フェイシャルヨガエクササイズで額のラインと眉の上のしわを取り除く方法

みなさん、こんにちは。今日は、額のしわを減らす、予防する、排除する、または完全に消すための新しいエクササイズを紹介します。また、それだけではなく、眉の上の小さな小さいが迷惑なしわも解消します。

なぜここに線が増え、ここにも線ができるのかを簡単にまとめます。年齢とともに、ここの目の筋肉が衰え始め、弱くなるので、目を開けたり、上を向いたりするとき、これが弱いため、私たちはこうなる傾向があります。眉毛の筋肉が上がっている場合は、額の筋肉や眉毛の筋肉にさらに依存して使用します。これは非常に近くてつながっているため、額のしわがある可能性が非常に高くなります。この筋肉を防ぐためには、まずこの額を鍛えて、この目の筋肉を鍛えることが重要ということですね。

このエクササイズで大作、五大作を行うための素晴らしいビデオを以前に作成しました。これは基本的なものと同様に必須のようなものですので、まだ見ていない場合はリンクを確認してください。これは追加の、今日の演習のようなものです。追加の、つまり上級バージョンのようなものです。

やってみましょう、理論は同じです。だから額を見せて、指を使ってください。そして指を使って額を動かしてください。そしてまた基本的な練習と同じですが、小指は眉の上にあります。これは非常に重要です。今回は行うからです。オーパス、クィン・オーパスの代わりに、今回は上、下、上、下、またはそのようなものを見るつもりなので、小指でやりましょう、ああ、また眉毛でやってみましょう。なぜなら、眼球の動きの繰り返しの間、眉毛は動かないはずだからです。全然。それが重要です。眉毛が動いている場合、この筋肉を使うことになります。眉毛の筋肉は良くありません。目の筋肉を固定するためだけにこれを使用してください。だから小指がピンク色になっているのです。眉毛が動いていないことを確認するのでやってみましょう。

まずリラックスしてからゆっくりと上を向きますが、眉毛の動きはほとんど感じないか、ほとんど動かないはずです。つまり、眉毛を動かしていると、眉毛は動いているように感じますが、眼球は動いていますが、眉毛は動いていません。上に上げてから下にゆっくりと上げるのがポイントです。速すぎるとただ跳ねているようなものなので、トレーニングが足りないと感じます。だからゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと上に上げて…でも、眉毛は確認するために動いていません。そうしてから下に…。ゆっくりと下に…。わかった、もう疲れた、もう一回ゆっくりやろう、あ、眉毛は動かないけど、眼球はもっと高く上がって、それからゆっくりと下がっていく、もう疲れた。

さて、今度は 45 度の上下、上下にやってみましょう。ほら、45度上を向いてますが、眉毛は動いていませんよね？そして下を向いて、ゆっくり眉毛を動かさないけど上下45度でいいよ、今度もこの半サコでやろうか、ゲーム？眉毛も動いてないですよね？ 45 度、90 度に目を向けてから、ゆっくりと上に向かって見てください。そしてサコを作る…眉毛は動かない…ゆっくり、そしてゆっくりと上に…そしてもう一周しよう、そしてゆっくりと上に、眼球と他の場所だけが動かず、最後の…うわ…汗だく…

どうだった？私たちはとても疲れていますが、これはこの目の筋肉だけを鍛えるのに最適な方法です ターゲットを絞ることが重要です ターゲットが筋肉であることを動かすのは、運動をするときだけです それが重要です また、なぜ下を向かなければならないのですか？それは上へ上へ、下と上を見ると簡単です、これは何という言葉でしょうか、どう説明したらよいかわかりませんが、ピーマンを下と上にすると、ますます困難に上昇するのに役立ちます高いほど、そう、人間の性質か何かとして、私はそれを聞いたことがあります、だから私は言う必要があるのです、上だけでなく、下を向いて上を向いてください、下を向いて上を見て、これが重要で、この45度ですそしてこれの半分まで下がります…

他の興味深いエクササイズについては、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして無料でダウンロードしてください。ヨガ ペーパーと本シュガー オイルと私たちのアプリは間もなく公開される予定ですので、以下の説明と以下のコメントにある情報にサインアップしてください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとうございます！さよなら！