ほうれい線（ほうれい線、ほうれい線）を軽減・予防する方法
やあみんな！今日はほうれい線についてお話します。ほうれい線、別名スマイル ライン、またはほうれい線は、非常に多くの人にとって非常に一般的な悩みであり、実際に修正するのは簡単です。以前にもこの種のビデオを作成したことがありますが、最新情報があるため、もう一度やりたいと思いました。それと、今私は隔離されているので、あなたも同じかもしれませんが、みんなとてもストレスを感じています。ああ、何かポジティブなことをして、楽しいことを作りたいと思っています。YouTube は家から見ることができる素晴らしいものなので、そうだ、それではやりましょう。
エクササイズに行く前に、なぜこのようなことが起こるのかについて話させてください。一般的に2つの主な理由があります。その1つは、私たちが笑ったり、話したり、食事をしたりするために表情をたくさんすることと、特にここの筋肉が原因であるということです。緊張して筋肉が緊張しているので、この部分の筋肉の緊張と閉塞をほぐす必要があるので、内側から外側から内側から外側からマッサージできるようにする必要があります。マッサージはそれだけで素晴らしいことですが、今はウイルスやウイルスのせいで、身体に触れることは推奨されていません。顔を洗わない限り、顔は簡単に洗えますし、手を正しく洗わない限り、簡単ではありませんが、このエクササイズはフェイシャルマッサージのようなもので、基本的に舌を使います、舌の上部、そう、この領域を内側から外側にマッサージします。ほうれい線の大きな原因である筋肉の緊張をほぐします。
これが加齢とともに起こるもう一つの理由は、頬の筋肉がたるみ始める必要はありません。骨粗鬆症とグレービーソースによる頬骨の溶解と呼ばれます。これはもともと眠っている筋肉であるため、筋肉を使用していません。たるみが始まり、たるみ、たるみ、たるみ、そしてそれがたるんでいるから何が起こるのかここでさらに線を取得します。血液が入っている場合は、寝ている頬のヒナの綿毛を引き抜きます。特にその場合は、より多くの線が取得されます。そこで、今日行うことは 2 つあります。1 つは、先端を使用して筋肉の緊張を内側から外側に分解することです。舌、次は頬骨チークリフトです。骨ではなく頬の周りの筋肉を使って頬を引き上げ、ほうれい線を軽減します。
私が警告したい、あるいは警告したいのは、十分に笑っていない人もいるということです、そして時々彼らは私がこのほうれい線を引き起こしたくないと言っているからです…それは良い考えではありません、なぜならあなたが笑わなければ、あなたが笑っていないとわかるからです。」この筋肉を使うつもりはないので、笑顔で笑い続けることが重要です。そして、笑いをより良くすることが重要です。この筋肉を使えばいいだけです。そうすれば、より豊かでより高い良い頬骨と頬が得られ、そうすれば、より鼻唇が見えることになることがわかりますライン。
とにかく舌の練習をしましょう 舌を出して舌を使ってください 舌先がここに触れて、1、2、3、4、5を逆にします 1、2、3、4、5、1、2、3、4、5を逆にします それはとても簡単ですもう一度舌でやらせてください。
ここに移動しているのがわかりますか…ここに移動したくないと警告している人もいます。うーん、ここでやりたいのですが、ここではありません、ここではありません、ここではなく、ここではなく、ここでは上部だけです。それが始まりだからです。ほうれい線があるので、それがどこにあるのかわからない場合は、鏡またはセルフィーモードで携帯電話を確認して、ほうれい線がどこから来ているかを確認してください。この部分についてはどうですかという質問がたくさんありますが、私のケースではまだ発生しています。心配する必要はありません、ただここに集中してください、ここを伸ばしたくないのは、皮膚が伸びると口を閉じたときにしわが見えるからです。だから、ここにあるのはここだけで、ここではなく、ここではないので、たとえ深いものがあるとしても、これはより深い場所なので、トップホールをそのエリアにターゲットにしてから、別の質問を私が多くの人に覚えさせるのに十分長い間教えてきたので、多くの質問を覚えてもらいたいので、別の一般的な質問はどうですか、ここではなくここの行にありますが、ここでは大丈夫です、つまり、一般的にはそうではありませんこの線があなたを老けて見えるとは思いませんが、心配しているなら、それはあなたも笑っていることを意味します。大げさに言いますが、あなたは代わりにこのように笑っています...違いがわかりますか?大げさですが、あなたが引っ張っているのと同じように、あなたが笑うと、この筋肉を使うのではなく、引っ張られている筋肉が横に止まります。それは別のことです。だから、横ではなく、もっと上に向かって笑うようにしてください、それが1つです解決策やヒント、そしてあなたができる演習はありますが、それは長すぎるので、次回は行かないつもりです。何かリクエストがあればお知らせください。はい、解決策を見つけるためですが、とにかくはいだから舌の先端を使ってください…。
もう 1 つのよくある質問を思い出してください。サークルを作成できません…心配しないでください。サークルを作成しないでください。サークルを作成する必要はありません。しかし、行けない場合は、ビープビープビープビープビープとマッサージしてください。それで終わりです。
このエクササイズはとても簡単で、ここに濃い線がある場合は、1回行うだけでもすぐに結果が出る可能性があるので、結果が表示される可能性があるため、前後に試してみてください。
それから、次のエクササイズについて話しましょう、チークスクワット、それで、頬スクワットを知っていますか、私のセッションの参加者の誰かと彼女はそれを名付けました、私たちはそれを見たとてもクールなアイデアだと思いました、それをチークスクワットまたはスクワットチーク、チークスクワットと呼びます、バックをするときのお尻と同じです。お尻を持ち上げたい場合は、正しくスクワットしてからスクワットしてください。同じことを上下に持ち上げたり、その他の同じことをしたりするので、あなたの場合は頬を上げたままにしてください。そしてそれを保持します。もう一度やりましょう、リラックスしましょう、それでは上の歯を見せて、頬を上げて下の歯を内側に押し込んでから口を閉じてみてください、それで昨日私たちが教えていたことを学びました、そして参加者の一人は、それは難しかったです彼女にとって、この練習をしてから、私がいつも下の歯を見せないでと言っているので、下の歯を隠すことができなかったと思うかもしれないことに気づくのは非常に困難でした。理由がわからない場合は、他のビデオをチェックしてください。私は下の歯がそれほど大きくないので、曇り止めの理由でそれを振ったのですが、彼女にはそれができませんでした、隠すことができませんでした、それで分かったのですが、それでは笑って、上の歯を入れたらどうですか下の歯を見せて口を閉じても笑顔を絶やさないほうが、多くの人にとってそのほうが簡単だと思います。そうすることで、下の歯を見せる必要がなく、この頬の筋肉を実際に使って、筋肉や顔の下の筋肉をリラックスさせることができます。重要。
それで、もう一度やってみましょう。上の歯を少なくとも8本、10本、さらには12本見せてください。丸めて大丈夫です。それからさらに大きく留めます。または、それが難しすぎる場合は、留める必要はありません。ただ口を閉じて微笑んでください…昨日までは、教えていて、開いてやっていましたが、それは少し難しいので、口を閉じても、このように微笑んで、頬の筋肉を感じて、上の歯を見せて、それから1本の方が良いと思います2 3 4 5 6 でも、できれば唇を押し込んでも大丈夫です。でも、できなければ、大丈夫です。
一度だけでもそう感じます。お尻のスクワットと同じで、これは頬のスクワットなので、手を離した後にある種の感覚を感じることがよくありました。そうしないと効果がありません。十分な力が足りていないので、何かを持っているとき、ああ、あれをしたとき乳酸が体の周りを回っているから、乳酸を放出するときも同じことが起こるはずです。ああ、何かが起こると感じるはずですが、実際には頬を使おうとしているので、放出すると疲れさえ感じます今、あなたと話しているのですが、話しているときに下の歯を見せないようにしているので、頬の筋肉をすごく使っているので、撮影した後はいつも頬が疲れます、頬が本当に疲れています。でも、それはひよこの筋肉を使っていることを意味するので、それは良い兆候です。
つまり、2つのことは、1つは舌を使ったマッサージです。これは非常に目立たず、人々に気づかれないように好きなことを行うことができるので私のお気に入りです。もう1つは頬のスクワット運動であり、さらにいくつかのようなものがあります。外側の頬、真ん中の頬、それらはたくさんありますが、基本的な段階ではより高度です ステップ 1 はこの頬です これは基本的なものです 正直に言うと、私は毎日やっています まだいいえ、頬、高い頬、ふっくらとした頬の大ファンの大ファンだからです。
もう一つのチップボーナス、私は時々クライアントの口に指を使えるようにこれを手に入れましたが、今はコロナウイルスのせいで外出するときはこれを使っていません、とにかく指を使ってください、そうサンドイッチ - 細い部分と太った 痩せていると太っている 痩せていると太っているの違いが分かるので、太っている部分に親指を入れてみると…。同じこと同じ円ですが、それを保持しようとすると、親指だけが動き、内側だけが動くので、文字通り筋肉の緊張を内側から外側に直接破壊することになります。これは時間と同じことですが、もしそうしないと理解できない場合、または舌を簡単に使うことができない場合は、まずこれを使用してその領域をマッサージして柔らかく弾力性を高め、それから舌を使用すると簡単になる可能性があります。もちろん、両方を行う必要があります。朝これをするとき、あなたは知りません、こんなふうにストレッチしたくないのです、口を開けてはいけません、閉じるべきです、背中のマッサージをしてください、あなたはただの歯科医です、ただ医学的な理由のためです、美しさのための美しさのためではありません、あなたは決して知りませんダメダメダメ。
このエクササイズがあなたが隔離期間を楽しむのに役立つことを願っています、あるいは隔離していなくても、世界的に困難な状況にあるために困難を抱えているかもしれないので、そう願っています。これがあなたが最近よりリラックスして楽しい気分になるのに役立つことを願っています、そしてとにかく私のチェックをチェックしてください私のウェブサイト Koko face Yoga .com をチェックすることを忘れないでください。このヨガの論文と本とシュガー オイルを無料でダウンロードできます。Amazon のウェブサイトにも、他にもどんなアプリも利用可能です。下の歯を見せると食べ物の跡がついて、とても刺激的です。その他のコンテンツ、顔ヨガ 101 も近日公開予定ですので、お楽しみに。本当にありがとう！口や頬の筋肉をもっと発達させる必要があるので、安全に前向きに、笑顔を続けてください。わかりました、ありがとう、バイ！