非対称な顔を修正する方法
顔の非対称性を評価する:
やあみんな！今日は非対称な顔を治すためのオンリーワンのボディエクササイズを紹介します。まず第一に、あなたが左右対称の顔について心配しているなら、私のビデオ「非対称の顔を引き起こす7つの悪い習慣」を見てください。これはそれらの悪い習慣を修正するのに非常に重要です。さらに、体ではなく、顔のエクササイズではなく、体の新しいエクササイズを紹介したいと思います。エクササイズ、ピラティスやその良い姿勢など、できるエクササイズはたくさんあります。体の位置、洗顔、顔の非対称性は非常に関連しているため、できることはたくさんあります。あまりたくさんのことをする時間はありませんが、引き続き見てください。
まず第一に、どちらの側がよりたるんでいて、どちらの側がより上がっているかを評価しましょう。眉頭、目尻、頬の端、口角、あご、または多くの部分の頬のたるみを確認してください。鏡をチェックしてください。たとえば、これは上がっているが、これは下がっている、または何かがあり、これはどちらかの側で常に同じであるとは限りませんが、一般的にどちらかの側がより垂れ下がっているように見えるかもしれません、もう一方の方がより垂れ下がっていますアップとかそういうの。
また、今日は体のエクササイズをするので、指を使ってここを「いいね」と動かし、両方を動かします。ヒップは動かさないようにします。つまり、お尻、ウエスト、ウエストエリアを安定させ、ウエストエリアをこのように動かします。だったらこんなことしないでください、これが正確な評価ですので、背筋を真っすぐに肩から下に下げて、顎を引いて、それから単純に両側に移動して、どちらが私にとって動きやすいかを見てください、これは難しいです、そしておそらくこれですこちらのほうが簡単です、一般的にどちらが難しいか見てください。これは一般的なボックスに当てはまります。こちらのほうが簡単だと思われる場合は、こちらのほうが垂れ下がっている可能性があります。また、こちらのほうが簡単な場合は、背骨が傾いているため、こちらが垂れ下がっている可能性があります。まっすぐではないようなまっすぐな炭水化物はこのようなものです。それでは、この側がたるんでいて、このサイズがさらに上がっているとしましょう。そして、あなたの背骨はこのように湾曲している可能性が非常に高いので、この動きをもっとゆっくりと行ってください。 2つだけど、ここを持ち上げたいから、ここをもっと強くして、ここをもう少し深くして、それからゆっくりしすぎて、1、2、おそらく2、あと合計5回、ええ、ポイントは私たちがやっている筋肉です、次にここの筋肉を動かします背骨まで。
要約すると、この部分がたるんでいる場合は、このようにする可能性が非常に高いです。背骨はこうなっていますが、これは正しいので、このようにカーブを見てください。だから、こちら側をもっとやりたいと思いますが、理想的には両方を行う必要があります。もっと頑張れ、それともあれをやって、ええと、これは難しいです、ああ、なんてことだ、このカメラの前でやるのはとても難しい、私はコンピューターの Mac のウェブカメラを使っているのですが、ウェブカメラには右側と左側が反対に映っています、それについてはごめんなさい適切なカメラを持っていないので、
次のステップはより深く、背中の外側の角を動かします。
最後のステップ もっと挑戦したい場合は、物事をより効果的にしたい場合は、このようにして、同じことを行うことができますが、背中の外側の筋肉の外側を動かしてみてください。私の場合はこちら側です。私はここでもっとやります、ああ、このように、このように、より難しく、より深く、そうです、それは本当に良いストレスです。
あなたを混乱させたくなかったのですが、一般的に話させてください。この部分が引っ張られている場合は、おそらくこのようにしているので、反対側の反対側を行うと、湾曲した筋肉をもっと伸ばすことができます。あなたのこの部分はもっと垂れていて、ここはもっと上がっていて、そしてあなたはもともとこのようにやっていますよね、だからもっと反対の部分をやるのは理にかなっていますか？しかし、理想的には両方を行い、片方をより深く、より強く彫るべきです。
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