ココフェイスヨガQ&A |質問してください。私が答えます
やあみんな！今日は皆さんのコメントを参考に質疑応答をしていきたいと思います。
眠っているときに口を閉じて舌を口蓋上に置く方法についてのビデオを作ってくれませんか?
ええ、これは素晴らしい質問です。一番簡単な方法はそうではありません。最も簡単な方法は、起きているときに完璧な舌の姿勢をマスターすることです。それが寝ているときでも自然になるなら、そうすることができます。最初のステップは、考えていないときでも常にこれをマスターすることです。最初は目が覚めたときにそれを意識する必要があります。そしてそれが非常に自然になったときに無意識に行うようになります。起きていればできるし、寝ていてもやり続けられると思いますが、私は勉強し続けますし、新しい情報を見つけたら、もちろん皆さんにお知らせします。
次の質問です。友人に質問します。ヨガで顔のエクササイズをする場合に、どのような凹みがあるのですか。避けるべきエクササイズの種類はありますか?
私たちはこれを実際に使用していないので、そうは思いません。正しい顔の姿勢がいつなのかわかりません。上の歯、下の歯が接触すべきではありません。歯が接触する習慣、別名TCHは私のコミュニティでは許可されていません。歯については何もすることになっていないので、問題ないと思いますし、歯を使う運動もないと思いますが、歯を使う運動はありますか？私はそうは思いません、ええ、歯はいつも少しだけ間に隙間があります、そしてええ、舌は上がっています、舌の先端は上の歯に触れるべきではないので、それは重要ではないと思います…ええそれは重要ではないと思います、それが答えです。
3 番目、それが永続的かどうか教えていただけますか?
答えは「ノー」です。たとえボディビルダーや何か非常に強い筋肉を持っていて見た目が素晴らしかったとしても、それをやめれば元の体型に戻ってしまうのはわかっていますよね？体と同じ、顔も同じで、定期的にやり続けなければなりませんが、良いことは、それをやり続けると、一種のマスターになり、一種のマスターを維持できることですタンクウォッシャーを含めて顔の姿勢を良くすれば、以前ほど多くの運動は必要なくなります。そのため、適切な筋肉が良い姿勢で作られるため、より良くなるにつれて、私たちが行うエクササイズはますます少なくなります。顔の姿勢を維持するのは簡単なので、顔の姿勢を維持することについてビデオを作成する必要があると本当に考えています。ビデオを作成しました。興味がある場合は、顔の姿勢を確認してください。ココフェイスヨガですが、一度ヨガを始めると、それは非常に重要です顔が休んでいるときは、常に良い顔をマスターしてください。私はたくさんのエクササイズを紹介していますが、すべてをやっているわけではありません。1日あたりほんの1カップだけです。マスターして、正しい顔の姿勢を維持すれば、それは少なくなるでしょう。
次の質問は、15 歳のときに矯正装置を外した後のことです。しばらくすると、両目を外して元の位置に戻すことができるようになりました。その後、クリック音はゴリゴリに変わり、クリックしなくなりました。はい、入ったらカットバックします。はい、これは歯の問題だと思いますので、もう一度歯医者に行って、より対称的な歯を作るように努めることを強くお勧めします。それは一つのことですが、あなたができることは別のことです。噛むときの噛む癖かもしれません…そして、そのチューインガムを噛んでそれを食べて、3分後、1分後、どちら側にガムがあるか、この練習を複数回繰り返すと、あなたは食べます。どちらの側がより支配的であるかを知るつもりだ、と言い続けてください、どちらの側がより支配的であるかを知るつもりです、支配的なほうがおそらくもっと働いています、そして、いや、知りません、非対称の顔を生み出すためにそれほど働いていない人はいないので、あなたには2つのことがありますまず最初にすることは、戻って歯医者に行き、相談して、より対称的な歯を作るように努めることです。それがもう1つですが、私があなたに本当に望んでいることは、両方の太ももを噛むなど、より対称的な行動をするように努めることです。同時に噛むときは両方の仕事が必要です。なぜなら、噛んで噛んで噛むことを続ければ、当然、顔が非対称になってしまいます。7つの悪い習慣についてのビデオを作りました。顔と体の評価が素晴らしすぎます。またはそのようなものです。それもチェックしてください。
次の質問は、彼女は顔が左右対称であることを心配していて、そう、歯医者に行ったけど手がかりがなかった、そして彼女は、私がこれまで硬い枕の上で文字通り顎を当てて寝てきたので、これはもう終わりだけど、それでも私は顔にダメージを負っているので、いつかは治るだろうと言いました。大丈夫をもらいたいから今日まで私は自殺寸前ではないと知られていましたが、今は強さを感じています、そしてあなたが私の唯一の希望です。
そうですね、それは素晴らしいことです、あなたがここに戻ってきてくれて、それはいいことです、戻ってきてくれてありがとう、はい、それでこれは主要な表紙です、私を含む多くの人が非対称の初めてのことを心配していることは知っています、そして中にはとてもとてもとても落ち込んでいる人もいるかもしれませんそれについてですが、実際には、鏡に映る自分と他の人が見ているものは同じではないので、たとえ左右対称の顔が実際には気にならないかもしれませんが、他の人にとってはそれほど気にならず、それは他の人よりもあなたがはるかに気になるということです悩んでいるから、そのことであまり落ち込まないでほしいのですが、解決策は必ずありますから、歯のことについては話しましたが、もし歯のことが起こっているのなら、歯医者に行って相談するのがいいですが、私もそう思います。非対称の顔を引き起こす悪い習慣についてのビデオを作ったので、ぜひチェックしてください。そして、私個人としては、私には があるのですが、このへこみ顎が滑らかではないのは、ご存知のとおり、整形手術の失敗のせいです。私は自分の顔が左右対称であることが気になり、いろいろなことを試しましたが、私にとって、それを始めてからの最大の改善は仰向けで寝られることです。今、仰向けに寝ようと自分を訓練しようとしている もし私がこのように少しずつ少しずつ眠っているなら、これが起こるかもしれないが、それは非常に非常にこれと同じです、いいえ、このようには起こっていません、起こっていません、ただ非常に傾いているだけかもしれません起きてますが、今は特別な仰向け寝用の枕を使っているのでトレーニングしたおかげで、数年間それをトレーニングしました。そして今気づいたように、ホテルにいるときは私の枕がありませんでしたが、おそらくこのように眠ることができましたまだ少しだけかかりますが、前ほどではありません。それで、これは本当に役に立っていると思います。これは理にかなっています。なぜなら、骨は非常に非常に顔の骨は体の骨よりも柔らかいため、体の骨はより強くてより大きいためです。顔の動きを動かすのは、顔の骨が柔らかいということです。つまり、このように押し続けると、押し続けると、胸の矯正と同じになります。同じ圧力を続けると、骨格が正しく変化します。そう、睡眠姿勢は非常に重要だと思います顔の非対称が気になるなら、ぜひ仰向け寝を試してほしいと思います。仰向けよりも横向き寝の方が良いと主張する人もいると思います。多分それは人によるでしょう。私にとってはこれが最高です。仰向けで寝るのが一番です。また、仰向けで寝るだけでなく非常に心配な場合は、非対称の銅線を修正するための特定の領域について紹介した非常に良いエクササイズがいくつかあります。非対称の眉毛、非対称の非対称の角など、参考にしてみてください。口の非対称の頬とか、そのチェーンのようなものとか、私はたくさんのことをやったと思うので、私のYouTubeチャンネルで私の検索をチェックしてください。
次の質問は、鳴き声が私の目を非対称にしてしまったことを発見しました。大丈夫です。鳴き声が非常に多くのことに本当に良い効果があるとは考えられません。私のように非対称でない限り、これにより顔がさらに非対称になることはないと思います私も問題を抱えているので、あなたが舌の後ろがこのパレットに実際に触れているはずであることを学びました、いいえ、これは悪い例です、ギャップがあるので、このように丁寧に触れるのは本当に上まで吸いますそれはとてもとても重要なことですよね？しかし、私はこちら側よりもこちら側の方が多く吸っていることに気づきました。つまり、それは非対称な舌の姿勢であり、それを修正する必要がある場合には良くありません。今のところ、この非対称の舌を修正する唯一の方法は、なぜ私が彼らについて話しているのかというと、この問題が起こっているのに、おそらくあなたはニャーニャー鳴いていて、舌の姿勢が非対称になっているからそう言っているのです、それを修正する方法は本当に背中を吸ってみることです舌の上 舌の裏だと非対称になりにくい そうだねこれは今の私の場合はこんな感じのアイテムの方が多いと思う私の場合はここよりもここの方が感動的だからこれは自分自身への教育だけど、本当にそうする必要がある、舌の裏を空中ではなく上に向けて丁寧な言い方にすることと、できるだけ非対称になるように努めること、それは一つのことだ、私はそうする他の解決策がまだわからないので、他にアイデアがあれば教えてください。私も解決策が必要なので、この特定の人にとっては、ところで質問してくれてありがとう。そう、もっと学ぶ必要があるので、それは本当にやる気になりました -そう、ニャーニャーはしないと思う、正しいニャーニャーをすれば、非対称な顔にはならないよ、自分が対称な顔をしていると思っているなら、舌は非対称、舌の姿勢も非対称だから、本当にまっすぐにしてみてください、それも作ってください左右対称にして舌の奥を押してみてください、それがポイントです！
説明文にコメントをいただき、本当にありがとうございます。コメントやその他すべてのことを共有していただき、本当にありがとうございます。返信できなくて申し訳ありませんが、これからはコメントを確認しながらさらに回答できるよう努めたいと思いますので、よろしくお願いします。質問を続けて、フィードバックや結果を前後にコメントしていただけると、とてもモチベーションが上がります。本当にありがとうございます!いつものように、私のウェブサイト koko face Yoga.com をチェックして、ヨガペーパー、シュガーオイル、本を無料でダウンロードしてください。アプリも入手可能ですので、ぜひチェックしてください。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！