始めることができます。そして4分は本当にあっという間に過ぎてしまいます。
ココ：わかりました。そして、えっと、別の筋肉がありますか？
さゆり：そうですね。それは立毛筋と呼ばれるもので、毛包に付いている小さな筋肉です。ソマッサージは確かに立毛筋を強化するのに役立ちますが、それは少し体験することができます。でも、あなたは通常、筋肉がどのように機能するかを人々に説明します。
ココ：はい。私の顔ヨガは基本的に、顔の筋肉を鍛えてからストレッチ、トレーニング、そしてストレッチトレーニングとストレッチをします。これが鍵であり、この繰り返しが弾力のある筋肉、弾力のある皮膚の鍵です。だからこそ毛立ち筋を目覚めさせようと思うのです。名前を忘れてしまいました。アレクター何？
さゆり： 立毛筋です。
ココ：そうだね。別名、髪を持ち上げるための髪立ち筋です。そうですよね？うん。トレーニングをして、起きて、髪の毛が立っている筋肉を起こして、それからリラックスして起きてリラックスして、起きて、リラックスしてください。これが鍵です。この繰り返しが、頭皮に良いのです。
さゆり：そうですね。
ココ：だから私は顔、えっと、顔じゃないんですけど、頭皮のマッサージが髪の成長にすごくすごくいいと思うんです。
さゆり：すごいですね。それは素晴らしいことです。
ココ：実際、顔がそうなので、顔が頭蓋骨からぶら下がっているということです。頭蓋骨に弾力がないと、顔も非常に緊張してしまいます。そして、顔に緊張が生じると、顔が非対称になったり、シワができたり、あらゆる悪い老化現象が起こります。なので顔、顔、頭皮のマッサージは簡単なのでとても気に入っています。マッサージオイルなどは必要ありませんし、洗顔なども必要ありません。右？コロナウイルスが流行する前は、Uber でいつもやっていたものです。 Uberに乗るたびに顔のマッサージをしたいのですが、手が汚れているので触ることができません。
さゆり：そうですね。
ココ：あの、頭皮マッサージができるんですけど、当時はさゆりを知らなかったので、よくやってたんですよ。つまり、摩擦、摩擦、摩擦、摩擦。いや、ダメだ。
ココ：そうだね。さて、髪のキューティクルを守るために摩擦を起こさないようにしましょう。
さゆり：そうですね。
ココ：髪ではなく頭皮をマッサージするんです。
さゆり：そうですね。右。
ココ：とてもとても重要です。
さゆり：そうですね。特にドライヘッドマッサージをするとき。
ココ：だから、彼女はいつも濡れたものをするんです。右？
さゆり：そうそう。
ココ：サロンで。
さゆり：そうなんです。
ココ：だから、もっとリラックスできるウェットバージョンに行きたいなら。うん。チェックアウト。ええと、彼女は美容を勉強していて、ビバリーヒルズにサロンを持っています。うん。したがって、以下の説明で彼女の情報を確認してください。それで、もう一度まとめをしましょう。私たちが一緒にやったことをすべてまとめて、それからあなたも一緒に、みんなも一緒にやってみましょう。
さゆり：肩の後ろから始めるんですね。ああ、それからマッサージするだけで、首の部分に行くことができます。マッサージするだけで済みます。そして頭の溝に来るときは親指を使います。うん。おそらくあなたの目はコンピューターを使用することで非常に疲れているでしょう。したがって、そこをマッサージするだけで済みます。次に、側面、こめかみの筋肉から始めます。髪をマッサージするのではなく、頭皮をマッサージすることをもう一度意識して、下から上へ、下から上へ。うまくできます。上に上がってから、前から上に向かってやり始めることができます。そして、この動作を自分で繰り返してくださいと言うことができます。最大 4 分間、4 分間行うこともできますが、必要に応じてそれ以上の時間を行うこともできます。
ココ：わかりました。それで、もし望むなら、これは私にとって本当に良いことだと思うので、ここで3分くらいやっても大丈夫です。
さゆり：そうだね。うん。うん。どんなに気分が良くても、トップの後ろをやるのが面倒になることもあります。しかし、肩が凝るのは嫌なので、快適に感じます。したがって、どのように快適に感じても、すぐに始めることができます。うん。
ココ：分かった、クールだよ。
さゆり：1日4分です。
ココ：1日たったの4分。
さゆり：そうなんです。簡単にピーシー。
ココ：1日4、4分。そうですね、それは素晴らしいですね。
サユリ：ありがとう、ココ。
ココ: わかりました、ありがとう、さゆりさん。すぐに話します。
さゆり：いいですね。
ココとサユリ：さようなら