ノーズカートリッジをこすって鼻をまっすぐにし、鼻孔をきれいにして、よりクリアな鼻呼吸を実現します

やあみんな！今日は鼻を整える方法についてお話します。でこぼこした鼻や低い鼻が気になるので、もう少し背を高くしたいという方には、とても良いエクササイズなのでぜひやってみましょう。

しかし、最初に鼻の解剖学的構造について話しましょう。これはカートリッジの鼻です。小さいもので、ここにはもっとこのようなものがあるはずですが、彼らは私を持っていなかったために欠けています、彼らはオリジナルを持っていませんでした、とにかくこれは柔らかいですカートリッジ、鼻、そしてもう一つ黄色があるので、それぞれの色の間に隙間があり、その隙間には加齢による体液、血行不良、または一種のポスターについての液体の本体が滞留し、液体が取得されます血液循環が良くないため、十分な栄養素や酸素が得られず、筋肉や骨が非常に固着しているため、筋膜リリースのようなものをリリースすることが重要です。筋膜は筋肉の層であり、筋膜は加齢や血行不良によって非常に硬くなります。そのため、基本的には黄色と紫の間の一種のリリースを下から上に行い、筋膜をリリースし、このギャップ領域をマッサージします。

これをやろう！まず手を洗って、指を使って、1、2、3のエリアをやります。ここから、かき集めるようにロールアップして、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、そして2番目のエリア、1、2、3を上げます。 4 5 6 7 8 9 10、そして最後の 1 つ、1 2 3 4 5 6 7 8 9 10。外にいるからこれを使いたくない、またはここでこれを使いたくない場合は、実際にそのジョイントを使用するのが好きです。ジョイントは最後に開始されるため、このジョイントにはより多くのものがあります。なぜなら、私たちはすべてのコンピューターで作業しているからです。色々なことが起こるのでここでやるのが好きですが、どっちでもいいです、自分にとってやりやすい方でいいので、1、2、3、4、5をするのがポイントです ただマッサージするだけでなく、このマッサージもOKですが、内側から外側へ掻き出すような感じです、裏返し、裏返し！これは、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 よりも効果的です...それだけです!

やりすぎはしたくないので、10回、10回、最大2日間、10回だけやってください。これは、よりすっきりとした鼻を作るための素晴らしいエクササイズです。なぜなら、鼻呼吸は非常に重要であり、特に最近はコロナウイルスのせいです。鼻呼吸をすると毛髪や粘膜のせいで異物を濾過できるので、もっと行う必要があります。鼻呼吸をしていますが、鼻が詰まっていて難しい場合があります。その場合は、このエクササイズを行って鼻を解放し、体液をより多く動かし、気分がよりクリアになります。

マッサージは鼻の周りをまっすぐにするものと、小鼻を小さくするものですが、鼻が気になる場合はどちらも重要です。鼻は大きいので、すべてがつながっています。鼻の穴、鼻、このラインはつながっていますので、ぜひ試してみてください。

昨日、フェイシャルマッサージのレッスンを受けていたので、Zoomでこのテクニックを学びました。彼女はたくさんのことを教えてくれましたが、これはそのうちの1つで、呼吸ができなくて困っている人もいると彼女は言いました、あなたはこれを毎日やっていますすると、鼻呼吸がとても楽になります。

さらに、すでにご存知かも知れませんが、別の演習を行います。このマッサージに加えて、1 つは息を止めてから吐き出すこともできます。鼻から息を吸っています。それからもう 1 つをしましょう。それでは、最初に息を吐き、それから .. はい、それぞれ 10 秒ずつこれが基本バージョンです。 、上級バージョンの方が面白いので、最初に息を吐きます...次に2つを同時に...維持できません!もう一度やってみましょう。最初に息を吐きます… 10 秒続けるのは少し難しいですが、この方法で、鼻呼吸をしていないときに緩んでいるこの筋肉を実際にトレーニングすることができます。これは、鼻の穴を縮小するのに効果的です。この眠っている筋肉を使って、このようにしてください。

ご覧いただきまして誠にありがとうございます！他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face Yoga.com にアクセスして、このヨガの紙、本、シュガー オイルとアプリを無料でダウンロードしてください。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！