顎の動きを評価することで顎の筋肉を再プログラムし、顎と顎のラインをより対称的にします

やあみんな！今日は、私たちの筋肉を再プログラムする方法と、より対称的なジムを作成するための爆弾のようなものについて話します。私は、より対称的な顔を作るためのエクササイズをいくつか行ってきましたので、対称的な顔の場所やその方法に興味がある場合は、私の YouTube チャンネルでは対称的な顔を修正しましたが、これは違います。これは顔の筋肉の動きを再プログラムする方法です。これが重要であることに気づいた理由は、顎が非対称で、口を開けるともう少し大きくなった、見えるかどうか分からないけど、もっと悪いです、ああ、ははは、これはちょうど傷跡のように見えることが起こっているので、これを私が27歳のときに経験した整形手術の失敗と混ぜ合わせます13年以上前のことだけど、それは個人的なせいというだけでなく、別の個人的な表情の癖のせいでこんなことが起こっていることに気づいたんだけど、対称的な顔の姿勢は計量的な体の姿勢だいろいろなことがありますが、それは単なる整形手術の失敗ではなく、口を少し大きく開けると悪化するためです。口を大きく開けると顔が非対称になることを心配する多くの人々と話しているので、これは私だけではありません非対称性が悪化します。

それで、なぜ変えないのか、筋肉の動きを修正してみませんか。口をもう少し大きく開けたときに筋肉の動きを再プログラムしてみてください。そうすれば、より対称的で対称的な筋肉が得られます。そうすれば問題は解決すると思います。

これから行う 2 つのエクササイズです。 1 つは、指をこのように使い、次に正面をこのように使います。 まず顔をリラックスさせます。 それから体をまっすぐにします。 背骨をまっすぐにします。 肩をまっすぐに下げます。 足を組んでいる場合は、それはしないでください。それはよくないので、必要です。背筋をまっすぐにして、ゆっくりゆっくりゆっくりと口を開けるので、これが最初の実験です。

つまり、評価プロセスです。これは運動ではありません。これは評価です。ですから、筋肉の動きを感じながら、つまり骨の動きを感じながら、非常にゆっくりとやってもらいたいのです。はい、もう一度やりましょう。少し緩んで動いていることに気づきました。これは、こちら側が少し動き始めたことを意味します。つまり、対称ではない、つまり筋肉が両側で均等に動いていないことを意味します。

それでは、同じことをゆっくりと 5 回行いますが、今度は、悪い動きがわかっているので、今度はそれを修正しようとします。だから、もう一度やってみましょう… 遅いほど良いので、1 2 3 4 5… をしましょう。これは簡単な修正ではありません。修正できないのは、過去何年もの間、非対称の動きをする習慣が身に付いているためです。簡単な修正ではありませんが、定期的にそれを続ければ、私は思います。筋肉を再プログラムすることができます。

2 番目のエクササイズをしましょう。同じことですが、今度は顔の少し上をこのようにして、この部分が頬骨の部分のように触れてから、顔全体にそうして、頭をこのようにして、リラックスしてからゆっくりと口を開けてください。は X です。これは最初の評価評価プロセスです。ここで、こちらのほうがより動いていることに気づきました。では、これを 5 回行います。この面を、動き回るのではなく、より対称的かつまっすぐ下に動かすようにする必要があります。それでは、1 つ、2 つ上に動かしましょう、1 番目、2、3、4、5、もしあなたがとてもよく気づいているなら、私がその動きをとてもよく意識しているなら、もう少しまっすぐにすることができますが、もし私がそれについて考えていなければ、それはただのことですこれではなく、このように少しだけ動かすということは、筋肉の動きを再プログラムできる方法であることを示しています。

気をつけていただきたいのは、顎関節症がある場合は開きすぎないことです。顎関節症が悪化するからです。ここの筋肉を使いすぎてはいけないし、そうすべきではないので、痛みを感じないようにする必要があります。速いだけではいけません、速い場合は動きをそれほど遅く感じないので、ある程度は良いので、よくあるクリック音があるかどうかはわかります、そして私は実際に昨日このデモをやっていたときはそうではありませんでしたカチッという音ではなく、少し動くような音を感じましたが、今回はそれを感じませんでした。つまり、実際にはこちらよりもこちら側を使用していることを意味します。だから、それはわかっていますが、とにかく定期的に実行し続ければ、良い結果が得られるはずです。とても簡単なので、試してみてください。これをこのように配置し、最初の実験、評価を 5 回行ってから、ゆっくりと 5 回実行するだけです。

ご覧いただきまして誠にありがとうございます！他のエクササイズに参加した場合は、YouTube チャンネルでさらに多くのエクササイズが公開されます。ペーパーに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face Yoga com をチェックしてください。シュガー オイルの本にあるこのヨガ ペーパーを無料でダウンロードしてください。このコンテンツは Fire TV で利用可能であり、 Roku 上で動作しているため、そこについてのレビューをいただければ幸いです。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！