今日は、額の横じわに効果的に対処し、軽減する方法について説明します。 11 日に公開された前回の動画を見逃した方は、関連テーマに関する貴重な情報が含まれているため、視聴することをお勧めします。しかし、今日は、顔の印象を良くしたい人にとって気になる額の横じわに特に焦点を当てたいと思います。 Con's Universe のリクエストに感謝し、この興味深いトピックを調査することができました。これらのしわを軽減し、滑らかなおでこを実現するための 3 つのエクササイズとヒントを紹介します。早速始めましょう。
1.下まぶたのリフトアップ
額の横線の問題を解決するには、前頭筋の動きを考慮することが重要です。この筋肉が常に上向きに動くと、筋肉の記憶が形成され、しわが生じます。これに対抗するには、目の筋肉は相互に関連しているため、筋肉を強化することが不可欠です。目を大きく開くには、額と眉の両方の筋肉を使うことがよくあります。眉を上げずに目をできるだけ大きく開くことができれば、それは素晴らしいことです。それ以外の場合は、目の筋肉を鍛えることが重要です。効果的なエクササイズは次のとおりです。小指を眉の上に軽く置き、肩をリラックスさせます。目を交差させてゆっくりと大きく開き、眉毛や額を動かさずに下まぶたを持ち上げることに集中します。次に、目を完全に閉じずに徐々に目を細め、下まぶたを目覚めさせることに集中します。量よりも質を重視して、開くことと目を細めることを 1 日 3 セット繰り返します。目の筋肉に集中し続け、眉毛を動かさないようにします。
2. 額のマッサージテクニック
エクササイズ 2 は、働きすぎた前頭筋をリラックスさせるマッサージテクニックです。 スキンケアクリームを塗るときは、常に持ち上げられている筋肉をリラックスさせることが重要です。夜でも朝でも、スキンケアの際に額をリラックスさせる機会を作りましょう。額の自然なオイルで十分なので、追加のマッサージオイルは必要ない場合があります。リラックスを促すために、1、2、3、4、5 と数えながら、シンプルかつ穏やかなマッサージを心がけてください。一部のマッサージテクニックでは眉毛や額を持ち上げる必要がありますが、究極のリラクゼーションのために下向きの動きで終了することをお勧めします。
3.顔の悪い習慣をやめる
3 番目のヒントでは、額のシワの原因となる悪い表情習慣をやめることが重要です。避けるべき習慣の 1 つは、眉毛を繰り返し上げることです。これは、眉毛の線が深くなる可能性があるためです。額の筋肉を使って上を見るのではなく、頭を上に動かして、その筋肉の使用を最小限に抑えてください。注意すべきもう 1 つの習慣は、無意識に片眉を上げることです。これは通常、否定的な表現に関連付けられます。リマインダーとしてテープを使用すると、この習慣を意識することができます。オンラインで手頃な価格で入手できる医療グレードのシルクテープの使用を検討してください。机の上に小さな鏡を置いたり、睡眠中にテープを貼ったりすることも、これらの表情を監視して修正するのに役立ちます。
まとめ：
額の横じわに対処するには、多面的なアプローチが必要です。特定のエクササイズを通じて目の筋肉を強化すると、額や眉毛の筋肉への依存を軽減できます。さらに、スキンケアの際に優しいマッサージ技術を取り入れると、働きすぎた前頭筋の弛緩が促進されます。額のしわが深くなるのを防ぐには、繰り返し眉を上げる、または無意識に片方の眉を上げてしまうなど、表情の悪い習慣を直すことが重要です。リマインダーとしてテープを使用したり、小さな鏡を日常生活に組み込んだりすると、これらの習慣を監視して修正するのに役立ちます。これらの戦略を実行することで、額を滑らかにし、より若々しい外観を実現することができます。
