もう老眼鏡は不要
こんにちは皆さん、今日は老眼鏡を使わなくても済むようにする目の運動についてお話します。この演習は、老眼鏡の使用を防ぐのに最適です。または、この演習で老眼鏡を現在使用している場合でも、老眼鏡の使用が少し減るかもしれないので、試してみましょう。ただし、演習に入る前に、なぜ老眼鏡が必要なのか説明しましょう。老眼鏡は年齢を重ねると目の調整筋が衰えて調整が難しくなるので、目の調整筋を鍛えて調整する筋力をサポートするサポートのような役割で老眼鏡を使います。老眼鏡を使用する必要はありません。
まず、顔と目をリラックスさせてから、親指を使います。実際には、親指である必要はありません。後ほど紹介しますが、親指を使ってフォーカスを当て、ここにフォーカスを当て、服や遠くのものを見て、次に近く、次に遠く、次に近くと遠くを見てみましょう。目が少し疲れたら目を閉じて、今度は少しだけ目を離してください。見つけて、少し遠くにあるターゲットを特定し、次に近くなり、遠くになり、次に近くなり、遠くになり、そして再び近くなり、今度はゆっくりと目に近づいて、ほとんど焦点を失います。集中力を失うのは問題ありませんが、あまりにも多くはなく、少し弱いだけです。集中力を失っても負けてみてください。調整筋肉を使って近い点をターゲットにしてみてください。そして、遠くに、次に近くに、次に近くに、そして遠くに。どう思いますか？私がこれを見ているだけだと思われるかもしれないので、ああ、実演するのは難しいですが、非常に近く、非常に近く、これは調整筋を鍛えるのに非常に良い練習です。
今すぐ試してみてください。あなたの気持ちを知りたいです。目が疲れているはずです。それは効果がありません。正しく行われていません。実はこの練習はあまり一般的ではありませんが、知っている人もいるので、アメリカ人も知っていると思いましたが、私はそれを教え始めたばかりで、周りに尋ねました、周りの人はこれについて知りません運動をすることもできますが、できれば目を訓練することができます。この運動をすることで自然に老眼鏡を使用する必要があることがわかります。それは素晴らしいことではありませんか?そうしたら、お金が節約できて、眼鏡を使う必要がなくなります。それはすべて良いことでした。それで私は突然、老眼鏡を使いたくないので、そうしようとしました。
ヒントが 1 つあります。このエクササイズを実際に行うときは、このエクササイズを日常生活に組み込むことが重要です。そうしないと、頑張らなくても大丈夫です。毎日の習慣に組み込むと、試しやすくなります。ライフスタイルなので、私の提案は親指の代わりに携帯電話を使うことです。つまり、一人でいるときは問題ありませんが、電車を待っている友達を待っているときや、ウーバーなどを待っているときに公共の場でそれをしたい場合は、それが完璧ですこの練習をする時間だけど、人前でこれをやったら、ちょっと変な人だと思われるよ、そうだ、みんながあなたを変人だと思うから、そうならないように親指を使って、ここと遠くと近くと遠くを見るように使うことはわかっている近くて遠くて、そして少し近づくと、ほとんど集中力が失われます実際、集中力が切れているのかわかりませんが、これは良いトレーニングなので大丈夫です、彼らは遠くて近くて遠いので、携帯電話を使用してくださいとか、親指を使う必要はありません。
もう 1 つのヒントは、何かを見るとき、遠くの点はこの異なる角度ではなく、同じ角度、同じ線でなければならないということです。意味はわかりますか?同じ目の高さ、ここではなく、ここではなく、ここではなく、ここではなく、同じ位置にあるので、他の筋肉を使用する必要がなく、筋肉を調整することに集中します。
実は私はちょうど今、YouTube や Instagram で自分の撮影をライブストリーミングしているところなのですが、素晴らしい質問のようです。あなたの親指は目からどのくらい離れたところにあるべきですか。だから私の場合はすべてここかここのようなもので、これほど近ければ負けです焦点を合わせられないので、これが一番近いかもしれません、そう、集中力が失われるので、このような感じで、1、2、3 インチか何かでしょうか？でも、それはあなた次第です 大きな集中力を失わない限り、大丈夫です 多少の集中力を失っても大丈夫です 大きな集中力は大丈夫ではありません そう、遠い点は遠いほど良いです 遠いほど良いですが、それが可能であれば、常に制限があります家やオフィスの中でも大丈夫ですが、遠くの本当のターゲットを見つけることができるように、屋外でひと泳ぎすることを強くお勧めします。
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