顔をスリムにする

年齢を重ねると、体や顔の脂肪が増加したり、特定の領域の緊張が高まったりするため、顔が太る傾向があります。たとえば、咬筋領域には強力な筋肉が含まれており、ストレスや加齢によってさらに強固になり、筋肉のバルクアップと硬直を引き起こします。その結果、血行不良やリンパの流れが悪くなり、顔に老廃物がたまり、本来の痩身効果が損なわれてしまいます。これらの影響に対抗するために、3 つの重要なポイントに圧力をかけることで、緊張が軽減され、循環とリンパの流れが改善され、その結果、顔がよりスリムで若々しく見えます。

1. 顎関節以外にも

まず、顔の両側を軽く触れて、どちらの側が大きいかを確認します。耳の前に2本の指を置き、口を少し開け、 顎関節の前の骨を押して、大きい方から始めます。肩がリラックスし、痛みが強すぎないことを確認しながら、1分間保持します。小さい方でも繰り返します。エクササイズ中は他の筋肉をリラックスさせ、会話することが重要です。ツボを押すことで筋肉が刺激され、血行やリンパの流れが良くなり、小顔効果が期待できます。

2. 咬筋付近

これは咀嚼に使用される筋肉であり、硬かったり強く感じたりすることがあります。顎をスライドさせて開いて、痛みのある場所を触ることで、その場所を見つけることができます。顔の内側の中心を押して 1 分間押し続けると、このスポットをターゲットにできます。痛いかもしれませんが、それは良い痛みであり、実行中に他の筋肉をリラックスさせる必要があります。話すことも、口を少し開けたままにすることもできます。 1分後、顔に変化がないか確認してください。これをフェイスシールド法といいます。

3. 寺院エリア

この領域は咬筋脈管に接続されており、側頭領域に影響を与えます。 2 本の指を使ってくぼみの領域を見つけ、親指で小さなくぼみを少し上に 1 分間押します。痛みを伴うかもしれませんが、顔の大きさを小さくするのに役立ちます。この3つのツボを押すと、血行やリンパの流れが良くなります。最初の 2 つのツボは顎関節の近くにあり、それぞれ 1 分間押す必要があります。 3 番目のツボはこめかみの部分にあり、親指で 1 分間押します。このプロセスの間、体と顔をリラックスさせることを忘れないでください。

要約すると、顔のむくみを軽減し、血液循環とリンパの排出を改善するのに役立ついくつかの顔のマッサージテクニックについて説明しました。これらのテクニックには、2 本の指または親指を使用して顎とこめかみの領域のツボをマッサージすること、毎回約 1 分間ツボを押したり放したりすること、プロセス全体を通して体と顔をリラックスした状態に保つことが含まれます。これらのテクニックを定期的に実行することで、 顔の形をスリムにし、顔全体の健康状態を改善することができます。これらのテクニックは一時的な結果をもたらす可能性がありますが、長期的な顔の健康には健康的な食事とライフスタイルを維持することが重要であることに注意することが重要です。