人中運動を活性化して人中を短くする

やあみんな。今日は人中についてお話します。人中と人中をどうやって短くするかは私の大きな関心事の一つです。正直に言うと、少し長く見られるので、気に入らないのが難点です。以前、人中を短縮するエクササイズに関するビデオを作成しましたが、それはとても難しかったです。これは実際に日本の歯科医が開発したもので、私もそれに従おうとしたのですが、とても難しかったです。それから私はついに、人中の筋肉を感じるためのもう少し簡単な方法を見つけました。新しいエクササイズのアイデアについてメールをくれた Linda に感謝します。そしてインスピレーションが湧いたので今日はこれをやってみよう。まず、手を洗ってから、まずリラックスしてください。ここで筋肉をリラックスさせる必要があります。

振動は大きいほど良いので、指を使ってダックリップを作ります。キューピッドの弓をこの位置から少し上に作成します。そうしないと垂れ下がってしまいます。これは望ましくないからです。そこで、少し上向きにして、意図的にキューピッドの弓を作成します。そして今、少しアヒルリップなので、この男は少し上がってから唇を緩めるつもりです。それから、人中と上唇が外側にあるようにしてみてください。えー、少し開くのではなく、外側に、リラックスして閉じて、外側に、口を閉じて、外側に、口を閉じます。そうではありません。悪い例は「いいえ」の代わりです。

そして、あなたはこれを使っています、ええと、上唇挙筋、アラエケナシです。今名前を覚えています、えーっと、これは使いたくないですよね、他の筋肉は使いたくないです。頬の筋肉は使いたくないのです。鼻の筋肉は使いたくない。そんなことはしたくないでしょう。このエリアを移動したいだけです。それで、それを行うとき、次のようなことをしている場合、

これは悪い例なので、他の領域は動かないはずです。人中だけが動いているはずです。そして、口輪筋のおかげで唇の筋肉は丸いドーナツ状になっており、それにつながっている下唇が動き、顎が少し動きます。ただし、少しずつ動いてもできる限りリラックスする必要がありますが、ここでは下唇も含めてリラックスし、上唇だけを使用するようにしてください。少しずつ動きますが、またやってみましょう。そこで、アヒルリップを作成してから、意図的にキューピッドの弓を作成します。 10秒間、開いて、閉じて、開いて、閉じてを10回繰り返し、形を保ちます。

あごをリラックスし、下唇をリラックスすると、今ここにたくさんの緊張があります。見えないかもしれませんが、ここで感じてこの姿勢を保ちます。唇の姿勢は、仕事をしているときも、歩いているときも、運転しているときも、料理をしているときも、できるだけ長く続けてください。私は人中を非常に意識しているので、間違いなく、さらに数週間続けて、結果を確認するためにさらに長く続けるつもりです。最新情報は随時お知らせしますが、このエクササイズが気に入ったかどうかをお知らせください。私はします。ここでこの動きの筋肉を感じていただきたいのです。これではなく、これではなく、ここではなく、ここではなく、これを実行することで、私の場合、それを感じるのに非常に役立ちました。私は新しいエクササイズにとても興奮しているので、実際に試してみるつもりです。

運動に加えて。お酒を飲むたびに、ぜひ試してみてください。それで、悪い飲み方をするときは、伝統的な通常の飲み方はカップがあります。悪い姿勢で飲みに来ると、ああ、これは非常に悪いです。ということで、これからは人中が気になる人は、人中が気にならない人はカップもついてきて、頭がお尻についている姿勢を保つようにしましょう。そして、笑顔を向けて顎の緊張を減らします。そして、私たちがエクササイズをしたのと同じような動きをしました。

それで、これを持っていなかったら、えー、飲み物を私のところに来てください、という感じです。ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、それを飲みます。そしてもちろん、お酒を飲むときは舌を鳴らさなければなりません。お酒を飲むたびにそうすることで、人中運動をしていることになります。それで何回飲みますか？わからない。私はパンデミック以来、ずっと家にいるので、水をたくさん飲みます。そしてトイレがすぐそこにあるので。行きやすいですよ。だから、トイレを探す必要もないし、トイレを探す必要もない。つまり、1日に3、3リットルくらいの量を飲むことになる。だから、お酒を飲むたびに、

この人中筋だと思います。実は、私が気づいたもう一つのヒントがあります。私はクライアントと非常に頻繁に警察に直面しています。でも、あなたはやりたくないのです。筋肉が伸びてしまうので、このような摩擦はやりたくありません。それが戻らないのは、小さな笑顔、小さな筋肉だからです。弾力性を元に戻すことはできません。だから、こすらないほうがいいのです。ですから、 を持っているときは、これをする癖があるかもしれません、それをしないでください。あるいは、口紅を塗って、それから人々をブレンドするためにそれを行う人もいます。やりたい衝動はあるのですが、やらないようにしています。私はしません。私はそれが気に入りません。ちなみに、YouTubeの形式を変更しています。話しすぎたというコメントもいただきましたので。ごめんなさい。最初は、その練習を何も話さずにただやるだけでした。そして、紹介。

イントロダクション、ティザーイントロダクション。うん。そして、皆さん、こんにちは。そして、演習の詳細、より詳細な指示の警告、またはよくある間違いなどについて話します。気に入ってくれるといいな。でも、教えてください。どうもありがとう。今日はここまでですが、他のビデオもお楽しみに。まだアプリを入手していない場合は、ぜひ試してみてください。 3日間お試し無料体験を開始しました。気に入らない場合は3日以内にキャンセルすれば料金はかかりません。つまり、それが私たちの新しい機能です。また、インストラクター認定も行っております。ライブ ストリームは来年、1 月 1 日、1 月 2 日、1 月 3 日に行われる予定です。インストラクターになることに興味がある場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。それから、医師向けのインストラクター認定も始めたところでございます。私は医師たちと多くの経験を積んでおり、本当に感謝しています。ミュー博士も含めて それから、そうですね、矯正歯科やフラクショナル歯科医、皮膚科医、形成外科医、アンチエイジングの医師などからの問い合わせが非常に多いため、特別な資格の取得を目指しています。ついにやることにしました。とても興奮しているので、楽しみにしていて、私のウェブサイトをチェックして、次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。