アデノイド顔貌は、鼻と喉の近くにある肥大したアデノイドである持続的なアデノイド肥大によって引き起こされる、顔の特徴の異常な外観です。通常、アデノイドは 5 歳または 6 歳以降に縮小し始めますが、炎症を起こしたり拡大したままになったりすると、 鼻呼吸が妨げられ、顔が長くなったり、顎の部分がはっきりしなくなって、歯並びが突き出たりすることがあります。状態が重篤な場合は、耳鼻咽喉科専門医の医師のアドバイスを受けることが重要です。ただし、症状が軽い場合は、正しい口腔習慣の実践、顔のエクササイズ、口と顎の周りの筋肉の強化など、症状を改善するために講じることができる手順があります。適切なケアと治療を行えば、アデノイド顔貌に対処し、管理することができます。
1. 口呼吸を止める
鼻呼吸はアデノイド顔貌を改善するための重要なステップです。 鳴き声を練習したり、舌を上に上げて口蓋に当てておくと、鼻呼吸が楽になります。さらに、夜間にテープで口を閉じると、ユーザーが鼻だけで呼吸できるようになり、効果的です。口から息を吐き出すと口が開いたままになり、時間が経つと唇が乾燥したり皮膚が伸びたりする可能性があるため、口から息を吐き出すことは避けてください。会話中や食事中であっても、可能な限り口を閉じておくことが重要です。定期的な治療と適切なケアにより、アデノイド顔貌を管理し、改善することができます。
2. 唇のエクササイズ
口を閉じた状態を保つためには、口の周りの筋肉を鍛えることが重要です。 赤い筋肉は働きすぎている筋肉で、 青い筋肉は眠っている筋肉を目覚めさせる必要があります。 キューピッドの弓などのエクササイズは、これらの筋肉を強化し、口を閉じた状態に保つのに役立ちます。定期的な練習とケアにより、口の周りの筋肉が強化され、口を閉じたままにすることができます。
3. 鼻孔をきれいにする
アデノイド肥大症の人は、鼻呼吸が困難になることがあります。鼻呼吸を楽にするためには、 鼻孔をきれいにすることが重要です。鼻うがいは、鼻腔をきれいにし、炎症を軽減するのに役立つため、これを行うには最適な方法です。定期的な鼻うがいと正しいケアにより、鼻呼吸を改善し、アデノイド顔貌を管理することが可能です。
口の周りの筋肉を強化し、アデノイド顔貌を改善するためのエクササイズをさらに学びたい場合は、 Koko Face Yoga アプリをチェックしてください。このアプリには、顔の健康を改善するために実行できるさまざまなエクササイズが含まれています。ご視聴いただきありがとうございます。次のビデオでお会いできることを楽しみにしています。
