このテクニックは、ジャスティン・ビーバーと、顔面麻痺に苦しむ人々を助けることに興味のある他の人のためのものです。それは、すでに長い間影響を及ぼしているのではなく、最近診断されたばかりの人々を助けるでしょう。また、数日または数週間前に麻痺と診断された人など、麻痺と診断されたばかりの人にも効果的です。
顔のエクササイズについて話したいと思います。私は顔のインストラクターであり、いつも顔の体操を教えていますが、最近顔面麻痺になった場合は、顔の体操をしないでください。それはうまくいきません。たとえば、ここのジャスティンは右半身麻痺を患っています。こちら側を動かそうとすると、神経が損傷して動かすことができないため、うまくいきません。こちら側のみが動き、アクティブ側のみが動きます。両側または片側だけのエクササイズを行おうとしている場合、どちらかというとうまくいきません。なぜなら、片側だけが効果を発揮し、怪我から回復した後（それほど重度でない場合）にさらに非対称性を引き起こす可能性があるからです。また、麻痺した部位を動かそうとすると、長期的には非対称性がさらに大きくなる可能性があります。それは不可能です。
1.モディオラス
あごは顔の中心です。それはすべての筋肉が始まる場所であり、口の隣にあります。顔を若々しく保ちたいなら、あごの周りの皮膚が伸びて後々たるんでしまうことは避けたいものです。したがって、顎をリラックスさせてから、皮膚が常に動かされるように少し持ち上げます。そうしないと、皮膚は自然に自然に下がってしまう傾向があり、その場合、親指は内側でまったく動かなくなります。外側のみに移動し、次のようになります: 1、2、3、4、5;逆1、2、3、4、5。親指が動いているように見えますが、私は親指をまったく動かそうとしているのではなく、ただ内側で動かしているだけです。そして、片側だけを麻痺させるか (これを行うこともできます)、両側を麻痺させると (役立つかもしれません)、違いを感じるでしょう。
2. ブクシネーター
つまり、頬筋は頬の内側にある筋肉で、笑顔を作るのに役立ちます。ここの小さなディンプルエリアのようなものです。頬骨より少し深いところにあります。
そして、繰り返しますが、体内で動くだけではなく、口の周りでも動きます。笑ったときと同じように、えくぼがかわいらしい人もいますよね！私は持っていませんが、あなたは持っているかもしれません。彼らはここで起きて外に出ているようです（指示）。このチュートリアルでは、ディンプル演習の簡単なバージョンを実行します。しかし、希望すればもっと長くすることもできます！
3. 頬の筋肉
私たちの表情をコントロールする筋肉は表情筋と呼ばれ、頬骨と目の周りにあります。
顔面麻痺が起こると、これらの筋肉は深い睡眠状態にあるため、軽いマッサージで目覚めさせる必要があります。これを行うには、親指を鼻の両側に置き、顔の中央に向かって動かすことで、大頬骨筋と小頬骨筋をマッサージします。これを少なくとも 1 日に 2 回、1 回につき約 5 分間行うとよいでしょう。
4. 咀嚼筋
顎関節研磨で有名なのは咀嚼筋咬筋です。しかし、顔面麻痺があっても物を噛むことはできません。それでもマッサージしたい！
それでは、ここで指を押していきます。爪が尖りすぎていないか、少なくとも怪我をするほど尖っていないことを確認してください。この領域にできるだけ多くの圧力をかけたいという考えです。必要に応じて両側でこれを行うこともできますが、麻痺した側はおそらく反対側よりも異なったり奇妙に感じたりするでしょう。
5.側頭筋
側頭筋はこめかみのあたりにつながっている筋肉で、噛むときに動きます。この筋肉、この筋肉、そしてこの筋肉とつながっています。噛むとこめかみのあたりが動くのが見えるのはこのためです。動くんだよ！
頭のてっぺん（髪の生え際）を軽く押し、指を耳に向かって動かすことで、自分でマッサージすることもできます。最初は少し抵抗を感じますが、徐々に緩んでいきますので、柔らかくなるまでマッサージを続けてください。
6. 外側翼突筋
外側翼突筋と呼ばれる筋肉に取り組んでいきます。これも咀嚼筋なので、指を使って上の歯をたどります。まず、上の歯が顎に当たる位置から少し上に向かって進み、次に下に戻ります。親知らずの部分のような感じです。次に、これを実行します。親指でこの方法を行うのは難しいですが、とても気持ちいいです。次に逆のことをして、顎を下げるようにマッサージします。このようにすることもできます。両手で挟んで、片方の手で顔の片側をすくい、もう片方の手で顔の反対側をすくい上げます。これは、口をより簡単に開けたいと考えている麻痺のある人にとって特に役立ちます。
7. 内側翼突筋
咀嚼するときに、この筋肉は噛んで口の中にたくさんの唾液を作るために非常に重要です。しかし、麻痺してしまうと機能が失われます。したがって、時間の経過とともに悪化するため、これらの筋肉にマッサージ療法を行うことで目覚めさせたいと考えています。
方法は次のとおりです。上の歯、次に下の歯、そして再び上の歯に戻り、歯の間にあるのが内側翼突筋です。下顎骨と呼ばれる骨にぶつかるまでたどって、中に入り、口の中に沿って縦に長い何かを感じてください。最初は見つけるのが難しいかもしれませんが、探し続けてください。口を閉じて、リンゴやポテトチップスなど、手元にある固いものを噛むと（笑）、口も収縮します。見つけたら、結果が出るまでその吸盤をこすってください。
頬のマッサージのやり方については理解できたので、頬のマッサージの 7 つの領域を簡単に確認してみましょう。
その1：モディオラスアップ。頬の内側と目の下の筋肉をマッサージします。
2 つ目:えくぼのある部分、またはえくぼの部分です。これは口とあごの周りの筋肉をマッサージします。
3 番目:頬。ここで私がやっているよりも長くこれを行うことができます。口やあごの周りを円を描くようにマッサージして、これらの筋肉もマッサージすることもできます。
その 4:咀嚼筋 - 咀嚼筋は、上の歯が下顎の骨とこめかみの領域に接する場所の近くにあります。
そして最後に…内側翼突筋…上の歯に沿ってそこから少し上に、外側翼突筋も…両側を同時に叩くとさらに効果的です！
また、ここの内側、この内側の壁の内側など、追加のタッチを追加することもできます。その後、内側に長い垂直の感触を感じてからマッサージするか、痛いほどではないですが、それに気づくことができる程度に十分な量をマッサージします。
