今日のトピックは、顔の幅を減らしてスリムな外観を実現することについてです。以前、小顔を実現するツボテクニックを紹介するビデオを作成しました。ただし、よりふっくらとした丸みのある外観を実現することに興味がある場合は、私の他のビデオをチェックしてください。
まず、なぜ一部の人がうつろな顔をしているのかを理解することが重要です。痩せすぎなど、さまざまな理由が考えられます。その場合の解決策は体重を増やすことです。 頬骨が高く突き出すぎて、でこぼこした外観を作り出していることも原因の可能性があります。これは、頬骨が高すぎる場合に発生し、顔が不均一に見えます。逆に、頬骨が低すぎると、顔の輪郭がはっきりしなく見えます。
1.咀嚼筋をリラックスさせる
咀嚼に使用される 4 種類の筋肉を緩めるには、咬筋と側頭筋、外側翼肋骨と内側翼突筋 (覚えにくいかもしれません) から始めます。力を入れすぎると炎症を引き起こす可能性があるので、優しく行うことが大切です。爪が長い場合は、マッサージを始める前に爪を整えることをお勧めします。 咬筋には、指や手袋を使って優しくマッサージしてください。側頭筋をほぐすには、指を口の中に入れ、歯に沿って硬い部分に触れ、ゆっくりと上に動かしながら優しくマッサージします。これと同じテクニックを、口の外側にある外側翼肋骨筋と、口の内側にある内側翼突筋にも使用できます。神経を損傷しないように注意して、マッサージ中に吸ったり吐いたりしてください。筋肉を優しくマッサージするのは、1 分ほどの短時間だけにしてください。顔の両側に集中して対称性を高め、過度の圧力を加えないようにしてください。
2. 頬のエクササイズ
目標は、頬が高くなりすぎたり突き出たりすることで、鼻唇や魅力のない窪んだ外観などの問題を引き起こす可能性があるのを防ぐことです。このフェイシャル テクニックを実行するには、まず肘をテーブルの上に置き、下の手のひらを 45 度の角度で頬骨の上に置きます。息を吸いながら頭蓋骨の中心に向かって内側に向かってゆっくりと押し、息を吐きながら圧力を解放します。これを5～10回以上繰り返し、顔の非対称性を調整します。これらの問題は長年の筋肉の動きによって生じたものである可能性があるため、強く押しすぎたり、すぐに結果を期待したりしないことが重要です。最良の結果を得るには、この演習を毎日実行することをお勧めします。マッサージガンを使用することもできますが、強すぎるツールは神経を損傷する可能性があるため注意して使用しないでください。
3. もっと食べる
このヒントは、生まれつき痩せている人にとって特に重要です。体重を減らしすぎると、 首の緊張、皮膚のたるみ、その他の悪影響が生じる可能性があります。したがって、より多く食べて健康的な体重を維持するように努めてください。そうすることで、顔が痩せて年齢よりも老けて見えるのを防ぐことができます。
顔のエクササイズについてさらに詳しく知りたい場合は、 Faceover アプリをダウンロードして、無料の顔分析テストをお試しください。ヨガエキスポや北京フェイスオリンピックなどの今後のイベントについては、当社のウェブサイトをご覧ください。
