あごの緊張を軽減し、皮膚を持ち上げるための正しいあくびの方法

同じ表現を何度も繰り返すほど、筋肉の記憶として記憶されます。[inaudible]

こんにちは皆さん、今日はアンチエイジングのためのヨガの正しいやり方についてお話します。なぜなら、顔の動きを定期的にやればやるほど、顔にとっては最悪だからです。コツが3つあるので解説していきます。その前に、なぜ定期的なあくびが良くないのかを説明しましょう。つまり、正しく行わなければ、やればやるほどあくびが増え、顔に悪影響を与えることになると思います。ええと、とにかく、その理由は主に 2 つあり、1 つはシワです。目尻のしわ、目のしわがわかると、またしわが増えます。それから鼻の横のしわと縦のしわ、これ、これ、目の周りにたくさんのしわができます。それで、私たちはそれをやめなければなりません。なぜなら、あなたが何回あくびをしているか想像してみてください。何回かはわかりませんが、ジムでトレーニングするたびに。私はトレーニングが大好きです。私は体育の授業が大好きですが、仕事や他のことをしているときはあまり出ないほどあくびをしてしまいます。でもなぜかzoomではあくびがよく出ます。それで、私が心配しているのは、やればやるほどここにしわが増えるということですが、それは一つのことです。

もう 1 つの理由は、あくびをするとき、通常、人々は偉い人たちと同じことをするからです。ああ、あごをあまり使わないほど良い、あごを使えば使うほど悪い、これは筋肉の働き過ぎです。本当は使いたくないのです。あなたは、この部分が存在するのに、それを使いたくないので、存在しないと考えたいと考えます。酷使すればするほど筋肉は[聞き取れない]ようになり、そうなるとすべてが本当に愚かになります。ソイトは良くないよ。それでは、そうしましょう。 3つのコツを解説します。第一に、これが最も難しいことですが、とても重要なことは、あなたがあくびをするたびに、こうして口を隠すのではなく、こうするということです。私はリラックスしようとしています。私は鼻に悪い癖があるので、鼻を使います。この部分が上がっていて、上がっていて、このしわが見え、そしてこのしわが見え、そして鼻が上がっています。これは私の悪い癖です。だから、私はあくびをするときが来たので、このようにリラックスしました。だから私も何かをやっていると、同時にそれをやめる。そして、このようにして、しわを本当に減らしてからリラックスさせたいからです。しかし、これは私の場合です。鼻のシワの代わりに目尻のシワを防ぐには、こうする必要があるかもしれません。難しいとは思いますが、試してみてください。シワは少なければ少ないほど良いのです。私たちメンバーは仕事の中で同じ表現を筋肉の記憶として繰り返しており、それを止める必要があります。

2つ目は、あくびをして筋肉を使いすぎてから上に移動するたびです。私の場合、一番の理由はこれです。そして今、私はそれをやっているのです。そう、とてもとても奇妙で、何もかもが奇妙だ。とても不思議です。しかし、このユニットでは、本当にリラックスする必要があると想像してください。そこで、下に力を入れるのではなく、頬を引き上げるのが３つです。顔の非対称が気になる場合、これは重要です。だから、あなたが非対称の顎を持っているとき、特に私のように、少しでも良い面が好きなら、そうですよね？そして、あごが非対称の場合、意識を失っているときはさらに悪化し、あごが大きいほど、あくびには大きな力がかかるため、ますます非対称になります。軽い笑顔や、あくびに使う筋肉の量ではありません。それは、他の表情の習慣と比べて、とてもとても大きいです。つまり、A、B、そして非対称を行うと、非対称のあごはますます悪化し、さらに悪化します。ですから、できれば若いうちに、この2番目のステップの最初のステップでは、顎がめちゃくちゃ上がっているか、顎が上がっていないのですが、3番目のステップは少しゆっくりと横、両側に移動します。または、私の場合はこちら側を非対称に傾けているので、こちら側を試してみることもできます。それで、それも修正してみてください。そして、いつ、より対称的にするか、そうすれば、ああ、ああ、わかりました。あなたは何度もあなたのリンクになると思うので、両方試してみてください。したがって、この方法を毎日実践できる機会はたくさんあります。

私は、食べたり飲んだり、あくびをしたり、笑ったりするなど、日常の顔の活動のために顔の筋肉を正しく動かすことが重要であると心から信じています。それで、他のエピソードでも飲んだり食べたりしました。なので、まだ見ていない方はぜひチェックしてみてください。そうですね、でも、これからあくびをするたびに、この 3 つのヒントについて考えてください。最初の 1 つは、しわを防ぎ、このようなしわを防ぎ、またはこれやこれやこれやこれなど、顔の緊張をできるだけリラックスさせます。顔の筋肉を再プログラムする筋肉。えー、2番の頬を引き上げるのは、ホットで大きな違いですよね？あごと動きの緊張を軽減するために、下から上に力を加えて、ここの筋肉を強化します。この患者の 3 番目は顔の指標です。つまり、顔が左右対称なのは、たるみが原因です。傾いています。理にかなっています。気に入っていただけると幸いです。ぜひお試しください。様子を教えてください。そして、あなたの最新情報を楽しみにしています。このヨガの論文を最新の、あの、最新バージョンに更新しました。 kokofaceyoga.com をチェックして、本とシュガー オイルを無料でダウンロードしてください。

どうもありがとう。次のビデオ。さよなら