オージーカーブ

今日は、額の滑らかなS字型のラインであるオージーカーブまたはラインについて説明しましょう。不自然な印象を与える可能性があるため、やりすぎないでください。滑らかで美しいS字を実現するための3つのエクササイズを紹介します。始めましょう。

1. フェイスマッサージ

最初のエクササイズでは、 顔の指圧テクニックを使用して、顔の筋肉のコリをほぐします。これは、より滑らかなオージーカーブを実現するのに役立ちます。指の関節を使って頬骨の下に引っ掛け、皮膚に摩擦を与えずに 1 分間上に動かします。必要に応じて繰り返します。また、効果を高めるために上下に移動してみることもできます。このテクニックは、 頬の中央のラインを減らすのに特に役立ちます。軽い痛みを引き起こす可能性がありますが、これは筋肉の凝りを分解していることを意味することに注意してください。特に最近鼻を怪我したばかりの場合は、優しく接することを忘れないでください。

2. チークスクワットエクササイズ

この演習には、達成するために練習が必要ないくつかのテクニックが含まれています。始める前に、 mewing101ビデオで説明している mewing の概念を必ず理解してください。まず、上の歯を少なくとも 8 本見せますが、より広い笑顔の場合は 10 本か 11 本が理想的です。頬を上げ、上の歯を下唇の上に置きます。口の中で、舌を上に押し上げて口蓋に対して平らにして、鳴き声を出します。このエクササイズを行うときは、必ず首をリラックスさせてください。 10秒間保持してから、緊張を緩めます。不要な眉間のシワや大きな鼻孔を防ぐには、 頬のスクワットの改善に特化した他のビデオをご覧ください。このエクササイズを 1 日に 1 ～ 3 回繰り返すことができ、頬の筋肉を効果的に使用できるように、食事中に 50/50 で噛む練習を忘れないでください。こうすることで、希望通りのわずかなS字型を作ることができます。

3. 顔面指圧法

顔指圧テクニックでは、筋肉の緊張や隆起のある領域を中心に、顔のさまざまな部分に指の圧力を加えます。より滑らかで明確な顔の特徴を実現するには、このテクニックを毎日のスキンケア ルーチンに組み込むことをお勧めします。マッサージ中は摩擦やシワの原因にならないように注意しましょう。このエクササイズには、額と頬をマッサージし、それぞれの位置を少なくとも 1 分間保持することが含まれます。このテクニックは、チェック ラインや筋肉の結び目を軽減するのにも役立ちます。最適な結果を得るために、正しい姿勢を維持し、このエクササイズを毎日取り入れてください。

要約すると、これらは額を滑らかにし、より美しい形を実現するのに役立つ顔面指圧テクニックの 3 つのエクササイズです。ただし、 非対称の顔に関するさらに詳しい演習や分析に興味がある場合は、iPhone で利用できるアプリを必ずチェックしてください。また、嬉しいニュースですが、来年1月22日にロサンゼルスでヨガエキスポが開催され、講演者が大勢のグループにココフェイスヨガメソッドを教える予定です。このメソッドの教育機会に関する最新情報にも注目してください。ご視聴いただきありがとうございます。また次のビデオでお会いしましょう!