今日は、「目頭ひだ」の概念とそれに対処する方法について説明したいと思います。私は最近、ある視聴者からこの用語について知りました。彼らの意見に感謝しています。基本的に、壮大な断層とは、一部の人々が懸念する目の周りの特定の線または角度を指します。皮膚が開かずに下に折りたたまれているような状態です。より明確でオープンな外観を作成するには、この状態を改善するためのエクササイズとテクニックに焦点を当てることができます。皮膚が折り畳まれる原因の 1 つは、その領域に過度の緊張と重量がかかり、皮膚が垂れ下がることです。この緊張を和らげ、解消するためのエクササイズを検討していきます。
1. 筋肉の岩石の分解
筋肉の緊張や凝りを解消することに重点を置きます。この練習方法については以前に動画で紹介しましたので、詳しくはこちらをご覧ください。筋肉の結び目を見つけやすいため、顔の利き側の関節を使用することから始めます。もう片方の手でしわを防ぎながら、米粒ほどの大きさの小さな張力の点を探します。それらを見つけたら、圧力をかけて約 1 分間縮小させます。痛みを伴うかもしれませんが、結び目に近づいているため、それは良い兆候です。反対側でもこのプロセスを繰り返し、通常はより多くのより大きな結び目が存在する利き目をターゲットにします。関節をリズミカルに動かして分解します。時間の経過とともに、これらの結び目を減らし、スクリーンやデバイスの長時間の使用によって生じる緊張を軽減することが目標です。
2.眼窩を持ち上げる
演習 2 では、まぶたを持ち上げます。指をまぶたの目頭にあて、ゆっくりと上に持ち上げます。必要に応じて、両方の指を同時に使用することもできます。持ち上げるときにシワができないように注意してください。シワを押さえると蓋が少し開いてしまいますが、シワを作らないようにすることが大切です。まぶたを伸ばしすぎないように注意しながら、1分間まぶたを持ち上げます。快適に感じられる場合は、繰り返しの動作で持ち上げてみることもできます。運動中に額にしわを寄せないように注意してください。約1分後、目が開いた感覚を感じることがあります。
3. 鼻のエクササイズ
今度は鼻の部分に注目してみましょう。鼻を上方および外側に持ち上げると、より明確な外観を作成できます。私たちはこの分野でも緊張感を抱くことがよくあります。鼻のエクササイズは、上の部分だけから始めましょう。指を外側に動かしながら、1 分間穏やかなマッサージを実行します。運動中にシワができないようにしてください。圧力をかけすぎないように注意してください。話は変わりますが、東京オリンピックをイメージしたフェイスオリンピックというイベントを開催する予定です。これは非公式の祝典であり、実際のオリンピックとは関係ありませんが、私は東京出身なので、東京オリンピックを記念する楽しい方法です。
4.目の運動
これは最後のエクササイズですが、マッサージではなく目のエクササイズです。目頭をそっと開き、しわがないことを確認します。シワができないように少し外側に動かします。皮膚を伸ばしすぎずに目を持ち上げます。ゆっくりと目を細めて開き、この動作を 10 回繰り返します。 10回繰り返して3セット行います。潜在的な結果を得るには、これらの演習を一貫して行うことが重要です。これまでのエクササイズには、ブレイクダウンとまぶたの持ち上げが含まれていました。これらのエクササイズを一度だけ試しても、大きな変化に気付かない可能性があることに注意してください。ただし、定期的に、理想的には毎日練習すると、より良い結果が得られる可能性があります。
まとめ
これらのエクササイズは、目の外観を改善し、緊張を軽減するために、さまざまな領域を対象としています。最初のエクササイズは、顔、特に目の周りの筋肉の凝りや緊張をほぐすことに焦点を当てています。 2 番目の演習では、まぶたを持ち上げて、より開いた明確な外観を作成します。 3 番目のエクササイズは鼻の部分に集中し、緊張をほぐすために穏やかなマッサージを行います。最後の 4 番目のエクササイズは、目の周りの筋肉を鍛え、開放感とリラックスを促進するように特別に設計されています。これらの演習を実行すると、顕著な改善が見られる可能性があるため、一貫性が重要です。
