緊張感がどこかに答えをもたらす必要があることがわかってきましたニャ。
やあみんな。今日は3種類のニャーニャーの吸引レベルについてお話します。ただし、鳴き声が何なのか、正しい舌の姿勢がわからない場合は、必ず私の他のビデオをチェックして、基本的な部分を理解してください。基本的に、ハードミュウとソフトミュウという言葉がありますが、何が何ですか?それで、これについて話したいと思ったのですが、これは少しだけですが、まだ明確な答えはありません。私の理解ではDr.ミュウに従っていると思いますので、3種類はこれであると私は理解しています。私自身も他のマスターから学んでいる最中です。
まず、ソフトミュウは最も基本的な標準的なものです。顔を休ませているときは、舌が口蓋に触れているはずです。この口蓋と舌の間の吸引、吸引レベルはミュウ博士によれば柔らかいミュウだと思います。私の理解では、常にそうすべきだと思います。 1日あたり23時間、それ以上です。私が23時間と言っている理由は、あなたがそれを理解しているとき、あなたが起きているときに無意識に正しい舌の姿勢と柔らかいニャーをしているとき、あなたはこの正しいニャーニャー、柔らかい新しい鳴き声を、たとえ起きているときでも行っているからです。寝ています。私が 1 日あたり 23 時間以上 23 と言ったのはそのためです。
2つ目は、何かを飲み込むときの鳴き声が少し難しくなります。そこで溜まった唾液を飲み込み、唾液を飲み込みましょう。唾液を飲み込むとき、これは上の歯、これは口蓋、これは舌です。そうでなければなりません、舌が少し広がって少し圧迫され、頭蓋骨を圧迫しているようなものです、感じますか？飲み込むと、舌が口蓋に触れて、この上顎、黄色の上顎を持ち上げます。ここが顔の中心のようなところです。そして、飲み込むときに、この頭蓋骨、頭蓋骨全体が少し持ち上がるのを感じるはずです。もう少し強く鳴くというのはそういう意味です。
第三に、激しく鳴くのは非常に限られた場合に行うべきです。たとえば、非常にストレスを感じているとき、たとえば、大きな重量を持ち上げたり、激しいトレーニングなどをしているときなど、顔に大きな緊張が起こります。首の部分。でも、顎の部分が緊張することがよくあります。これはよくありません。咬筋がさらに発達して顎関節の痛みがさらに増すことになるからです。私はそれが好きではありません。したがって、この赤いものは働きすぎであることを覚えておいてください。リラックスする必要があります。次に、青い部分は眠っている筋肉を目覚めさせ、顔を持ち上げるためのものですが、とにかく、ハードワークをしているとき、この咬筋はかなり緊張する可能性があります。ですから、そのようなことが起こったとき、咬筋、つまり顎の部分に緊張があるのではなく、ニャーと言うのをお勧めします。
ここから舌に緊張を移します。そしてもちろん、頭蓋骨を持ち上げます。激しく鳴くというのはそういう意味です。まとめると、顔が休んでいるときは、柔らかいニャー、軽いニャーと鳴いているはずですが、口蓋と舌の間に空気がないので、1 日 23 時間、常に軽い吸引が必要です。しかし、唾液を飲み込むとき、何かを飲むとき、何かを食べるとき、そして唾液に限らず何でも、何かを飲み込むとき、舌は少しずつ、少しずつ硬くなります。少しずつ、少し、少しずつですが、持ち上げると、少しだけ持ち上がるのを感じるはずです。そして3番目は難しいもので、仕事やトレーニングなど限られた機会に行うべきです。なぜなら、私は、ワークアウトをしているときに、肩や首に非常に多くの緊張、不必要な緊張が見られることがあります。そして時々、首に血管ではなく縦の線がたくさん出て、老けて見えることがあります。
それはよくありません。なぜなら、痛みではなく、押し、押し、圧力や緊張、肩や首、咬筋の緊張、痛みではなく不必要な痛みがある場合、それはよくない、顔に悪いからです。つまり、リラックスしているときでも、ワークアウト運動をしているときでも、ここでリラックスしたいと思うのですが、ワークアウトしているのでそれが難しいのです。緊張はどこかに答えを出さなければなりませんにゃ。私の意見では、この緊張、緊張は首や肩よりも安全であるため、緊張がここに行くことができます。しかし、明らかに、私はほぼ毎日、たくさんの新しいことを学んでいます。それで、私が皆さんに最新情報を提供できるように、この YouTube を楽しみにしていてください。 Koko の顔ヨガのメソッドに興味がある場合は、顔ヨガ アプリ、無料ダウンロード、および 3 日間の無料トライアルを必ずチェックしてください。年間サブスクリプションで行う場合。また、インストラクター認定講座も行っております。他の人に顔ヨガの方法を教えることに興味がある場合。私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。次のビデオでお会いしましょう。本当にありがとう、さようなら。
