人中を短くする |上唇と鼻と唇の間の皮膚を鍛える最新の顔ヨガ

やあみんな。今日は人中を短くしてキューピッドの弓を作ってみる方法についてお話します。これが最新バージョンです。ちなみに、このテクニックはこの YouTube のコメントの 1 つからインスピレーションを得たものです。そのため、提案、修正、アドバイス、フィードバックなど何でもいただければ幸いです。全部読みました。すべてに答えることはできませんが、できるだけ吸収してビデオでお見せできるように努めます。

まず、手を洗い、人差し指を使って、このようにキューピッドの弓を少し作ってみてください。それから彼らは、えー、親指、えー、下、下唇のすぐ下でそれを保持します、保持します。このように下唇が上唇だけを動かしてはいけないことを確認してから、人中部分と人中と歯肉部分、または歯を押し合うようにして、このように保持します。他の。この顎が動くように下唇を安定させていると想像してください。もしあなたが、あごを動かすのにこの筋肉を使っているのなら、そんなことはしたくないでしょう。

それを保持すると、人中が歯茎の領域を押します。それから私は人中を引っ張るように、上にも下にも、まっすぐ前に出ようとしています。それを想像して、誰をやりたくないのか言ってみてください。この筋肉は使いたくないので、そのままにしておきます。下唇を動かさないで10秒間待ちます。そして、誰が、誰が、誰が、誰が言うと、これは歯茎の部分に向かって押し合います。もう一回やってみましょう。それで、それを下唇に持って、暗い唇のようにキューピッドの弓を作ります。それでは、そうではありません。それから、私はこれらの筋肉を使用しており、これらの筋肉は他の筋肉を使用していませんが、この筋肉はこの筋肉だけを動かそうとします。それで..感じますか？あなたがそれを感じたら、私がこれをよりよく感じることができると言うことで、脳がここで働くように信号を送るよりも簡単です。だから、誰が、誰が、誰が、誰をやりたいのかを、10 秒くらい言ってからやると効果的です。

次にゆっくりと指を放しますが、同じ形を保ったままにしてください。私はまだここでお互いを本当に押し合っているように感じます、あなたには見えないかもしれませんが、あなたが大丈夫だと感じている限り、私は感じています、それではこのように。それから、コンピューターの勉強、料理、掃除、運転などに取り組んで、何かをしてください。そして、この緊張をできるだけ長く保つようにしてください。デモンストレーションのみを目的としています。指は使わないけど、これを使うわけじゃないですよね？それは私がやろうとしていることではありません。むしろアウトっぽいですね。したがって、ほうれい線を作ってはいけません。筋肉を動かしてはいけません。これです。したがって、この人中と上唇の領域にだけ焦点を当ててください。

正直、この練習は非常に短い時間なので、これだけやれば大丈夫です。それほど効果的ではありません。私がお勧めするのは、休息に直面しているとき、話しているときに人中部分の緊張をできるだけ長く保つようにすることですが、フー、フー、フー、フー、フー、フー、そうすることで、次のことができます。それを感じる。自分がどの筋肉を鍛えるべきかをある程度特定することができます。とても助かります。私のヨガペーパーをまだ入手していない場合は、kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。本と肌用のシュガーオイルも入手できます。 AIココが利用可能になり、アプリが利用可能になります。私たちは、あなたの悩みに合わせて1日あたり3つのエクササイズをアドバイスする新しいサービスを開始しました。 10 分野のうち 5 つのエクササイズをチェックしてください。その後、個人的なメニューに合わせてエクササイズに関するアドバイスを提供します。ぜひ試してみてください。そうでない場合は。どうもありがとう。そして、ああ、またか。これが言いたかったのです。ああ、このチャンネルはあなたたちのためのものです。それは私のためではありません。私はホストをしているだけですが、あなたのコメントにとても刺激を受けています。新しいアイデアや提案、科学の知識や筋肉の解剖学のようなものをフィードバックしていただき、非常に多くのことをしていただき、本当に感謝しています。このビデオが気に入ったら、コメントを残してください。そして、皆さんからもっと学びたいと思っています。どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう。さよなら。