鼻づまりを解消する方法 |鼻呼吸を楽にするために詰まりを解消する3つの簡単な顔ヨガエクササイズ

できるだけ長く8、9、10。

やあみんな。今日は鼻づまりの解消法についてお話します。これは鼻呼吸にとってとても重要で、このビデオを見ている方はおそらく鼻呼吸の重要性をご存知だと思いますが、簡単に説明しましょう。健康上の理由と美容上の理由。健康上の理由から、鼻が呼吸するとき、鼻の穴の中には粘膜や毛などがあり、不要なウイルスをフィルターとしてブロックします。そのため、あなたはより健康になり、不必要なウイルスが肺に入ることがなくなります。まあ、それは良いことです。もう一つは、一酸化窒素は、体や顔の循環を全体的に改善するのに非常に非常に効果的であるということです。しかし、最近の研究によると、一酸化窒素は新型コロナウイルス感染症の進行を遅らせる可能性があり、口呼吸では鼻呼吸だけでは一酸化窒素が生成されないとは言えません。

だからこそ重要なのです。美容上の理由から。なんてことだ。口が開いているのでこの部分が伸びているのでたくさんあります。そして口を閉じると顎が鳴ります。私の長年の習慣、口を開けていた長年の習慣のせいで、この顎のせいです。鼻呼吸をしているのに口が開いてしまいました。なんてことだ。当時は知らなかったのですが、とても後悔していました。でもとにかく、この顎のものを手に入れますよね？だから良くない。そして、それだけではなく、おそらくここであなたの体の姿勢がこのようになっているので、それはくびれです。ああ、ここは本当にきついし、いつも引っ張られてすべてがつながっているんだ。だから、この部分が下がっている、この部分が下がっている、リフトアップに良いと思うかもしれません。いいえ、これは筋肉を酷使しているからです。アップ、アップ、アップ、アップ、常にアップ。右？そして、このボトックスラインを取得します。これが気に入れば、このリフトアップの悪化が起こります。うん。首を不必要に長時間伸ばしているため、さらに線が増えます。運動、運動、運動はさておき、簡単なようなものだけです。なので皮膚を伸ばすわけではなく、こんな感じです。そして、伸びていないときにそれを続けます。ターキーネックやその他の首の不気味な皮膚が発生します。うん。そしてあなたの顔は、ああ、だって、ああ、長くなったのです。そして、鼻呼吸をしないので、この鼻の筋肉は眠くて、眠くて、眠くて、どんどん大きくなって、大きくなっていきます。そのため、鼻呼吸をしないと鼻の穴が大きくなり、多くの悪い副作用が生じます。そこで今日は、鼻をすっきりさせる3つのエクササイズをしてみましょう。

1つ目は、まず息を吐きます。それから、息を吸うとき、つまり、吸わないで、呼吸を止めて、息を止めて、このように、このように、このように、またはこのように、1、2、3、4、5 のようにつねります。 、 六七八九十。できるだけ長く、そして呼吸を続けます。休みをやめて、呼吸を止めてください。それからつまんで、上、下、上、下、上、下、上、下、上、横、横、横、横、横、または 45 度、45 度のように動かします。これは鼻専用ですので、夢中にならないでください。首や他の部分を傷つけないでほしいのですが、とにかく動き回ってください。でも、良いものはこれで、次はこれでなければなりません、そして、た、だ、どう思いますか？

２つ目は指圧マッサージです。それで、私がどれにするか、あなたが選ぶか、私たちは3つのことをするつもりで、あなたはどれがあなたにとってうまくいくか、またはそのうちの2つをやりたいか、それとも3つをやりたいかはあなた次第です。でも、もう一つは先ほど説明した指圧マッサージですが、ちょっと待ってください。そして、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。最後の 1、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。それで、1、2、3。

最後は、単純にそれを降ろすことです。それからダウン、3回から5回ダウン、これを行うたびに、私はすでにダウンしています。私は鼻血が出ていないのに鼻水が流れ始めるのが好きです。なぜなら、それは本当にこの通りだからです。私たちはこの筋肉を緩めようとしています。また、不必要に液体の廃水がここに溜まっていて、それが、あの、鼻が大きくなるのですが、これは別の話で、鼻詰まりとは別の問題です。しかし、私が YouTube でこのエクササイズをしたとき、多くの人が PPP、これ、そしてこれをエクササイズすると本当に鼻づまりに効果があると言っています。それでそれを紹介したいと思いました。以上があなたができる 3 つのエクササイズです。鼻呼吸のために鼻水をきれいにすることは非常に重要なので、鼻が詰まっている場合は、そのうちの 1 つ、少なくとも 1 つが効果があることを願っています。そしていつものように、このヨガの紙をまだ手に入れていない場合は、私たちのウェブサイト www.kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本は入手可能です。ヨガも可能です。 AI Koko が利用可能になり、このアプリは、あなたの悩みに合わせてパーソナライズされたエクササイズを導入することを始めました。つまり、10 の選択 10 の領域から 5 つの懸念事項を選択します。そして、気軽に続けられるよう、お悩みに合わせたエクササイズをご提案します。そして、ぜひ試してみてください。無料でダウンロードできるので、有料ではない場合でも、そう、試すことができます。それは良い。ええと、他に何か問題がありましたら、修正したいので、どうぞ、smile@kokofaceyoga.com までメールをください。それを修正しなければなりません。ええと、これは小さな会社なので、私たちは皆さんから学びます。何か問題がございましたら、お知らせいただければ幸いです。それだけではなく、コメントや質問、提案、新しい情報などをいただければ、私は皆さんからとても勉強になります。本当に感謝しています。すべてに答えることはできませんが、ビデオでは本気で答えてみました。それでは、コメントを続けてください。それが私のモチベーションです。

どうもありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。