額を小さくする

額が大きい場合は、それを自意識として感じて、額を小さく見せたいと思うかもしれません。外科的処置も利用できますが、大きな額の外観を軽減するのに役立つ自然で非侵襲的な方法もあります。この記事では、おでこを小さく見せるための効果的なエクササイズとヒントについて説明します。

1. 産毛を増やす

最初のヒントは、額の産毛を増やすことです。 眉毛を持ち上げるなどのエクササイズも効果的ですが、赤ちゃんの髪を伸ばすことが最も効果的で手っ取り早い解決策です。これを行うには、髪をシャンプーするのを避け、髪が自然に伸びるのを待ちましょう。これは、額の産毛の成長を刺激するのに役立ちます。

2. 指圧手技

額に注意を払い、不必要な凹凸やしわを伸ばすことが重要です。それらに焦点を当てると額が大きく見える可能性があります。これを行うには、凹凸のある筋肉を見つけて、手またはミニマッサージ機を使用してマッサージすると、より効果的な結果が得られます。私は現在、頭のさまざまな部分でマシンをテストし、血液循環を改善し、緊張を軽減するかどうかを確認しています。マシンを額に直接使用することはお勧めできませんが、クッションと併用すると効果的です。

3. 筋膜リリース

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眉毛を持ち上げて顔を短く見せるには、眉の上の筋膜をリリースします。筋膜は筋肉の上にある薄い層で、硬くなって筋肉の緊張や弾力性の喪失を引き起こす可能性があります。筋膜領域を5〜7分間保持すると、緊張が軽減され、弾力性が回復します。ただし、上まぶたを伸ばしすぎるとシワや皮膚損傷の原因になるので注意が必要です。 ミオ・ファシア・リリース技術を使用して筋膜の緊張を液体に溶かすこともできますが、それには長い時間がかかる場合があり、すぐに結果が得られるとは限りません。そのため、目の上の骨に指を当てて引き上げるという即効性のあるテクニックを試すこともできますが、ここでも皮膚を伸ばしすぎないように注意する必要があります。筋肉の凝りや目の疲労がある場合、顔ヨガのテクニックを使用して痛みを軽減できます。 指の関節を使って小さな筋肉の凝りをほぐし、筋膜部分を押さえて緊張をほぐすことができます。利き側に集中し、ゆっくりとした動きに辛抱強く取り組むのが最善です。

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