非常に多くの顔を分析してきたので、モデルを分析し、そのプロセスをここで紹介するのは興味深いだろうと思いました。美顔ボランティアが来ましたので、よろしくお願いします。
まず、歯、特に下の歯をよく見ると、下の歯がわずかに右側（または左側）にずれていることがよくわかります。歯をチェックしてください。上の歯よりも下の歯をチェックする理由は、下の歯が利き顎側にずれていることが多いためです。上の歯も動きますが、下の歯の方が大きく動くので、下の歯を確認することでどちらの顎が利き顎であるかを簡単に見つけることができます。
このモデルの場合、下の歯が右側にずれています。かなり違いますが、わかりますか？わかります。つまり、顎も右側にずれている可能性があります。そしておそらく右側でも噛んでいるでしょう。彼女の利き顎は右側にあると思います。だから笑うと右頬が高くなるのです。
ただし、これは 1 つのパターンにすぎず、あなたの顔に当てはまらない可能性があることを混同しないでください。顔の習慣は人それぞれ異なり、それが非対称性をさらに複雑にします。つまり、彼女の場合は右顎が利きなので右頬が高くなっていますが、あなたは右顎が利きで左頬も高いかもしれません。
このモデルに戻りましょう。顎をチェックしてください。あごが少し右に傾いているのがわかりますか？この非対称性は他のものに比べて非常にわずかですが、顎が真っ直ぐに並んでいないことがわかりますが、これは正常な状態です。彼女は体の姿勢や顔の姿勢にとても気を使っていると思います。とにかく顔の調子がとても良いです。
では、彼女の笑顔の姿勢をじっくり見てみましょう。彼女が笑うと、右の下の歯が左よりもわずかに見えます。おそらく、左側よりも右側の咬筋が酷使されていることが原因と考えられます。咬筋は下唇を45度程度下に引っ張ります。
1.顔の調整
この場合、私は間違いなく顔の調整、別名フェイシャルカイロプラクティック™を行うでしょう。彼女の場合は右が利き手なので、右の顎を左に移動させます。ゆっくりと息を吸い、吐き出すときに顎を動かします。同じ動作を 1 日に数回繰り返すこともできますが、毎日繰り返すこともできます。すぐに位置が変わりますが、また戻ってしまいますので、一日を通して時々これを行うことが重要です。 1日1〜5回。
痛みを感じるところまで動かさないように注意してください。痛むときは決して痛みを感じるべきではありません。もし痛みを感じてしまったら、それはあまりにも大きな意味を持ちます。強く押したり動かしたりすればするほど効果が上がるわけではありません。
興味深いことに、私の顔はこのような典型的な非対称パターンとは異なります。私の場合、利き手は左側ですが、左側のほうがたるんでいて大きいという珍しいケースです。私が言いたいのは、非対称のパターンは顔や体の習慣に大きく依存して変化するということです。通常、利き側の表層咬筋はそれほど強くありませんが、彼女の場合は深層咬筋に加えて強力です。今回は表層と深層についてのみ説明しますが、表層、深層、第 3 層の違いはここで確認できます。
彼女の場合、咬筋の表層と深層の両方が強いため、右側をストレッチするのが非常に効果的です。硬くなった強い筋肉を伸ばすとバランスが良くなります。咬筋の表層は顔を大きくする部分であることに注意してください。そのため、片方の頬が大きくなったり幅が広い場合は、おそらくこの咬筋の表層が顔を大きくしていると考えられます。この咬筋ストレッチの目標は、両側で同じ感覚を感じることができるようになることです。したがって、咬筋のどちらかがきついと感じたら、きつい側をより伸ばす必要があります。私のお勧めは、1 日に数回だけですが、理想的には 1 日を通してです。
ちなみに、自分の顔を簡単に分析したい場合は、 KFY iPhoneアプリがおすすめです。 （iPhone のアプリ名は「KFY」）は、AI ベースのスキャン機能を提供し、非対称性の程度と位置を通知します。これは進捗状況を記録するのに最適なツールです。
2. 頬のエクササイズ
今回は頬の筋肉3つを調整したいと思います。大頬骨筋、小頬骨筋、上唇挙筋。 (頬にある 3 つの青い筋肉については、 こちらを参照してください。 )
大頬骨筋: 他の筋肉よりも比較的大きな筋肉であるため、これは簡単です。できるだけ同じ高さ、同じ角度、同じレベルに 1 つずつ移動するようにしてください。
小頬骨筋: 同じようにしてください。大頬骨筋よりも小さいので少し難しいです。
上唇挙筋：同様に行いますが、他の筋肉をあまり動かさないように注意してください。大きな動きをすると、他の不必要な筋肉を動かすことになるため、不正行為になります。動きが見えないかもしれませんが、大丈夫です。鼻の横にしわを作らないようにしましょう。それらを引き起こす場合は、他の筋肉に依存しているため、非常に小さな動きになるはずです。
私の顔に大きな違いが見えないので、何をしているのかと疑問に思うかもしれません。しかし、それは全く問題ありません。必ずしも大きな違いが見られる必要はありません。実際、これらは小さな筋肉であるため、大きな違いは見たくありません。必ず鏡の前でこのエクササイズを試して、適切な筋肉を活性化していることを確認してください。 ( ここで解剖学を参照してください。 )
繊細な動きがあればあるほど、より良いものになります。そして、それを行うとき、どちらの側が持ち上げにくいと感じますか?その場合は、より難しい面を練習してください。同じレベルになるようにもっと練習したいと思います。
3. 頬のマッサージ
頬側のマッサージを行うこともできます (詳細なチュートリアルはこちら)。彼女の場合、咬筋の右の表層と深層は両方とも左よりも強いです。なので、右側両方をマッサージすると効果的です。
咬筋を外側と内側から挟んでマッサージします。咬筋の深層を狙い、魚を釣り上げたら押さえて指圧します。可能であれば、1 分ほどそのままにしてください。リリースすると、大きな解放を感じるはずです。彼女の場合、右側の咬筋の深層が左側よりも非常に強いように見えるため、右側に焦点を当てます。
彼女の場合、彼女の抑圧因子であるアングリ・オリス（別名DAO）（DAOに関するビデオはこちら）の筋肉とあご（オトガイ）も皮膚を引き下げています（あごの緊張を緩める方法はこちら） 。そこで頬マッサージなどでほぐすのも効果的です。
多くの人は、肌がたるむ原因は単に筋肉が弱っているだけだと誤解しています。それが理由の 1 つですが、唯一の理由ではありません。私の考えでは、より大きな原因は、下向きに働く筋肉が強すぎることです。 （ ここで顔の下の赤い筋肉を参照してください。 ）したがって、それらをリラックスさせることが重要です。
マッサージを始めてから今までは左側だけでしたよね？それで、左がかなり軽くなったように感じます。反対側に重いミニダンベルの重りがあるような気がします。
ちなみに、もしあなたが私の活動すべてに興味があるなら、そして私のようにインストラクターとして教えるつもりはないとしても、私たちのインストラクター認定コースは完璧な教育です。なぜなら、あなたは顔の筋肉とさらに多くのことを学ぶことができるからです。骨格。顔を変えるなら肌表面だけでなく顔の形も変えたいですよね？筋肉オタク、だけど表情筋オタクのためのコミュニティです。コース終了後は、コミュニティに参加することになります。新しいことを学ぶたびに最新情報をお知らせします。だから、あなたは私の生涯に残るでしょう、友達。
あなたの顔のこの分析に興味がある場合は、写真を送ってください。写真4枚。
1.安静時の顔
2. 笑顔
3. あくび顔（または口を大きく長く開ける）
4. 上下の歯肉が見えている歯
4 が最も重要な画像ですので、上の歯茎だけが見えているなどの画像は送らないでください。両方の歯茎を同時に見せる必要があります。そうしないと分析できない