ドライアイと目のしわを軽減するために適切なまばたきをする方法

あなたは 80% のまばたきだけをして、その後屋外でまばたきをしている可能性があります。 1分間に何回まばたきをすればよいでしょうか？ [聞き取れない]

みなさん、こんにちは。今日は目の周りのしわや乾燥を軽減するための適切なまばたきの方法についてお話します。これはとても奇妙な話題だとはわかっていますが、私はあまり考えていませんでしたが、ある人が言いました、私は食事の仕方や話し方について話すので、まばたきの仕方さえわからないのです。多くのものがあります。とにかく、まばたきする、しない、するの3つのコツです。

第一に、完全に点滅します。私を含め、多くの人が常にコンピューターのブルーライト、電話、コンピューターの前にいて、そこで非常に疲れています。目の周りにかなりの疲労が生じています。次に、まばたきするときに、完全にまばたきする必要があるのに、実際にまばたきをしていない可能性があり、80% しか実行していない可能性があります。これは、次のような意味です。ですので完全には閉まりません。それは少し閉じています、80％閉じています、ほら、ギャップがあります。つまり、完全に閉じられていないため、乾燥が悪化します。目が乾燥しているときに、何度も何度もこすってしまうと、目が乾燥してしまうのでよくありません。摩擦が増えれば増えるほど小さなシワが増えてしまうからです。目の部分の皮膚は全身の皮膚の中で最も薄いということを忘れないでください。したがって、絶対に、決して、決して、強くこすらないでください。こすれるのをやめるために。溶液を完全にまばたきしてから保湿します。それで、次にまばたきするとき、おそらく今もまばたきしているでしょう。シワやシワの原因にならないように、少しずつゆっくり行うようにしてください。つまり、シワが増えれば増えるほど悪化するのです。だからそんなことはしないでください。でも、ただ優しく、このように、このように、あなたがそれを理解できることを願っています。

2番目はそうではなく、あまりにも目を細めます。先ほども言いましたが、もしあなたがそうしたら、しわしわしわを引き起こします。特に内側の筋肉、内側の筋肉、これは少し小さな過労筋肉です。ですので、できればまばたきするときはここではなく、外側の筋肉が弱いので外側を閉じるようにしてください。そうすることで外側を閉じたいのですが、その内側のコーナーの緊張を減らすことができます。目頭の角には、まばたきのせいで小さなシワがたくさんできているからです。うーん、うーん、うーん。うーん。そして、ここではインナーマッスルの緊張が、ずっと、ずっと、たくさん起こっています。内側から外側へ減らしていきたい。ですから、まばたきをするときはまばたきをし、次に外側でもまばたきをします。理解するのが難しいし、説明するのも難しいとは思いますが、外側について考えてみましょう。ああ、目尻を閉じますね。

3 番目に、1 分間に何回まばたきをする必要がありますか?あなたは答えを知っていますか？答えは15倍です。これは私の意見ではありませんが、他の専門家は、誰かと話しているときに瞬きの回数が多すぎて、緊張しているように見えたり、嘘をついていたり、何か不審に見えたりすると、良い印象を与えないことを発見しました。したがって、理想的には15回程度まばたきをする必要があります。そして、日本のスマイルトレーナーとZoomでテストを受けました。そして、私が話しているとき、彼女は私がまばたきの回数を数えていました。それで21歳くらいだった。それで、15を少し超えているので、これには注意する必要があります。しかし、大勢の人前で話す機会や人前で話す機会がある場合、または単に良いものを聞きたい場合は、聞き手に良い印象を与えたいだけです。他の人はそうしません。多くの人は、まばたきしすぎではなく、まばたきの回数が多すぎる傾向があります。ですから、ゆっくり、優しく、ゆっくり、まばたきをして、保湿することを考えて、まばたきの回数が少なくて済むように、目を十分に保湿しましょう。つまり、まばたきするポイントは3つです。

1 つ目は、80% ではなく、ゆっくりと完全にまばたきすることです。 2つ目は、目を細めすぎてシワを作らないようにすることです。したがって、張力を内側から外側に動かしますが、完全に閉じてください。 3 番目は、1 分間に何回まばたきするかです。 15. 多くの人は何度もやりすぎる傾向があります。したがって、リラックスしてまばたきの数を減らすようにしてください。いつものように、これらのヨガの論文を持っていない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本は入手可能であり、砂糖も入手可能で、アプリも入手可能です。アプリに問題がある場合は、ぜひ、smile@kokofaceyoga.com までメールをください。問題を修正して、楽しんでいただけるようにする必要があります。 AIココも利用可能です。質問がある場合はロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。乞うご期待。

次のビデオでお会いしましょう。さよなら